Vinerea este ziua mea preferată pentru că îmi pot elibera toate membranele întinse de o săptămână de trudă, cu două zile să stau în fața mea.
O anumită idee de fericire.
De ce să beți cu măsură?
Știu, de asemenea, sigur că nu voi sfârși prin a-mi arunca / pierde telefonul mobil / demnitatea / oprirea / adormirea sub o masă / oprirea / dormitul cu ultimul tip încă în picioare.
Cinci ani de petreceri studențești m-au învățat într-adevăr arta de a bea fără a-mi irosi viața , o abilitate esențială pentru cei care doresc să se îmbete de bucurie.
A bea cu sensibilitate este o plăcere pe care o descoperim în general în jurul vârstei de treizeci de ani, când corpul tău nu-ți mai dă de ales. Trebuie să supraviețuiești până atunci, deoarece abuzul de alcool te expune la multe pericole.
Să ne înțelegem bine, nu trebuie să beți pentru a vă distra.
Dar când alegeți să faceți acest lucru, este mai bine să fiți înarmați pentru a face față a ceea ce a rămas dintr- un medicament și a unui factor de risc imens.
Între două știri dintr-o petrecere studențească care merge prost, un studiu al OMS amintește că alcoolul ucide mai mult decât SIDA, tuberculoza și violența la un loc.
Decesele legate de alcool la nivel mondial reprezintă 5,3% din decese, între boli, omucideri și diverse accidente. O cifră care crește la 13,5% pentru tinerii cu vârste cuprinse între 20 și 29 de ani.
În timp ce ștergerea gurii este la îndemâna primului Beijing, băutul responsabil necesită măiestrie și subtilitate.
Iată ce m-au învățat 120 de litri de tonică de vodcă și 24.500 de ore de mahmureală.
A bea cu măsură înseamnă să alegi seara potrivită
Alcoolul nu este mâncarea preferată a corpului tău, așa că cel mai bine este să ai o formă fizică bună dacă intenționezi să îl consumi, ceea ce în mod clar nu se întâmplă niciodată atunci când sărbătorești sfârșitul celor două săptămâni. parțiale.
A bea pentru că ești deprimat este, de asemenea, o idee bla. Chiar și în doze mici, alcoolul te poate scufunda adânc în ser și te poate face să iei decizii proaste, cum ar fi să-i chemi pe fostul tău înapoi, să plângi pe umărul bouncerului sau să te urci pe macara respectivă pentru a te gândi la job viaţă.
Mai bine rezervați beția pentru zilele în care vă simțiți destul de mulțumiți de existență.
Starea sufletească potrivită
Băutul cu măsură anticipează când veți fi îndepărtat
Este posibil să se atingă un nivel de intoxicație ușoară, fără a se răsturna în partea întunecată a forței. Oricum, consumul de alcool produce întotdeauna o stare de conștiință modificată care limitează capacitatea de a lua decizii solide.
Prin urmare, este de preferat să planificăm anumite detalii logistice în amonte.
Pentru a evita să îți petreci jumătate din viață pe o bancă pe cer la Pachamama Night, selectează cu atenție ce iei cu tine (nu pașaportul, nu ochelarii de lectură, nu întregul cont în numerar)
La fel, anticiparea călătoriei spre casă este mai înțeleaptă decât sfârșitul autostopului deghizat în supereroină, reușind să oprești BAC-ul, să aluneci în timp ce încerci să urci în mașină și să cazi pe dinți. O adevărată anecdotă.
Puteți, de asemenea, să faceți un pact cu un prieten care bea puțin și să configurați un cod pentru ca acesta să vă anunțe când crede că v-ați săturat. Alegeți, de asemenea, un al doilea cod pentru atunci când negați că ați băut suficient.
A bea cu măsură înseamnă a mânca
Când eram student, deviza băutului meu era în trei cuvinte: „a mânca înseamnă a înșela”.
De-a lungul anilor, în cele din urmă m-am săturat să fiu ponosită la aperitiv și să arunc la 11:00.
Mâncarea este sănătate. Nu vă va reduce nivelul de alcool din sânge singur, dar intestinele vor fi fericite.
A bea cu moderație întârzie timpul primei băuturi
O tehnică pentru a bea mai puțin este să bei mai puțin.
Dacă sunteți ca mine, conceptul de a bea o băutură vi se pare absurd și atunci când începeți, nimic nu vă poate opri.
