Și acum, Emmanuel Macron și-a făcut discursul despre Coronavirus (Covid 19) și, în special, a decretat că școlile, inclusiv universitățile, vor fi închise de luni, 16 martie 2021.
Așadar, dacă ești student, te găsești blocat acasă cu învățământ la distanță ... și poate asta te înspăimântă puțin.
Telelucrarea, sau tele-studiile în acest caz, nu este imposibilă, dar este un pic specială. Iată câteva sfaturi grozave de la editor!
Student acasă din cauza Coronavirusului: ieși din pat!
Capcana finală a lecțiilor la distanță / online / acasă este prinsă în plapuma ta !
Pentru că cine spune că nu călătoresc spune salut amânare și serialele TV din pat sau canapea care te apucă până la ora 17:00.
Pentru a avea șansa de a fi eficient și de a lucra câteva ore, trebuie să vă ridicați, să vă ridicați din pat, să vă îmbrăcați și să vă așezați într-un loc neutru, cum ar fi un birou sau o bucătărie sau o masă de sufragerie.
Cu un scaun un pic confortabil, dar nu prea mult, care ține spatele drept, este chiar mai bine!
Cred că este important să schimbi spațiul pentru a delimita timpul de lucru și timpul de pauză și că nu se amestecă, mai ales atunci când îți lipsește motivația.
În acest fel, veți obține un aer proaspăt mergând să vă răciți pe canapea sau să faceți un pui de somn în pat atunci când este timpul pauzei și vă așezați la birou când trebuie să lucrați.
Dacă apartamentul sau casa vă permite acest lucru, schimbați regulat locul de muncă. Înșeală plictiseala și dă ritm muncii tale!
1 - Birou "Brice" din lemn și metal la 54,90 € pe La Redoute
2 - Birou vintage "Boliv" în ratan pentru 129 € pe La Redoute
1 - Suport de mână ergonomic clasic la 9,59 € la Amazon
2 - odihnă ergonomică pentru mâini pentru pisici la 14,99 EUR pe Amazon
1 - ochelari JM anti albastru deschis la 17,99 € pe Amazon
2 - ochelari ATTCL anti albastru deschis la 19,99 € pe Amazon
Studenți acasă din cauza Coronavirusului: organizați-vă!
Cuvântul cheie este ORGANIZARE . Va fi esențial să aveți impresia că nu mergeți în cercuri.
Înainte de a începe, scrieți manual sau pe computer sarcinile pe care va trebui să le îndepliniți în timpul zilei, definiți o comandă și un timp pentru fiecare sarcină.
Dați prioritate în funcție de sentimentul dvs. și de momentele zilei!
De exemplu, dacă sunteți mai eficient dimineața, îndepliniți-vă misiunile care vă vor cere cea mai mare concentrare în acel moment. Dacă vă opriți după prânz, economisiți-vă câteva treburi de „conducere automată” pentru după-amiaza devreme.
Studenți acasă din cauza Coronavirusului: faceți pauze!
De micro-PNA (NAP de putere) timp de douăzeci de minute , vor fi cei mai buni aliați! Te regenerează fără a adormi prea mult și te obligă să-ți iei timp să te trezești.
1 - Sortiment de cookie-uri organice pe Ookies la 18,90 €
2 - Plaid pe Maisons du Monde la 14,95 €
Realizați una sau mai multe sarcini și, când vă simțiți că productivitatea scade, culcați-vă în pat, canapea sau altele asemenea - ca să nu mai vorbim de ceasul cu alarmă, desigur - și închideți ochii.
Este în regulă dacă nu adormi de fapt. Acest lucru vă va oferi creierului timp de recuperare și reîncărcare.
În timpul pauzelor obișnuite, faceți lucruri care vă atrag și care vă ridică spiritul . Acest lucru face posibilă configurarea unui sistem de recompense.
De exemplu, urmărind un episod din serialul tău preferat în timpul pauzei de prânz sau rezervându-ți o gustare maxi (cookie-uri revoltătoare, de exemplu? După-amiaza, pentru a te felicita pentru că ai îndeplinit o sarcină dificilă.
