Săptămânile de examene înainte de sărbătorile de Crăciun, nu ne vom minți unii pe alții, este un timp de rahat frumos.
Între oboseala care se acumulează din septembrie, vremea putredă care începe să devină grea și stresul de a-ți trece examenele în ciuda tuturor, îți acord că acesta este departe de a fi cel mai plăcut moment al zilei. 'an.
Iată deci câteva sfaturi pentru a nu te deprima prea tare în acest moment dificil și a supraviețui până la sfârșitul examenelor!
Pentru a supraviețui examenelor, nu pune prea multă presiune asupra ta
Vă voi oferi un sfat despre care probabil credeți că este puțin de bază, dar care este totuși crucial pentru a rezista până la Crăciun: nu puneți prea multă presiune pe voi înșivă .
Desigur, examenele sunt întotdeauna stresante. Dar obiectiv, dacă ați reuși să ajungeți până aici în studiile voastre, de ce ar înceta brusc să funcționeze?
Atâta timp cât ai participat la curs, ai ascultat relativ bine și ai revizuit în mod rezonabil, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să ai cel puțin media .
Știu, este întotdeauna satisfăcător să ai o notă bună sau chiar să dai un 18/20 drăguț, dar, practic, este atât de important?
Dacă doriți părerea mea, cu excepția cazului în care aveți nevoie de ea pentru a ajunge la un subiect care ar putea scădea cu adevărat media dvs. sau trebuie să fiți în fruntea clasamentului, nu trebuie să vizați atât de sus și să te epuizezi în această perioadă a anului.
Lasă-te puțin , ești o persoană deșteptă și nu ești definit de notele tale din facultate. Și, în cel mai rău caz, nimeni nu a murit vreodată din cauza recuperărilor!
Pentru a rămâne în formă în timpul examenelor, respectați-vă somnul
Știu că sfârșitul anului este un moment tentant pentru a ieși și a vedea niște prieteni, dar sfatul meu ar fi să te menajezi puțin, astfel încât să nu tragi de frânghie cu oboseală.
Solicitarea intelectului necesită energie, așa că ia-o ușor seara!
Lăsați deoparte un weekend liniștit, fără nimic planificat, pentru a vă odihni bine înainte de examene. Somnul este viață și, dacă nu ești atent, poți să rămâi rapid în urmă și să ajungi epuizat.
Ar fi prost să ajungi în vacanță la fel de moale ca un penis vechi și să nu ai suficientă energie pentru a te bucura de familie și prieteni!
Așadar, folosește-ți timpul fără lucru pentru a te răci, pentru a face un pui de somn, pentru a te culca puțin mai devreme decât de obicei și vei vedea că corpul tău îți va mulțumi.
Faceți sport pentru a nu vă deprima în timpul examenelor
Veți crede că acest sfat este puțin contradictoriu cu cel precedent, dar dacă nu vă simțiți bine, este important să vă mișcați puțin.
De multe ori, perioadele de examen tind să ne facă leneși, deoarece este deja destul de obositor să revizuim și să transpirăm la un examen timp de 2 ore.
În plus, este frig afară, deci nu este foarte motivant să mergi la sală sau la piscină.
Dar adevărul este că corpul tău nu primește prea mult stres când stai într-un auditoriu și, dacă examenele tale durează câteva săptămâni, s-ar putea să ajungi să ai probleme cu somnul, pentru că nu te-ai lăsat suficient de aburit.
Prin urmare, vă sfătuiesc să vă forțați, o dată sau de două ori pe săptămână, să practicați activitate fizică . Deja, îți va curăța capul și te va împiedica să ruminezi încă o dată la examenul pe care l-ai înșelat acum două zile.
Și, în plus, practicarea sportului previne depresia și stresul datorită endorfinei produse de corpul dumneavoastră în timpul exercițiilor fizice: este un hormon foarte frumos care vă face să vă simțiți bine.
Prin urmare, este foarte benefic pentru dvs. să vă amestecați puțin coaja în timpul săptămânii de examene (în plus, poate vă va permite să aplicați următoarele sfaturi fără să vă simțiți vinovați).
Mănâncă lucruri care te fac fericit să-ți menții spiritul în timpul examenelor
Este dovedit (bine cred), a mânca bine îți ridică spiritul. Deci, de ce să nu planifici o mică recompensă după gust după fiecare parțială?
O patiserie, un burger bun la sfârșitul examenului cu prietenii tăi sau un restaurant cu iubitul sau prietena ta ... Nu cred că ai nevoie de mine să știu ce te face fericit în ceea ce privește mâncarea!
Unii ar spune că este cam exagerat să mâncăm orice înainte de sărbătorile de Crăciun, când toată lumea știe că este perioada anului când mâncăm cel mai mult.
Eu zic: dracu sistem!
Ai deja prea mult stres în tine pentru a face față unei asemenea frustrări. Deci, dacă aveți chef de o gustare de ciocolată fondantă pentru a vă felicita pentru că ați supraviețuit împărțirii statisticilor, cine vă poate opri?
Pentru a ține pasul în timpul examenelor, faceți o listă cu lucrurile distractive de așteptat
Am un mic ritual când ajunge perioada dificilă de la sfârșitul anului, când corpul meu are tot mai multe dificultăți în a se ridica dimineața și când nu pot suporta pe nimeni în jurul meu pentru că sunt saturat.
Îmi iau caietul preferat, jurnalul cu gloanțe sau chiar o foaie de fier vechi și listez motivele pentru care trebuie să rezist până la sărbători .
Ar putea fi lucruri prostești, cum ar fi să mănânc clementine și să beau ceai lângă foc la tatăl meu, să-mi văd verii de Crăciun, să cânt în mașină cu sora mea, să dorm în fiecare zi ...
Pe scurt, tot ceea ce mă face să aștept cu nerăbdare să fiu în vacanță .
Îmi dă putere, mă motivează să mă asigur că această săptămână plictisitoare trece cât mai repede posibil și, mai presus de toate, îmi pune deja puțină bucurie în inima mea mică să mă gândesc la fericirea care mă așteaptă nu cu mult timp în urmă.
Așadar, vă sfătuiesc să faceți același lucru: luați o foaie și faceți-vă propria listă și, de fiecare dată când vă simțiți deprimat, deoarece parțialele vă epuizează energia și moralul, scoateți-o.
Și cu puțin noroc, se va îmbunătăți puțin.
Iată, sper că aceste sfaturi vă vor fi utile pentru a supraviețui până la Crăciun. Oricum, curaj, știu că nu este un moment ușor, dar ajungem să o facem!
Și tu, care este sfatul tău să nu vrei să mori în timpul examenelor?