Există soluții. Personal, pentru că îmi este greu să-mi opresc cursa, întârziez startul pentru a începe să beau cât mai târziu posibil.
De asemenea, împing primul pahar cu alcool puternic în același mod, cel mai târziu în noapte. O tequila împușcată la 20:00? Spune nu și deschide o bere.
A bea cu măsură înseamnă a bea încet
Efectele alcoolului pot dura ceva timp să apară, așa că măsoară-ți pasiunea tânărul meu ponei.
Beți-vă băutura și așteptați puțin între fiecare băutură.
Pentru a vă ajuta să vă temperați ardoarea, puteți seta limita unei băuturi pe oră, de exemplu, sau să țineți pasul cu un băutor recunoscut pentru consumul său responsabil.
Trucul numărul unu al rucsacilor vechi de bitură: alcool alternativ / pahar de apă . Nu este mai scump, nu prea plictisitor și asta schimbă TOTUL.
Alcoolul se deshidratează și luarea pauzelor cu „moale” la alegere vă va permite să gestionați beția în mod optim. Aveți încredere în mine.
A bea cu măsură înseamnă a folosi pahare normale
Îi dedic acest sfat acestui prieten care a decis într-o seară că romul nu are nevoie de suc de fructe și poate fi servit așa cum este într-un pahar plin, cam ca apa.
Acest lucru l-a determinat în mod inevitabil, o oră mai târziu, să vorbească o limbă cunoscută numai de ea și să doarmă în voma ei patru minute mai târziu.
Pentru a vă gestiona mai bine consumul, vă recomand să dozați cocktail-uri cu precauție și să folosiți pahare „normale” , adică adaptate băuturii alese. Doar nu turnați halbe de vin și cani de whisky coca.
Știe că face prostii
Evitați amestecurile
În primele mele seri alcoolice, nu aveam nici vârsta, nici mijloacele necesare pentru a cumpăra alcool și am găsit ceea ce căutam în dulapurile bunicii.
Așa că a trebuit să ne mulțumim cu Suze, Pastis și vin artizanal de nucă pe care le-am amestecat într-un mod curajos.
După toate aceste gusturi și aventuri gastrice, astăzi mă mulțumesc să aleg UN alcool „nu puternic” la începutul serii și să trec la UN alcool puternic cât mai târziu posibil.
Este important să știți ce spirite funcționează pentru dvs.
Eu, de exemplu, știu că trebuie să stau departe de rom mă face prost, ginul care mă face agresiv, vinul roșu care mă face somnoros și moscovitul care mă transformă în ZINZIN.
Pentru cei neinițiați, moscovitul este o jumătate de lămâie la care adăugăm vodcă. Se bea ca limonada și te îndoaie fără avertisment. Nu o face.
Evitați situațiile de risc
Există capcane evidente seara în care este ușor să eviți căderea.
Vom numi „în pericol” orice configurație care se referă la o absorbție masivă și rapidă a substanței: jocuri de băut, tururi de tragere, bar deschis ... Genul de situație în care să fim mai vigilenți.
A bea cu măsură înseamnă, de asemenea, să-ți asculți corpul
Te simți obosit? A lua înapoi o băutură nu va face nimic pentru tine și nu este rușine să te culci înainte de ceilalți. Nu veți rata nimic, este ora 2 dimineața, cele mai bune glume au fost deja făcute și punctul Godwin a fost atins de trei ori.
Dacă îți vine să arunci cu capul rotindu-te, să ai probleme cu vorbirea și să înțelegi ce se întâmplă: nu mi-ai urmat sfatul și ești deja prea beat.
Este timpul să vă ascultați corpul și să nu mai beți alcool în seara asta. Ia puțină apă înțepătoare și țipă la partenerul care trebuia să te urmărească.
Iată cărămizile mele de vin alb sec, îți doresc un weekend excelent cu oamenii pe care îi iubești și doar suficient alcool pentru a te bucura de el. Îmi voi bea roze pentru sănătatea ta!
Și tu, mai ai și alte sfaturi pentru a nu termina un covor de cârpă pentru haine de vase?
Abuzul de alcool este periculos pentru sănătatea dumneavoastră, vă rugăm să consumați cu moderare.Dacă simțiți că pierdeți controlul asupra consumului, nu ezitați și contactați un centru de alcool.
Pentru mai multe :
- Această mărturie a unei domnișoare: sunt alcoolică
- Alcoolicii Anonimi oferă asistență online și întâlniri.
- Site-ul serviciului de informații despre alcool oferă și ascultare.
