În parteneriat cu FizzUp (Manifestul nostru)
Actualizare din 23 martie 2021
Au trecut două săptămâni de când am testat programul Sculpt al aplicației sportive FizzUp cu dvs. (citiți mai jos).
Sper că ați încercat experiența de departe cu mine și, dacă nu, că veți găsi în această aplicație o modalitate de a scăpa de anxietatea închiderii din cauza Coronavirusului !
Faceți sport cu FizzUp!Pentru a descărca aplicația FizzUp, pe iOs sau Android, prin telefon sau pe web, trebuie doar să urmați acest link!
Și pentru a obține -70% peste 1 an de antrenament sportiv FizzUp , sau 29,99 EUR în loc de 95,88 EUR pe an, urmați doar acest link. Pentru a profita de ofertă, va trebui să vă creați un cont!
A doua mea săptămână de sport cu FizzUp
Nu o să vă ascund, săptămâna aceasta a fost agitată.
Între anunțurile de zi cu zi privind accelerarea răspândirii Coronavirusului în Franța, toată angoasa pe care aceasta a adus-o în viața mea de zi cu zi, organizarea închiderii ...
Nu a fost ușor să te apuci de sport, deși a fost CELUL corect de relaxare și gândire la altceva.
Neavând încă sportul ca prim reflex în fața anxietății și a supra-gândirii, am avut mai degrabă tendința de a mă ghemui într-o minge sub plapuma mea cu Netflix.
Dar am avut în continuare prezența sufletească pentru a face două sesiuni în timpul închiderii și, sincer, mi-a făcut mult bine.
La pensionarea mea în mediul rural, mi-am uitat covorașul sportiv, singurul aliat esențial pentru ședințele mele, dar totuși am reușit fără să mă rănesc prea mult să-mi mișc fesele.
Nu știu dacă este într-adevăr cazul, dar am senzația că exercițiile au crescut puțin în dificultate în ultimele două sesiuni ...
Ceea ce nu trebuie să mă nemulțumească, deoarece am avut impresia că nu „sufăr” suficient în timpul sesiunilor anterioare! Ideea nu este să mă rănesc, ci să am impresia că mă depășesc .
În timp ce făceam exercițiile destul de repede în ultimele două sesiuni, aplicația mi-a pus deseori întrebarea: „Ați făcut toate repetările?” ".
Ceea ce mi-a permis să răspund „Da, ușor!” "; astfel, FizzUp se adaptează la nivelul meu .
În ceea ce privește exercițiile, sunt întotdeauna mulțumit, pentru că dacă sunt suficient de simple și în același timp suficient de diversificate încât să mă învețe câteva mișcări pe care nu le știam.
Deoarece aplicația este bine realizată, când aveam îndoieli cu privire la postura mea, aș putea să fac o pauză pentru a mă poziționa bine sau pentru a revizui mișcarea fără ca timpul să se termine!
Evaluarea mea după două săptămâni de sport cu FizzUp
Nu ți-l ascund, sunt puțin dezamăgit de mine însămi că nu am făcut mai multe sesiuni în aceste săptămâni de testare. Dar sunt încă foarte fericit pentru că este întotdeauna mai mult sport în viața mea decât cu două săptămâni înainte!
Consider că aplicația FizzUp este o modalitate bună de a te întoarce treptat la sport atunci când ai un nivel destul de începător.
Acest lucru vă permite să nu vă dezgustați, să mergeți treptat și să recâștigați încrederea în sine în afara vederii.
Reluând sportul acasă fără aplicație și cu un program de casă săpând în dreapta și în stânga pe Internet, am încercat deja ... și clar, aceasta nu este o idee bună.
Cel puțin cu FizzUp, știi unde te duci, ești la țintă , sunt respectate momentele de odihnă, încălzire și întindere (dacă vrei), este mult mai sigur și mai motivant!
Având un plan de antrenament, un program cu un număr de sesiuni programate pe săptămână și știind în prealabil ce părți ale corpului vor funcționa este cu adevărat îngrijit.
Unul dintre aspectele super atractive din perspectiva vieții mele foarte ocupate este, de asemenea , posibilitatea de a face sesiuni scurte (20 de minute), sau chiar expres (mai puțin de 10 minute) pentru a păstra un obicei sportiv în timp ce te confrunți cu neașteptatul .
