Am explicat-o în ultimul episod din Laisse-moi kiffer, podcast-ul kif și digresiune realizat de mademoisell: școală, studii, cursuri, absolut nu-mi lipsește .
Lumea muncii, cel puțin așa cum o știu, mi se potrivește perfect.
Studentă, m-am ridicat mai devreme, am terminat mai târziu, aveam o sarcină mai mare decât 35 de ore și teme de făcut seara.
Angajat, ajung la 9 dimineața, plec în jurul orei 18 și pot merge să beau o băutură și să-mi trăiesc viața într-o relaxare completă, știind că slujba mea se termină când intru pe ușa biroului.
Du-te la tablă, nu mă mai îngrijorează
Există un lucru în comun între viața mea de student și viața mea de asistent de redacție: merg la tablă . Le explic lucrurilor oamenilor care mă privesc vorbind în tăcere.
Înainte, îl uram ... Dar acum, îmi place!
Deci, din moment ce s-ar putea să vă stresați de fiecare dată când profesorul dvs. caută pe cineva pe care să-l trimită la spargătorul de țevi, îmi spun că experiența mea vă poate ajuta. Sper oricum!
Treceți la tablă, o sursă de angoasă
Ce m-a inspirat în acest articol este acest tweet, care a avut un mare succes.
| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |
încetați să-i forțați pe elevi
să prezinte în fața
clasei și dați-le
posibilitatea de a nu| ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
(• ◡ •) /
/
-
| |- leen (@softedhearts) 8 septembrie 2021
„Nu mai forțați elevii să prezinte în fața întregii clase, dați-le de ales. "
Autorul acestui tweet explică în mai multe răspunsuri că atunci când suferiți de anxietate, când aveți probleme cu exprimarea în public, sarcini precum prezentarea pe cale orală pot fi dureroase.
Prin urmare, ea sugerează ca profesorii să lase alegerea studenților lor : să meargă la tablă sau pur și simplu să-și întoarcă lucrarea scrisă.
Trăiește-mi viața ca o persoană FOARTE timidă
În sine înțeleg de unde vine această tânără: mult timp am fost timidă.
Dar nu amabil timid, cu obraji roz și mâini tremurătoare, nu. Timid bolnav . Transpirații reci, lovituri în piept, noduri în stomac.
Ca să vă spun, am fost atât de timidă încât una dintre amantele mele a luat câteva zile să afle că pot vorbi. Ea mi-a sugerat ca mama să mă pună într-o școală specială pentru oameni proști.
Eu în fața unor oameni pe care nu îi cunosc
Am scris un articol întreg pentru a explica cum să-ți depășești timiditatea și am indicat în special că, prin „a depăși”, vreau să spun „a învăța să o controlezi”:
„Uneori timiditatea devine un handicap, încetinește și este bine să o poți întrerupe când vrei. Chiar dacă înseamnă să-l întâmpini cu brațele deschise puțin mai târziu. "
Trecerea la tablă a fost unul dintre instrumentele care mi-au permis să-mi controlez timiditatea .
Un timid VOLUNTAR pentru a merge la tablă
În primar, am fost educat într-o școală Freinet. Nu știam că este un anumit tip de educație, bazat pe metode specifice: era doar școala mea de cartier!
Pedagogia Freinet pune în valoare expresia și libertatea copiilor. În clasă, în fiecare dimineață, exista același ritual, cel al „picturii” .
Elevii se puteau înscrie pe tablă la sosire, ceea ce indica faptul că vor să povestească întreaga clasă, de obicei despre o descoperire, o pasiune sau o poveste interesantă de spus.
Prin urmare, fiecare zi a început cu un mic moment de exprimare, în mod voluntar.
OK, nu a fost întotdeauna pe foc.
Nimic nu m-a obligat să merg la tablă. Dar sindromul meu de student bun, partea mea Hermione, practic, m-au făcut să mă ofer voluntar în mod regulat, pentru a nu face „mai rău” decât ceilalți.
