Obezitatea este o afecțiune gravă, nu o alegere. Și totuși, continuăm să stigmatizăm persoanele care suferă de obezitate și suferă atacuri, insulte și observații grosofobe.
18 mai 2021, este ziua europeană împotriva obezității. Acest lucru ajută la luminarea acestei boli. Am vrut să împărtășim acest articol ocazional.
Au trecut aproape trei ani și jumătate când sunt stabil și am câștigat un val de încredere, am vrut să pun asta undeva.
Mă duc pentru asta.
În ianuarie 2021, pentru a împlini 20 de ani, aveam aproximativ 120 de kilograme.
De două ori greutatea medie a unei fete de această vârstă. Două ore de revizuiri: o batonă de ciocolată. Pâine prăjită Nutella la pauza de zece ore și porții generoase la fiecare masă.
Este suficient să spunem că nu am făcut nimic pentru a-mi repara starea, moartea pentru moarte, nu vom prelua conducerea. Eram un bebeluș frumos, așa cum se spune, dar mai presus de toate, nu atât de departe de categoria obezității morbide.
Da, genetica putredă a familiei mele și oasele mele mari, știi cântecul, am avut motive întemeiate.
Tocmai începusem o diplomă în biologie: primul lucru pe care îl înveți când intri în asta este că corpului tău îi place stabilitatea.
Homeostazia, porecla sa, face ca zahărul din sânge să fie stabil, sângele tău să nu devină acid sau ... grăsimea ta te iubește și vrea să rămână. De fapt, treaba cu biologia este că vă oferim o bluză pe care o puteți ascunde în spate.
Mi-am petrecut copilăria fiind „grăsimea” . A început la grădiniță, m-am luptat foarte mult din cauza asta și mi-a fost dor să fiu dat afară din școală de mai multe ori (și dojo-ul meu)
La facultate, a trebuit chiar să răsplătesc un tip pentru blugi pentru că i-am pus un harai-goshi moale după ce m-a insultat.
Desen
Lovitura de grație, pentru a reveni la bluză, a fost umilința publică în timpul primei mele ore de microbiologie.
Profesorul l-a sunat pe asistentul de laborator din fața tuturor orelor mele, spunând:
- Da, îți trimit un student pentru o bluză.
Nici o mărime 2 nu este bună, este ... da, în sfârșit, veți vedea ”.
Am plans. Apoi, am petrecut doi ani răzbunându-mă și asigurându-mă că-l putrezesc cu întrebări în fiecare clasă pentru a-l face o mizerie. Ceea ce explică pasiunea mea pentru microbio astăzi.
Și apoi ... clicul
Aprilie 2021 . M-a lovit fără avertisment. Am trecut printr-o perioadă de examene școlare intense, am fost stresată și am mâncat puțin.
Revenit la părinții mei după această celebră perioadă, m-am blocat în fața oglinzii când am ieșit din duș: parcă m-am slăbit. „Omule imposibil, pășește pe cântar și vei vedea că ai ideile tale”, mi-a șoptit o voce mică în cap.
SURPRIZĂ DE NATURĂ : pierdusem 6 kilograme. Revelația mărețul meu: poți pierde în greutate.
Șase kilograme pierdute, fără măcar să-mi fac griji, înseamnă că pot face mai bine. Dintr-o dată m-am dus cu mingea în minte, fără gol.
Este un fel de felul meu de a lucra în general: nu știu unde mă duc, dar mă duc, apoi să vină ce s-ar putea!
A fost un clic mare, a ieșit de nicăieri. Am ales să pierd în liniște, fără să mă îmbolnăvesc.
Crăciun 2021: 20 de kilograme pierdute. În octombrie 2021 , pierdusem încă 25 și am primit diploma de absolvire.
45 de kilograme rămase în urmă, sau aproape o treime din greutatea mea anterioară.
Și știi ce ? Aș putea apoi să-mi pun o bluză de mărimea 2, ȘI YEAH.
În timpul pierderii în greutate, schimbare, peste tot
Mi-am condus „dieta” singur. Fără medici, fără urmărire. Prieteni doar pentru sprijin. Am început prin a-mi reduce porțiile, oprind gustarea.
„Da, normal ce”. Te-am auzit. Dar nu , nu este atât de simplu . Sunt un fan al mâncărurilor drăgălașe , ca mulți oameni care se luptă cu greutatea lor.
