Într-o zi, când eram în mașină, am dat peste un biciclist și el a murit .
În acea zi totul sa prăbușit într-o clipă.
Cel mai rău aspect din toate acestea este că nu a fost vina mea. A ieșit de nicăieri și a decis să treacă o națională, dimineața devreme. Nu am putut să o văd la timp și nu am putut să o evit.
Am provocat moartea cuiva într-o mașină și nu este vina mea
" Nu e vina mea. "
Această propoziție simplă este un semn că am parcurs un drum lung astăzi.
Acum câteva luni, ți-aș fi spus că „l-am omorât”. Astăzi vă spun tare și clar că „a fost un accident, un accident nefericit”.
Înainte să mă văd ca pe un criminal care urma să meargă direct la închisoare, acum ridic ștacheta și încerc să trăiesc cât de bine pot, ținând cont de faptul că viața atârnă de un fir.
Da, este foarte clișeu, dar este realitate pură.
Nu este ușor să vă scriu toate acestea. În plus, foarte puțini oameni din același caz cu mine scriu despre asta ... Poate că frica de a fi judecați îi mănâncă? Sau este teama de neînțelegerea altora despre asta?
La naiba ! Ce mi-aș fi dorit la acea vreme să găsesc mărturii, ceva de care să mă agăț de ceva.
În fiecare an sunt nu mai puțin de 160 de accidente mortale care implică o mașină și un biciclist. Peste 160 de șoferi și bicicliști ale căror vieți sunt distruse, indiferent dacă sunt sau nu vina.
Încă îmi imaginez acești 160 de șoferi trăind ceea ce am experimentat .
Acesta este ceea ce mă împinge astăzi să scriu despre ACCIDENTUL meu (da, încă îl specific aici) și să livrez cheile care mi-au permis să mă întorc în picioare.
Am provocat moartea cuiva într-o mașină: accidentul
Îl văd pe biciclist în ultimul moment.
Încerc, într-o ultimă încercare disperată, să mă abat pentru a o evita.
Știu cu siguranță că este inutil.
Coliziune.
Primul lucru pe care îl fac? Mă pun în modul de supraviețuire, corpul meu nu-mi mai aparține .
Evident, mă opresc imediat, pentru a-l ajuta pe biciclist. Complet pierdut, am țipat după numărul de telefon de urgență.
Alți oameni se opresc să mă ajute. Din fericire, printre ei se numără o persoană care știe să acorde primul ajutor și un pompier civil.
Eu, complet îngrozit, sunt departe de a-mi imagina restul.
Ajutorul nu a sosit încă. Pompierul în civil a făcut masaj cardiac de mai bine de 5 minute, dar nu se întâmplă nimic.
„ Cred că a murit. "
Cu aceste câteva cuvinte, mă prăbușesc, totuși sunt în continuare stoic. Sosesc pompierii, apoi jandarmii. Toată lumea este ocupată, cred că sunt în fața televizorului meu, urmărind una dintre acele serii populare de detectivi ...
Nu, aceasta este viața reală și cred că sunt cel rău din poveste. Șocat, pompierii au adus un alt camion pentru a mă transporta.
În capul meu, îmi spun:
"Am făcut asta, nu ar trebui să mă încătușezi în schimb?" Mă bagă în închisoare? De ce ești așa de drăguț când sunt criminal? "
Dar nu iese nimic. Mă bag în autospeciala de pompieri, am impresia că stau acolo ore și ore. Între două suspine mari abia mă pot întreba dacă ciclistul este în regulă.
Pe plan intern, nu-mi pot imagina că nu mai este acolo.
Am provocat moartea cuiva într-o mașină și mă simt ca un criminal
Rușinea și vinovăția au fost singurele două sentimente pe care le-am avut în zilele următoare. În capul meu, accidentul se bucura.
Îmi puneam mereu aceeași întrebare: sunt un monstru?
La asta, voi răspunde astăzi: v-ați distrat? Ai făcut-o intenționat? Ai planificat-o? Nu ! Pur și simplu pentru că ești o persoană bună.
Familia și cei dragi m-au susținut foarte mult în lunile următoare. Eram îngrozit că întreaga lume mă va respinge și arăta cu degetele spre mine .
Cu toate acestea, toată lumea, chiar și jandarmii și pompierii, mi-au spus în continuare că nu este vina mea.
Am auzit, dar nu ascultam, pentru că eram sigură că sunt vinovat. La urma urmei, sunt încă în viață, fără consecințe, în timp ce ciclistul nu este.
Sindromul SupraviețuitoruluiSindromul supraviețuitorului sau culpa supraviețuitorului apare atunci când o persoană este martoră la un eveniment în care au murit alți oameni, dar nu ei.
Ea poate dezvolta vina intensă și hiper vigilență. Ea crede că ar fi trebuit să moară în locul celuilalt sau ar fi trebuit să împiedice moartea celuilalt .
