Nu știu despre tine, dar închiderea mă face complet prost.
Faze psihologice pentru a-ți explica emoțiile în timpul închiderii
Sunt obosit când îmi petrec timpul închis și trec de la chicotit la plâns într-o fracțiune de secundă! Ei bine, a fost deja cazul înainte, dar un lucru este sigur, închiderea mi-a accentuat în mod clar unele moduri de a reacționa și stresul meu.
Starea mea pare să aibă o explicație. În închidere, vom trece prin diferite faze psihologice, fiecare în ritmul nostru.
Seasonly a publicat pe blogul său cele 5 faze de izolare pe baza mărturiilor celor care au trăit izvorul în fața noastră.
1. Faza psihologică a supraviețuirii
Faza de supraviețuire este faza care urmează anunțului închiderii și de departe cea mai complicată! În această fază, oboseala, anxietatea și dificultățile de somn pot fi resimțite cel mai mult.
Privind, nu puteți să nu verificați frenetic știrile și nu puteți să vă ridicați smartphone-ul.
Pentru a face față mai bine acestei perioade dificile, încercați să tăiați puțin știrile și să vă ocupați timp. Gândiți-vă la ceea ce aveți nevoie acum și la modul în care puteți experimenta mai bine închiderea.
Vrei să te întorci la sport? A citi? Pentru a medita? Sau, să nu faci nimic în special și să te odihnești? (prea e bine)
Nu vă faceți griji, faza de supraviețuire nu durează la nesfârșit și, dacă nu o face deja, veți începe să vă simțiți mai bine foarte curând.
2. Faza psihologică a securității
În această fază, te vei obișnui treptat cu noul tău mod de viață în închisoare. Începi să te relaxezi, să ieși din stupoare și să te pui într-o dispoziție mai activă.
Aveți vreun sfat în această fază? Puneți grupurile dvs. Messenger și Whatsapp la distanță, de exemplu prin eliminarea notificărilor, pentru a respira cu adevărat.
Începeți să implementați activitățile la care v-ați gândit în faza 1 și care vă sunt bune!
3. Faza psihologică a apartenenței
În această fază, închiderea se va transforma într-o perioadă „normală” și va fi pusă în aplicare o rutină!
Iei un ritm, îți optimizezi mai bine timpul, jonglezi între munca și activitățile tale la distanță ...
Ești atât de la sfârșitul rândului când a fost anunțat închiderea că nu ți-ai imaginat niciodată că te poți adapta și tu, dar totuși este!
Această fază este momentul în care îți dai seama că este posibil să trăiești normal și chiar să profiți de închisoare pentru a-ți lua timp pentru tine, lăsând în urmă gânduri rele!
4. Faza psihologică a importanței
Când veți ajunge la faza de importanță, veți fi câștigat perspectivă asupra situației și veți putea învăța lecții benefice din închidere.
Poate ai găsit o nouă rutină sportivă care te-a făcut să te simți bine și pe care vrei să o păstrezi în viitor, ai învățat un nou mod de lucru, ai înțeles lucrurile despre tine și despre relația ta cu ceilalți ...
Este momentul perfect pentru a lua o pauză și a reflecta la ceea ce ai învățat și la dorințele tale pentru viitor. Fii atent la ideile care ar putea germina!
5. Faza psihologică a auto-actualizării
Iată-te în faza finală de izolare! Epidemia se calmează, curba noilor cazuri este inversată, senzația de panică ambientală care exista la începutul închiderii se estompează.
Tu și oamenii vă obișnuiți cu situația. Parcurgerea etapelor de izolare a fost dificilă, dar ai reușit și poți fi recunoscător pentru calea pe care ai parcurs-o.
În această fază, vei îmbrățișa pe deplin schimbările care au avut loc în tine și le vei integra în viața ta de zi cu zi.
Foarte clar, încă nu am părăsit faza 1, dar simt că ies din ea! Și tu, în ce fază de închidere ești?
Supraviețuiți închiderii din cauza coronavirusului (Covid 19)Confruntat cu pandemia de coronavirus (Covid 19), un singur lucru de făcut: rămâneți acasă!
mademoisell vă însoțește în timpul închiderii cu o listă de articole de găsit chiar aici. Ne puteți urmări și pe Instagram și YouTube: canalele noastre Let it Glow și Big Up așteaptă doar să vă înveselească!
Pentru a susține revista în timp ce vă distrați , utilizați acest link pentru a testa gratuit Amazon Prime Video (și catalogul său mare de filme, serii, documentare ...) gratuit timp de 30 de zile.
De asemenea, puteți profita de aplicația FizzUp pentru sporturi la domiciliu cu un cod promoțional mademoisell disponibil aici.
Și, în cele din urmă, April Mademoisell Box, creată de Mélody, are o temă perfectă: DIY! Comandă-l aici!
Mult noroc ♥