Am mâncat când eram în stare de spirit , când eram stresat, când eram îngrijorat. Tot timpul, de fapt.
Prima mea luptă a fost să corectez această relație cu mâncarea , să-mi analizez comportamentul alimentar, să analizez conținutul farfuriei mele.
Știam câteva elemente de bază în nutriție (mulțumesc mame pentru că m-ai aruncat la un dietetician când eram mai tânăr) și am încercat să mențin o anumită rigoare.
Mi-am scos praful de pe bicicletă și mi-am scos pantofii de sport: eu eram cea grasă care alerga noaptea, când nimeni nu o putea vedea, murind după 2 minute de alergare.
Mi-am urmărit corpul schimbându-se, a fost experiența mea.
Să fim sinceri: mi-am continuat viața de student , cu mai multe restricții la mâncare, dar niciodată la alcool. (Ficat, dacă mă auzi, îmi pare rău.)
Debarcarea, nenorocitul ăla!
Cu excepția faptului că după un timp, pierderea în greutate se oprește. Aceasta este aterizarea . Te înnebunește și te face să vrei să oprești totul.
Căutați unde greșiți, dar nu îl găsiți și este normal. Pentru a înțelege și a reacționa , am început să mă interesez îndeaproape de nutriție.
Corpul s-a prăbușit în tine și vrei să-l schimbi și nu-i place ideea , așa că își reduce nevoile. Prin urmare, trebuie să-l șochezi și să-l faci să înțeleagă că tu decizi tu.
Acum este momentul să integreze mesele de înșelăciune, bine cunoscute în culturism. Principiul este simplu: cu o masă, creșteți aportul de calorii, în special în carbohidrați, pentru a relua metabolismul și sinteza leptinei.
De atunci, am integrat o masă de înșelătorie pe săptămână și încă o fac. Paradoxal, aceasta limitează stagnarea și adesea face posibilă distrugerea unui platou.
La al doilea nivel, am înțeles că este timpul să îmi revizuiesc amănunțit dieta.
Am învățat încă multe despre nutriție și am încercat să mă apropii de dieta ketogenică.
Starea cetozei este cea căutată în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Dukan, Atkins etc. Toate au nume diferite, mai mult sau mai puțin fanteziste, dar vizează cetoza.
Concret, limităm puternic aportul de carbohidrați, pentru a favoriza proteinele și lipidele. Privat de carbohidrați, cea mai ușor utilizabilă energie, organismul se va baza pe grăsime.
Este greu, este monoton, este fad, dar funcționează. După aceea, este un lucru pe care îl sfătuiesc , repercusiunile asupra sănătății sunt încă acolo în retrospectivă.
Mi-am încheiat pierderea în greutate pe această notă proteică, înainte de a relua o dietă mai concentrată pe IIFYM, sau „dietă flexibilă”, chiar și astăzi.
Stadiul chirurgiei abdominale
Pierderea în greutate: verificați.
Dețineți diploma mea și găsiți un contract permanent: verificați.
Reluați serios sportul: verificați.
Nutriție optimă: verificați.
Am crezut că mi-am dat totul, dar a existat o problemă majoră: pielea .
Când arunci în aer un balon, timp de una sau două zile, este frumos, rotund, încordat. Apoi se dezumflă și devine destul de flasc.
Concret, pielea burții este aceeași poveste. După un an de stabilitate și cu o lovitură uriașă în fundul unui prieten, am decis să abordez un chirurg plastic.
Angoasa de a fi judecat era omniprezentă . Am mers acolo la sfatul medicului generalist care mi-a văzut clar disconfortul. Să-ți spui „tot ce să ajungi în această stare” era insuportabil și era timpul să acționezi.
Am văzut un prim chirurg, adorabil, care mi-a explicat procedura în cazul meu și m-a îndrumat către un chirurg mai tânăr, mai priceput în operația necesară în cazul meu.
Chirurgul a știut să mă liniștească chiar înainte să intru în biroul lui. Mi-a observat stomacul, mi-a înțeles pe deplin așteptările.
Concret, dacă respectați anumite afecțiuni, cum ar fi un șorț abdominal, pierderea masivă în greutate, în special după o intervenție chirurgicală bariatrică, securitatea socială vă poate ajuta cu îngrijirea (și asta este complet o prostie, pentru că sunt mai puțin probabil să fie îngrijiți).