Și păstrând posibilitatea extinderii lor dacă starea de spirit ia.
Este, de asemenea, foarte îmbucurător să vezi câte calorii și câte sesiuni ai făcut pe aplicație, acestea sunt lucrurile mici care stimulează, care îți permit să fii mândru de tine și să ai o imagine de ansamblu asupra activității tale. fizic!
Pentru a descărca aplicația FizzUp, pe iOs sau Android, prin telefon sau pe web, trebuie doar să urmați acest link!
Și pentru a obține -70% peste 1 an de antrenament sportiv FizzUp , sau 29,99 EUR în loc de 95,88 EUR pe an, urmați doar acest link. Pentru a profita de ofertă, va trebui să vă creați un cont!
Deci, ați testat în cele din urmă aplicația? Ce feedback ați avea să faceți cu privire la aceasta?
Actualizare 16 martie 2021
Reiau sportul acasă: evaluarea mea pe D + 7
A trecut o săptămână de când m-am întors la sport cu aplicația FizzUp.
Este timpul să faceți o primă evaluare și este extrem de pozitiv!
Faceți sport cu FizzUp!Pentru a descărca aplicația FizzUp, pe iOs sau Android, prin telefon sau pe web, trebuie doar să urmați acest link!
Și pentru a obține -70% peste 1 an de antrenament sportiv FizzUp , sau 29,99 EUR în loc de 95,88 EUR pe an, urmați doar acest link.
Pentru a profita de ofertă, va trebui să vă creați contul înainte de 12 iunie 2021 !
Primele mele 2 sesiuni sportive cu programul Sculpt de la FizzUp
Sunt atât de puțin obișnuit să joc sport încât tot ce a fost nevoie a fost o sesiune a programului FizzUp Sculpt , o scară rulantă defectă în metrou, apoi o valiză de transportat pentru a merge într-un weekend ...
Așa că simt că am alergat la un maraton.
În această săptămână, am făcut două ședințe în loc de cele trei pe care mi le propusesem, dar având în vedere faptul că am plecat în weekend de joi până duminică, iar o migrenă m-a cuie în pat cât mai curând posibil. sâmbăta timp de 3 zile, nu-i așa de rău până la urmă!
Impresiile mele după această primă săptămână sunt super pozitive. Prima mea sesiune m-a făcut foarte amuzant! Am venit acasă de la serviciu, atât entuziasmat, cât și epuizat după ce am mers pe labirintul transportului public ...
Dar perspectiva unei sesiuni destul de scurte de 15 sau 20 de minute m-a motivat.
Am atacat imediat în drum spre casă, gândindu-mă la cât de mândru aș fi să fiu după ce am făcut-o. Sesiunea a fost simplă și bine ritmată , un echilibru perfect pentru o sesiune de recuperare.
Era important să nu fiu dezgustat de la început!
După finalizarea sesiunii inițiale a programului, alcătuită din exerciții de bază, genuflexiuni, ridicări pelvine și un alpinist, aplicația mi-a sugerat să urmez cu alte exerciții sau cu stretching.
Așa că am urmat cu o sesiune de așezare și o sesiune de întindere, care a ajuns să fie o sesiune de 30 de minute, după care am fost destul de obosit să știu că mușchii mei funcționează bine.
Duminică, am decis să fac a doua mea sesiune, după un weekend de migrenă. Mi-am spus că practicarea sportului îmi va face bine ...
Spoiler: a fost o idee proastă .
Sesiunea 2 a programului Sculpt s-a axat pe glute și abs și recunosc că nu l-am extins!
A durat aproximativ douăzeci de minute, mi-a permis să mă ridic puțin din pat, am fost bine echilibrat în efort, dar în mod clar nu am fost în măsură să fac mai multe.
Avantajele aplicației sportive FizzUp
Ceea ce mi se pare foarte interesant la sesiunile sportive ale FizzUp este că aplicația este foarte intuitivă, exercițiile sunt bine explicate pe video, timpii de odihnă sunt bine integrați cu un cronometru și semnale sonore.