De fiecare dată când cineva suna, de fiecare dată când cineva suna la sonerie, săream. Am stat câteva zile înfipte cu părinții mei, fără să ies. Mereu convins că jandarmii vor veni să mă ia în orice moment.
Nu am avut curajul să opresc telefonul mobil. Așa că am urmărit toate articolele despre accidentul meu și am citit cu sârguință toate comentariile pline de ură.
M-am afundat mai adânc în cercul vicios al vinovăției . Atunci rușine, tăindu-mă de toată lumea. Am dormit mult, am mâncat puțin și am avut grijă de runda rudelor care veneau să-și sprijine.
Apoi a venit ziua în care părinții mei, de asemenea devastați de accident, m-au adus să văd o primă micșorare.
Urmărirea mea psihologică după accident
Am avut norocul de a avea părinți foarte atenți, care m-au făcut să înțeleg că ceea ce trec nu era normal . Dar neavând cuvintele sau cheile care să mă ajute, au apelat la un profesionist.
În prima mea zi de sesiune cu psihiatrul meu, primele ei cuvinte au fost:
" Nu e vina ta "
Apoi m-a făcut să înțeleg că mă confrunt cu stres post-traumatic. Mi-a permis să concep că, nu, acest lucru nu este normal în cazul meu:
- A spune că am „ucis” pe cineva
- Să fim atât de rușinați încât nu mai îndrăznim să vorbim sau să ieșim
- Să cred că vom merge la închisoare mâine
- Să te simți vinovat, având în vedere circumstanțele
- Să te temi și să plângi când te afli într-o mașină
- Să te simți constant în pericol, oriunde și oricând pe drum
- Să ne abținem de la tristețe pentru că nu merităm
- Să spui „ce-ar fi dacă aș avea ...” repetând scena într-o buclă zi și noapte
Și cu sesiunile EMDR, a reușit să mă elibereze de o greutate uriașă. Ca să mă facă să înțeleg că am făcut tot ce pot .
Deci da, ceea ce s-a întâmplat este trist, dar viața continuă.
Ce este EMDR?EMDR (Desentitizarea și reprocesarea mișcării ochilor) este o tehnică terapeutică care a apărut la sfârșitul anilor 80 - indicată în general în cazurile de traume și stres post-traumatic .
Scopul EMDR este de a reduce „încărcătura emoțională” legată de o memorie traumatică și, prin urmare, de a ajuta la rândul său pacienții să-și îmbunătățească viața de zi cu zi.
În timpul ședințelor și după un interviu, terapeutul oferă pacientului să-și amintească o memorie traumatică, asociată cu o emoție dificilă și aplică uneori stimulare senzorială.
De exemplu, mișcarea rapidă a degetelor în fața ochilor unei persoane sau redarea sunetelor de ambele părți ale capului.
Această stimulare ar restructura informațiile din creierul nostru și ar „recoda” memoria. Pentru a afla mai multe despre procesul de terapie, o explicație este disponibilă pe site-ul web al Asociației Psihologice Americane.
Această tehnică este uneori controversată în comunitatea științifică, iar unele studii pun sub semnul întrebării baza științifică a metodei (dacă subiectul vă interesează, puteți citi mai multe informații urmând acest link).
Reducerea mea mi-a readus în cele din urmă creierul pe cale bună și m-am iertat, așa că mulțumesc foarte mult pentru ea.
Am provocat moartea cuiva într-o mașină și merg cu ea
Nu voi uita niciodată acest eveniment și voi fi întotdeauna trist când mă voi gândi la asta. Cu toate acestea, astăzi văd lucrurile diferit.
Recunosc că mă enervez mai ușor când văd oameni conștienți care își asumă riscuri pe drum.
Sunt, de asemenea, îngrijorat de lipsa de sprijin pentru victimele accidentelor în mijlocul stresului post-traumatic . În cazul meu, nici eu, nici cei din jurul meu nu ne identificasem starea înainte să mă duc la mine la un psiholog.
Cu toate acestea, cel mai important este că îmi văd în continuare reducerea.
Am învățat pe de rost numerele de urgență, precum și gesturile salvatoare. Mi-am luat viața înapoi și m-am întors la volan. Am decis chiar să merg mai departe și să mă eliberez de toate problemele pe care le purtam până atunci.
Și dacă pot da un ultim sfat, acum că am făcut un pas suficient înapoi, voi spune: VORBI. Vorbește cu cât mai mulți oameni, chiar dacă este dificil .
Personal, am întârziat să-i spun celei mai bune prietene și a fost foarte dezamăgită. Nu din accidentul meu, ci pentru că nu putea să fie acolo să mă ajute și să mă încurajeze.
Vorbește, dar nici nu te simți presat! Niciodată nu le-am spus nimic colegilor mei sau șefului meu, de exemplu. Nu consider că este necesar să știe: aveți dreptul să păstrați acest lucru pentru dvs.
