13 ianuarie este Ziua Națională de Hipersensibilitate !
Oportunitatea de a (re) citi mărturia lui Margaux și a altora în linkul de mai jos:
- Scrisoare către sensibilitatea mea pe care am respins-o prea des
- Scrisoare către hipersensibilitatea mea, acest dar care mă face să văd viața altfel
- Cum să vă gestionați hipersensibilitatea - Les PETITIPS de Charlie
24 iunie 2021
Multă vreme am considerat că hipersensibilitatea mea este un semn de slăbiciune , chiar de nebunie.
Am simțit lucrurile atât de viu și intens încât am ajuns să mă simt vinovat, să mă simt incapabil să am atacuri de panică, să plâng atât de ușor și să dezvolt temeri de panică pentru lucruri destul de iraționale.
Cu toate acestea, de-a lungul anilor, am învățat să îmblânzesc (puțin) această hipersensibilitate și să o accept: face parte din mine, este la fel de esențială pentru personalitatea mea ca și brânza procesată pentru nachos!
NB: în mod evident, acest articol vorbește despre hipersensibilitatea MEA și viziunea MEA asupra lucrurilor, fiecare este diferit și nu fac absolut nicio generalitate, fiecare în felul său în fiecare fel, transmite mesajul aproapelui tău.
Explicați hipersensibilitatea față de ceilalți
„Nu am cerut aceste puteri, mi le-au dat.”
Problema cu hipersensibilitatea este că este dificil pentru oricine să înțeleagă fără experiență directă .
Printre numeroasele opțiuni de „lenjerie de corp putredă”, există oameni care îmi explică că trebuie să mă întăresc, că viața nu este lumea Care Bears și că plânsul nu ajută niciodată.
Ei sunt cei care mă enervează cel mai mult, pentru că, pe lângă faptul că mă plictisesc cu bucurie de ceea ce pot să simt și să fac comenzi rapide din carton fără să mă cunosc, își afirmă adevărul general despre restul lumii ...
Disprețuind sensibilitatea și asociind-o cu slăbiciunea.
A fi hipersensibil nu înseamnă a fi slab sau puternic, nicio relație: este pur și simplu să simți lucrurile într-un mod foarte intens ... și mai ales într-un mod diferit .
Încă fericiți că nu trăim toate lucrurile în același mod: nu am fi ieșit din nisip!
Phil Dunphy, tipul meu sigur
Hipersensibilitate, o problemă pentru femei?
Alții tind să-mi asocieze hipersensibilitatea cu sexul meu.
Nu pot conta de câte ori mi s-a spus că dacă sunt hipersensibil este pentru că sunt o fată sau dacă uneori am atacuri mari de anxietate, este pentru că am regulile mele.
Hipersensibilitatea afectează și bărbații, iar vaginul meu nu este un flux continuu de perioade. Îmi pare rău, zoo-uri!
Încă o dată, am impresia că această reacție întărește stereotipurile de gen, plasându-mă în caseta „ femeia fragilă care simte lucrurile mai puternic decât bărbații”.
Știți, această faimoasă teorie că nouléfilles, gândim așa pentru că vrem să ne protejăm bebelușul în peșteră ...
Pentru a nu strica nimic, aceste comentarii sunt adesea însoțite de o mică mușcătură condescendentă, care asociază din nou hipersensibilitatea cu slăbiciunea!
În cele din urmă, sunt cei care consideră că a spune că sunt hipersensibili este un mod de a păși , de a spune lumii că suntem un artist neînțeles și că ei, bieții oameni fără suflet, nu vor înțelege niciodată viața.
Lasă-mă să-ți spun că nu. Ceea ce face frumusețea umanității este complexitatea, varietatea sa; hipersensibilitatea este doar o diferență între mulți!
Să fii hipersensibil și să știi să te înconjori
„Muriel încă ne dai rușine cer cho” -> oameni de evitat cu orice preț
Principalul lucru, atunci când ești hipersensibil, este să știi să te înconjori .
În adolescență, am suferit multă agresiune la școală pe baza „dar pentru a te face mai puternic” ... NU.