Personal, nu-mi ating telefonul în timpul sesiunii. Odată lansat, pot urma de departe, fără să mă deranjez să-mi iau smartphone-ul înapoi în mână!
Faceți sport cu FizzUp!Pentru a descărca aplicația FizzUp, pe iOs sau Android, prin telefon sau pe web, trebuie doar să urmați acest link!
Și pentru a obține -70% peste 1 an de antrenament sportiv FizzUp , sau 29,99 EUR în loc de 95,88 EUR pe an, urmați doar acest link.
Pentru a profita de ofertă, va trebui să vă creați contul înainte de 12 iunie 2021!
Îmi place, de asemenea, că sesiunile sunt adaptabile, la dispoziție, la sentiment, la dorință. Este posibil să faceți o sesiune expresă sau să vă luați tot timpul, posibil să prelungiți dacă a fost prea ușor ...
Ceea ce mi se pare esențial pentru a adapta programul la capacitățile și obiectivele noastre!
Cred că programul Sculpt este cu adevărat perfect pentru începători și non-sportivi ca mine , dar aștept să mai fi făcut câteva sesiuni pentru a vă spune mai multe despre sentimentele mele.
Ne vedem săptămâna viitoare, așadar, pentru o nouă evaluare după două săptămâni din programul Sculpt!
Și tu, ai descărcat aplicația și ai început sesiunile ?
Actualizare 9 martie 2021
S-a decis, m-am întors la sport! Te motivezi cu mine?
S-a decis, mă întorc la sport!
De câte ori am spus asta în viața mea? Prea mult.
Dar de data aceasta revin în forță, grație noului program al unei aplicații despre care v-am spus deja acum câteva luni și care fusese apreciat și testat de mulți dintre voi: FizzUp!
Deci, vrei să te motivezi cu mine ?
Faceți sport cu FizzUp!Pentru a descărca aplicația FizzUp, pe iOs sau Android, prin telefon sau pe web, trebuie doar să urmați acest link!
Și pentru a obține -70% peste 1 an de antrenament sportiv FizzUp , sau 29,99 EUR în loc de 95,88 EUR pe an, urmați doar acest link.
Pentru a profita de ofertă, va trebui să vă creați contul înainte de 12 iunie 2021 !
Relația mea complicată cu sportul
Să fie spus, am avut cu adevărat o problemă cu sportul de ani de zile.
Totuși, de-a lungul copilăriei și adolescenței timpurii, a fost o parte integrantă a vieții mele: am petrecut acolo în fiecare zi a săptămânii ȘI în weekend. Viața mea socială a fost strâns legată de practica mea sportivă.
Nu mi-am imaginat niciodată viața fără sport și cu siguranță nu mi-am imaginat să dezvolt ceea ce numesc acum „fobia efortului fizic”.
De peste 10 ani am jucat tenis competițional, precum și dans clasic și modern de jazz. Și apoi, într-o bună zi, cu criza adolescenței, am vrut să-mi petrec timpul făcând altceva. Așa că am oprit totul, radical.
De mai bine de 10 ani, prin urmare, nu am făcut nici cea mai mică activitate fizică .
Când aveam 15 ani, aveam încredere deplină în corpul meu, în abilitățile sale, că mă putea duce oriunde doream. Dar, oprind totul, am pierdut masa musculară pe care o câștigasem atât de mult. Am început să mă tem, să mă simt incapabil.
Incapabil să alerg, incapabil să fac cea mai mică călătorie cu o picătură mică, incapabil să-mi duc propriile curse.
La acest sentiment de diminuare s-au adăugat specificitățile mele fizice: o alegere simplă de a nu mai face sport a dus la probleme reale de sănătate din cauza lipsei mele de musculatură.
Amestecă totul, dă-ți o lovitură mare și vei avea în față: cercul vicios al demotivării .
Așa că au trecut câțiva ani când nu mai am de ales: TREBUIE să mă întorc la sport.
Pentru că genunchii mei eșuează din cauza cvadricepsului meu slab musculos, pentru că mă doare spatele și pentru că vreau să pot călători în munți alături de iubitul meu fără să-mi scuip plămânii.