Așa că mi-am purtat bilele de mai multe ori, sau mai bine zis ovarele mele, ca să spun cu o voce tremurândă că duminica asta am ales ochelari cu tatăl meu și chiar că am văzut un cerb, bine am făcut-o. nu l-am văzut, dar tatăl meu mi-a spus că există unul.
Fascinant, vei fi de acord.
Cum să nu mai stresăm când vine vorba de tablă?
Mersul la tablă a fost îngrozitor. Perioadă lungă de timp. Apoi puțin mai puțin. Apoi, sincer mai puțin.
Am ajuns să dezvolt câteva tehnici pentru a-mi ușura panica :
- Notează-mi principalele puncte pe o bucată de hârtie pentru a nu mă pierde în remarcile mele și în bâlbâială
- Adresați-mă în principal unui prieten din clasă pentru a avea un aspect binevoitor
- Aduceți obiecte pentru a-mi ocupa mâinile sau indicați cuvinte pe tablă
- Dacă mă încurc, dacă mă bâlbâie, mă strâng și, în mod ideal, fac o mică glumă pentru a relaxa atmosfera
Învățarea de a trece la tablă, suferință atât de utilă
Da, pentru o lungă perioadă de timp să merg pe tablă a fost ceva ce m-am forțat să fac, am fost obligat să fac. Pentru că odată ce am părăsit școala Freinet, nu am avut întotdeauna posibilitatea de a mă lipi de ea sau nu.
De la 6 până la ultimul meu an de facultate, au existat întotdeauna momente de exprimare orală, prezentări, TPE, iar dacă nu am vrut a fost la fel, și cu un zâmbet eh, mulțumesc mademoiselle !! !
Privind în urmă, binecuvântez aceste momente. Să-mi fac violență pentru a ieși din zona mea de confort , ma învățat literalmente să mă exprim.
Astăzi, pot vorbi în fața celor 20 de colegi ai mei, în fața a 100 de oameni, în fața a 1000 de oameni. Vreau să țin prelegeri, de ce să nu mă duc într-o zi pe scenă sau să merg la televizor, cum ar fi.
Și nu este doar pentru muncă, știind să deschizi gura. Zile de naștere, nunți, nașteri ... de mai multe ori vei auzi „Un discurs, un discurs” în viața ta!
Pentru Oscarul tău, deja
Mă simt împlinit, nu mai am atacuri de panică la simpla idee de a vorbi. Nu mă mai tem de vocea mea, de opiniile mele, de a mă exprima.
Și îmi spun că, făcând asta, dau și un mic exemplu, sunt o femeie care vorbește într-o lume masculină și, cu cât vor fi mai mulți, cu atât îi va inspira pe ceilalți ... și așa mai departe, etc!
Utilitatea motivării trupelor
Desigur, unii oameni suferă de tulburări anxioase grave și nu pot vorbi în public. Cred că negocierea individuală cu profesorii ar trebui să fie o posibilă soluție.
Dar pentru toți ceilalți, toți ca mine care aveau nevoie de o mică lovitură în fund?
Dacă dorința tinerei care a postat pe Twitter s-a împlinit înainte de a mă naște, dacă aș fi putut spune „nu, aș prefera doar să predez un loc de muncă scris” ... nu aș fi avut această evoluție.
Aș fi rămas probabil tăcut, adânc în zona mea de confort, confortabil în certitudinea că „am făcut efortul” când eram la școala elementară și că, prin urmare, nu mai trebuie să fac asta pentru mine. .
Ce am învățat în viața mea este că, cu cât aștepți mai mult să sari, cu atât este mai greu să mergi. Cu cât frica crește, se strecoară peste tot și paralizează mușchii unul câte unul.
Deci ... sari! Și tu, sunt sigur, poți să depășești această anxietate și să-ți oferi vocii tot ce merită: să fii auzit!