Student acasă din cauza Coronavirusului: ai grijă de tine!
Riscul teletrabajului este să te regăsești în minutul 12 cu păr gras, pijamale pătate de cafea și cruste la colțurile ochilor. Nu este cea mai bună configurare pentru studiu.
Prin urmare, vă sfătuiesc să aveți grijă de dvs .: schimbați-vă hainele, faceți duș, hidratați-vă pielea, luați micul dejun sau cel puțin o băutură, pentru a găsi o formă de rutină matinală care să servească drept nivel între somn și viata activa.
În același mod și pentru a consolida importanța pauzelor: încercați să nu mâncați în timp ce lucrați! Pentru a evita crizele de gustări și pentru a vă bucura pe deplin de masa dvs., savurați-o fără a studia în același timp.
Și în cele din urmă: sprijinul este important! Dacă aveți prieteni ca dvs., vă puteți apela reciproc în timpul pauzelor, vă puteți motiva reciproc sau puteți vorbi despre altceva decât reviziile pentru a vă liniști mintea.
Studenți acasă din cauza Coronavirusului: bucurați-vă de serile voastre!
Este recomandat să nu organizați petreceri ca de obicei, să invitați oameni sau să mergeți la prietenii dvs. Îmi pare rău. Dar asta nu înseamnă că vei deveni deprimat la sfârșitul zilei!
Puteți profita de această situație pentru a face tot ce nu aveți niciodată timp să faceți : testați rețete nebunești, sortați-vă cărțile, vizionați-vă în sfârșit Battlestar Galactica completă ...
Și dacă aveți colegi de cameră sau locuiți în cuplu / familie, aceasta este oportunitatea de a petrece mult timp împreună! Iată câteva idei libere:
- Joacă Întrebări pentru a te îndrăgosti sau Întrebări pentru a-ți cunoaște cel mai bun prieten
- Timpul improvizat se termină acasă
- Joacă Top Chef: două persoane sau două echipe gătesc pe aceeași temă
- Schimbă haine și defilări în apartament
- Joacă vârcolac desigur
- Joacă eticheta perfectă: toată lumea pune hârtii într-o cutie cu etichetele lor preferate scrise pe site-urile porno, apoi tragem și încercăm să ghicim cine a pus ce ... surprize garantate!
Ei bine, nu recomand această ultimă opțiune dacă ești limitat la părinții tăi, dar nu știm, nu-ți cunosc viața până la urmă.
Student acasă din cauza Coronavirusului: petreceți-vă!
De asemenea, vă recomand puțin exercițiu fizic , pentru că dacă nu ieșiți, cheltuiți mai puțin (logic). Lucie recomandă canalul Yoga cu Adriene, care i-a permis să facă 30 de zile de yoga în ianuarie!
În franceză, Cassandre recomandă Le yoga de Margaux și lanțul de Mathieu Boldron.
1 - Minge de yoga la Nature & Découvertes la 17 €
2 - Saltea de yoga la Décatlon la 35 €
În cele din urmă, vești foarte bune: mademoisell este în parteneriat cu FizzUp, o aplicație pentru sporturi la domiciliu ... Deci, există un cod promoțional pentru dvs.! Folosirea acestuia va ajuta, de asemenea, la susținerea revistei, care este afectată financiar de situație.
Faceți sport cu FizzUp!Pentru a descărca aplicația FizzUp, pe iOs sau Android, prin telefon sau pe web, trebuie doar să urmați acest link!
Și pentru a obține -70% peste 1 an de antrenament sportiv FizzUp , sau 29,99 EUR în loc de 95,88 EUR pe an, urmați doar acest link. Pentru a profita de ofertă, va trebui să vă creați contul!
Și atât pentru câteva sfaturi! Vă voi lăsa să scoateți cele 4 culori și să faceți cărți din ele. Forță și curaj ♥