Cu toate acestea, în ciuda tuturor acestor lucruri, nu pot face sportul parte din rutina mea de zi cu zi ... Dar nu-mi pierd speranța!
Reluați sportul cu aplicația FizzUp
Ce mi-a plăcut la aplicația FizzUp când am avut ocazia să o testez este că programele sale conțin sesiuni scurte, accesibile pentru începători și începători și bine explicate.
Pentru o persoană ca mine care pleacă de acasă la 6:45 în fiecare dimineață și se întoarce la 8:00 pm, cu 3h30 de transport public în picioare ... crește cu adevărat motivația de a avea sesiuni eficiente și rapide de 15/20 minute .
Celălalt punct super pozitiv al FizzUp este că programele nu necesită niciun echipament: totul se face la greutatea corporală ! Personal, am doar un covor, jambiere și un sutien bun și voilă.
Unul dintre lucrurile care m-au scos adesea de la ideea de a reveni la sport este, de asemenea, să iau în considerare transpirația și să mă activez în fața oamenilor, fie într-un club, fie într-o sală de sport.
Pentru că odată cu „fobia efortului fizic” mi-a venit timiditatea la ideea de a-mi expune incompetența fizică la lumina zilei ...
Din fericire, cu FizzUp, problema este rezolvată!
Pot fi acasă, îmbrăcat așa cum vreau, reușesc sau dor de serialul meu fără nicio privire asupra mea și asta îmi permite încetul cu încetul să-mi recâștig încrederea, pentru a putea, într-o zi, să consider din nou un club sau o sală de sport !
Aplicația oferă o parte complet gratuită, cu programe și sesiuni gratuite, și antrenor sportiv adaptat.
Versiunea Premium permite acces nelimitat la tot conținutul (diverse programe, culturism, abs, cardio, stretching, provocări) și pentru a obține rezultate mai repede!
Puteți ajusta timpii de antrenament decidând dacă doresc sau nu să adaug o sesiune cardio și / sau abs în plus față de sesiunea din programul meu.
Premium oferă, de asemenea, acces la yoga, meditație și coaching nutrițional, cu posibilitatea de a planifica meniuri conform recomandărilor antrenorului. Meniuri personalizate în funcție de obiectiv. De asemenea, are acces la +250 de rețete video și la lista de cumpărături.
Faceți sport cu FizzUp!Pentru a descărca aplicația FizzUp, pe iOs sau Android, prin telefon sau pe web, trebuie doar să urmați acest link!
Pentru a obține -70% peste 1 an de antrenament sportiv FizzUp , sau 29,99 EUR în loc de 95,88 EUR pe an, urmați doar acest link.
Pentru a profita de ofertă, va trebui să vă creați contul înainte de 12 iunie 2021 !
Testez programul sportiv Sculpt al aplicației FizzUp
Acest program, este oportun pentru mine.
Ies din lunile grele din punct de vedere al sănătății și chiar am nevoie de puțină împingere pentru a-mi recupera corpul și a fi mândru de mine.
Așa că voi testa o noutate, Sculpt, care condensează cel mai bun dintre toate celelalte programe FizzUp .
Programul se întinde pe 3 săptămâni, cu 3 sesiuni de aproximativ 20 de minute pe săptămână, pe care le consider foarte accesibile.
Obiectivul acestui program este să vă sculptați corpul într-un mod armonios, fără material, cu o țintire specială pe jumătatea inferioară, pentru a avea o siluetă tonifiată fără să vă săturați de sport!
Începând cu această scriere, prima mea sesiune este programată pentru diseară și abia aștept să încep .
Intenționez din plin să termin acest program până la final și, dacă vreau să cred comentariile utilizatorilor prezenți asupra aplicației: rezultatele vor fi vizibile rapid!
Peste o săptămână îți voi da un raport despre prima mea săptămână petrecută și, dacă și tu vrei să începi cu mine, nu ezita!
Mi-ar plăcea să aud de la tine în comentarii sau pe contul meu de Instagram, pentru că este întotdeauna mai motivant să fii împreună în efort ♥
Între timp, dacă doriți mai multe informații și feedback despre aplicație, puteți consulta vechiul nostru articol. Cu asta, voi avea o transpirație bună și sper să aud de la tine!