Dacă cineva își petrece timpul lăsându-vă jos, făcându-vă să vă simțiți rău pentru că sunteți ceea ce sunteți și vă priviți în jos, fugiți. Departe.
Această idee se aplică absolut tuturor, nu doar celor hipersensibili! Într-adevăr, dacă cineva din jurul tău reacționează ca ceea ce am descris în partea anterioară, fugi.
Nu este nici o atitudine productivă, nici încurajatoare.
Personal, ceea ce m-a ajutat este să mă înconjur de oameni care sunt deschiși, atenți și mai presus de toate, cu precădere, binevoitori . Baza.
Cel mai bun prieten al meu, de asemenea hipersensibil, îmi înțelege felul de a simți lucrurile, știe să-mi calmeze atacurile de anxietate și mă sprijină fără să-mi pun la îndoială niciodată capacitățile de discernământ.
Cu ea, fără judecată, fără „oh cum o să treci peste asta, plânsul nu te va ajuta nimic”: doar dragostea în pachete de doisprezece și emoticoane de halbe de bere.
De asemenea, este important să te înconjori de oameni care nu sunt hipersensibili, dar care sunt gata să ajute, chiar și fără a înțelege totul.
Iubitul meu, de exemplu, mă ajută adesea să pun lucrurile în context și să fac un pas înapoi fără să plec mai repede decât o rachetă în prima criză.
Știe că mă lupt cu zgomote puternice, că am o teamă fobică de a mă răni și că simt fizic durerea un pic mai greu decât alții.
Așa că îmi dă dopuri pentru concerte, îmi dă un tampon de încălzire când mă doare stomacul și mă face să promit să nu mă uit niciodată la un film când știe că s-ar putea să mă traumatizeze!
A te înconjura de oameni griji ajută cu adevărat să abordezi viața de zi cu zi un pic mai senin și să câștigi încredere în sine!
Hipersensibili din toate țările, să ne eliberăm de vina!
„Sau poți să te ridici și să spui: suntem diferiți și nu ne poți rupe!” "
Ah, să exonerez ... povestea vieții mele.
Întotdeauna am avut tendința de a-mi cere scuze pentru nimic, de a calma lucrurile pentru a evita un conflict care ar putea răni. Încetul cu încetul, învăț să nu mă învinovățesc pentru emoțiile mele sau pentru lacrima mea ușoară .
Fiecare are propriul mod de a gestiona situațiile de criză!
Unii fac yoga, alții țipă sau iau totul. Eu, plâng mult, îmi permite să mă golesc și să merg mai departe.
Pentru că asta este și ceea ce este important: să mergi mai departe, să înveți din experiențele tale și să mergi cu toată viteza pe autostrada vieții, așa cum ar spune celălalt.
În cele din urmă, cred că adevărata forță este să te cunoști pe tine însuți, să înveți care sunt propriile limite și cine sunt oamenii de care ai nevoie în jurul tău.
Pot fi prieteni, familie, un iubit sau chiar colegi de aur (salut editor): important este să te simți înțeles și să ai puțină încredere!
Deoarece chiar și de la un hipersensibil la altul, modul de gândire este total diferit.
Și prin asta, ajungi să dai lumii un curcubeu de moduri de a vedea viața, și asta este COOL.
Pentru a-mi ameliora vina de hipersensibilitate, am ales să râd despre asta , să vorbesc despre asta cu cei dragi, să o sărut plină pe buze ca o actriță americană într-o comedie romantică din anii 80!
Puteți alege să o exprimați prin scris, vorbire, arte, sport ...
Atâta timp cât te simți confortabil, poți renunța la sensibilitatea ta sau la revărsarea emoțiilor în orice vrei (atâta timp cât nu îi rănește pe alții, desigur: nu suntem animale).
Fără a folosi hipersensibilitatea drept motiv pentru tot ce poți face fără jojo, încearcă să accepți că ea face parte din tine și că este în regulă.
Și cum o trăiești, hipersensibilitate? O săruți, preferi să o ascunzi, te rostogolești în ea ca Nutella într-o clătită? Spune-mi totul !
