5 decembrie este Ziua Internațională a Voluntarilor! Oportunitatea de a evidenția acest articol care vă face să doriți să începeți. ♥
Postat pe 24 martie 2021
Sunteți destul de ocupat și nu aveți prea mult timp să vă dedicați activităților extraprofesionale?
Potrivit cercetărilor efectuate de Romualdo Ramos, imaginați- vă că ați putea deveni mai fericit dedicând o parte din timpul nostru activităților de voluntariat!
Voluntariat, între viața personală și cea profesională
Studiul lui Ramos, care a apărut în Journal of Occupational and Environmental Medicine în februarie anul trecut, analizează legăturile dintre voluntariat și sănătatea noastră generală.
Echipa sa a chestionat 746 de lucrători elvețieni, printr-un chestionar online, despre viața lor profesională, viața lor personală, posibilele activități de voluntariat, sentimentele lor de bunăstare sau stres ...
Rezultatele cercetărilor par să indice că voluntarii sunt mai fericiți decât ceilalți și au un echilibru mai bun între viața profesională și viața personală.
Cu alte cuvinte, chiar dacă petrec la fel de mult timp ca alții la serviciu și petrec mai mult timp într-o activitate voluntară, ar fi mai mulțumiți de echilibrul lor de viață.
Pentru ei, dacă este regulat, voluntariatul ar funcționa ca o „resursă psihologică”.
Traducere? Starea de bine pe care o generează ar evita conflictele dintre viața personală și profesională și (în cele din urmă) ar îmbunătăți sănătatea fizică și psihologică (mai puțin stres, burnout etc.).
Voluntariat care te face fericit
Nu este pentru prima dată când beneficiile voluntariatului sunt evidențiate de cercetările științifice .
Într-un articol pentru Cerveau & Psycho, cercetătorul Christophe Dansac amintește motivele pentru care apelăm la voluntariat ... și ce câștigăm din acesta.
Fiecare dintre noi are propriile motive și motivații pentru a se alătura unei organizații de voluntari. Psihologii Gil Clary și Mark Snyder notează șase categorii de motivații:
- Dorința de a ne implica în ceva care se potrivește valorilor noastre (ajutând să facem lumea un pic mai rece)
- Voința de a înțelege (lumea, cauza ...)
- Dorința de a se promova (angajați în activități care ne îmbunătățesc)
- Dorința de protecție
- Dorința de a face ceva care să fie benefic pentru cariera noastră (deoarece dobândim noi abilități și construim noi rețele)
- Sociabilitatea (promitem pentru a satisface o nevoie de conexiune socială).
Când activitatea de voluntariat se potrivește cu motivațiile noastre, beneficiile sunt și mai mari!
O mai bună stimă de sine prin voluntariat
Christophe Dansac observă că voluntariatul ajută la o mai bună stimă de sine.
Dacă totul merge bine în cadrul organizației, suntem mândri de ceea ce facem, bucuroși că avem sentimentul de a acționa, de a învăța noi abilități etc.
De asemenea, satisfacem nevoile sociale: avem ocazia să întâlnim oameni noi, să creăm noi relații, care să ne îmbogățească.
În cele din urmă, voluntariatul ar duce la împlinire. Când nevoile noastre „primare” sunt satisfăcute, dezvoltăm alte nevoi : vrem să avem sentimentul de a fi în locul nostru, să avem relații sociale.
De asemenea, trebuie să trăim în conformitate cu valorile noastre morale, iar voluntariatul ne permite să „realizăm” aceste valori.
Ne simțim „activi”, utili societății și, de asemenea, ne simțim „apartenenți” la un grup nou.
Activitățile de voluntariat pot face, de asemenea, parte din identitatea noastră socială! Sunt voluntar și este ceva care mă poate defini.
Una peste alta, voluntariatul face posibilă alegerea unei identități care să corespundă nevoilor și valorilor noastre și care este un vector al împlinirii, stimei de sine și bunăstării. Frumos, nu-i așa?
Pentru mai multe…
- Articolul revistei New York
- Un articol de Christophe Dansac în Cerveau & Psycho