A fost momentul exact când am înțeles diferența dintre chirurgia reconstructivă și chirurgia plastică. S-a întâmplat, l-am sunat pe tatăl meu în lacrimi și în mijlocul străzii pentru a spune că dosarul meu a fost acceptat și că voi găsi un cadavru care era vizibil „normal”. "
În octombrie 2021, a fost necesar să se aștepte până în februarie 2021 pentru intervenție. Eram nerăbdător, dar îngrozit.
La începutul lunii februarie, trecere pe masa de biliard. Abdominoplastie circulară sau aproximativ 3 ore de măcelărie în bloc, conceptul este simplu: vă tăiem o friptură de 20 cm în jurul taliei, apoi coaseți partea superioară și cea inferioară. În coșul de gunoi, pielea din rab.
Mi-a luat 6 săptămâni să mă recuperez.
Si dupa… ?
Astăzi sunt acolo: cântăresc încă 75 de kilograme pentru 1,76 m , tot îmi propun să mai pierd puțin pentru a-mi vedea abdominalele, dar în termeni absoluți, nu-mi pasă.
Am o cicatrice aproape albă care îmi trece în jurul taliei și este pe cale să împlinească doi ani. Mă distrez mult: nu poate fi văzută în lenjeria intimă, dar uneori îi fac pe oameni să creadă că am fost tăiată la jumătate. Capul lor este întotdeauna magic.
lol, glumesc
Am câștigat multă încredere în mine, mi-am renunțat la slujbă și am luat o licență profesională pentru a deveni agent de vânzări, pentru că nu mai vreau să mă ascund sub bluză și nu îmi mai este prea frică să merg la a lua legatura.
Îmi enervez tutorele cu timiditatea mea, dar merg mai departe!
Perspectiva oamenilor se schimbă. Este mai amabil și mai tolerant, ceea ce este enervant din retrospectivă. Ceea ce surprinde este și oamenii care nu mă recunosc.
Relația cu corpul este ceva în mișcare perpetuă : am trecut prin faze de bulimie, dorind să slăbesc cu orice preț, dar renunțând la restricții.
Este greu să îmblânzești un corp nou : știi că este al tău, dar nu se tipărește.
Trei ani mai târziu, încă mă lupt cu hainele, deoarece cu sportul, tipul meu de corp continuă să se schimbe.
Când încerc o cămașă, intru în cabină cu trei dimensiuni diferite, pentru că nu-mi pot imagina mărimea.
Cred că vânzătoarele mă urăsc de fapt. Când îmi pliez hainele, mă întreb cum mă încadrez: de la un XXL la un S / M, este ciudat. Dar e mișto.
Am descoperit costumul de baie în 2021 în timpul coborârii Ardèche-ului cu niște prieteni. Dublă victorie: trăiește 48 de ore în costum de baie și canoe 32 km!
Îmi spun că, dacă aș putea face asta, știind dragostea mea pentru mâncare și capacitățile mele de amânare, trebuie să fie la îndemâna multor altor oameni . Trebuie doar să începeți prin a vă întreba și a înțelege de ce nu a funcționat până acum.
Și probabil pentru că vrem să mergem prea repede, din experiența mea.
PentruRelația cu corpul său și cu dieta sa este specifică tuturor. Dacă această dor a urmat acest curs, nu spune că rezultatul este același pentru altcineva.
Metabolismul, mintea, experiența și nenumărați factori intră în joc.
Dacă vrei să slăbești sau să te îngrași, să îți schimbi dieta din motive de sănătate sau bunăstare personală, poți cere sfaturi de la specialiști în sănătate, nutriție, sport.
Ar putea fi persoana care se ocupă de infirmeria școlii dvs., medicina muncii, dar și medicul generalist sau chiar un nutriționist, de exemplu.
Există, de asemenea, asociații precum Endat care pot oferi ajutor și sprijin persoanelor cu tulburări de alimentație, inclusiv obezitate.
Cu toate acestea, înfățișarea ta nu îți determină valoarea, iar privirea celorlalți chiar mai puțin.
Pe același subiect: Scrisoare deschisă către corpul meu pe care am decis să o iubesc
