Ai tendința să ai secrete? Este ceva dificil pentru tine?
În mai anul trecut, Anouk a vorbit despre rezultatele unei cercetări pe scară largă asupra micilor și marilor noastre secrete - și despre impactul lor asupra bunăstării noastre.
Prin 10 studii, trei oameni de știință au intervievat 1.200 de voluntari online și 312 de persoane care au făcut un picnic în Central Park. Vă ofer un accent mai profund pe acest studiu fascinant!
Aceste secrete pe care le păstrează toată lumea
În primul rând, cercetătorii au sugerat ca anumiți participanți să răspundă la câteva întrebări online despre secretele și obiectele lor.
Pentru a verifica soliditatea observațiilor lor, cei trei specialiști au decis să propună o abordare similară persoanelor „IRL”, în mijlocul Parcului Central: rezultatele se alătură observațiilor anterioare.
Am fi cu toții secrete!
Rezultatele cercetării, publicate în seria Journal of Personality and Social Psychology, sugerează că fiecare dintre noi ar păstra în medie 13 secrete - și 5 dintre ele nu ar fi fost niciodată dezvăluite nimănui.
Cel mai bun ? Secretele noastre ar fi la fel!
Gândurile extraconjugale vin pe primul loc în clasamentul secretelor, urmate de dorințele romantice (când cineva este singur), comportamentul sexual (consumul de pornografie, fanteziile ...) și minciunile.
Cum ne afectează secretele?
Pentru Michael Slepian și acoliții săi, aceste informații îmbogățesc deja cercetările științifice cu privire la problema secretului. Dar echipa a decis să pună mai multe întrebări!
Pe termen lung, ne afectează secretele? Cum? 'Sau' Ce? În ce moment?
O mare parte din cercetările anterioare au analizat comportamentele noastre în timpul interacțiunilor în care participanții trebuie să ascundă în mod activ un secret. Abordarea lui Michael Slepian este puțin diferită, reorientându-se către un individ unic.
Ceea ce ne-ar afecta ar fi cât de des ne gândim la aceste secrete . Mintea noastră ar rătăci adesea de partea lor ... ceea ce ar afecta negativ bunăstarea noastră.
Spuneți că tocmai ați obținut o notă proastă și că nu doriți cu adevărat să le spuneți părinților. Îți va lua aproximativ 5 minute să ascunzi „activ” această notă părinților tăi ... și mult mai mult timp să te gândești la asta!
Este timpul acesta, petrecut rumegând , care ar pune capăt bunăstării noastre.
Într-un articol din Scientific American, Michael Slepian explică faptul că aspectul „negativ” al secretelor este adesea blamat pentru diminuarea bunăstării (gândirea la lucruri negative nu ar fi plăcută).
Dar avem un factor nou de care să ținem cont: păstrarea unui secret, chiar dacă nu este negativ, ne face să ne simțim necinstiți , închiși față de ceilalți ... Acestea nu sunt emoții pozitive.
Secretele, aceste sarcini grele de purtat
Michael Slepian nu a fost la prima sa încercare: cu EJ Masicampo și Nalini Ambady, cercetătorul efectuase deja cercetări privind „greutatea” secretelor .
Unii academicieni au cerut voluntarilor să ia câteva momente pentru a se gândi la un secret personal (la alții, aderându-se la „grupul de control”, ideea secretului nu a fost menționată).
Într-un al doilea pas, participanții au trebuit să evalueze abruptitatea unui deal, distanța dintre două puncte.
Pentru Michael Slepian, când suntem „încărcați” cu o povară (fizică sau emoțională), percepțiile noastre ar putea deveni părtinitoare . Iată ce sugerează rezultatele acestui experiment ...
Voluntarii care se gândiseră la secretele lor consideră dealurile mai abrupte și distanțele mai lungi, de parcă ar fi încărcate fizic cu greutate suplimentară!
Ipoteza lui Michael Slepian este că secretele noastre acționează ca „poveri emoționale” . Dezvăluirea secretelor noastre ar face posibilă îndepărtarea acestei sarcini?
Michael Slepian, în mod ciudat hotărât să sapă în această poveste a secretului, investighează.
În a doua fază a cercetării lor, oamenii de știință își dau seama că, atunci când voluntarii și-au dezvăluit secretele, efectul „sarcinii emoționale” dispare - distanțele nu mai par atât de lungi, dealurile nu mai sunt atât de abrupte ...
De parcă s-ar fi eliminat o greutate reală!
Secretele, vectorii disconfortului emoțional
Deci secretele ar putea fi poveri și ne pot afecta bunăstarea? Această idee se leagă de rezultatele experimentelor anterioare.
Tom Frijns, Catrin Finkenauer, Ad A. Vermulst și Rutger CME Engels, de exemplu, au intervievat peste 1000 de adolescenți despre secretele lor (lucruri ascunse părinților lor) și au analizat impactul secretelor asupra binelui. -să fie tulburări psihosociale și potențiale de comportament.
Conform observațiilor lor, secretele ar putea fi „factori de risc” pentru anumite probleme de comportament și o bunăstare mai scăzută (senzație de depresie, singurătate ...).
Potrivit lui Tom Frijns, eforturile noastre cognitive de a ne ascunde secretele ne-ar putea „epuiza” și provoca stresul!
Ar trebui să ne mărturisim secretele?
Unii oameni de știință califică beneficiile mărturisirilor: în timp ce pentru unii, dezvăluirea unui secret poate fi pozitivă și bună pentru moral, nu ar fi cazul tuturor.
În anumite cazuri, secretele pot avea o funcție : să permitem să creăm sau să păstrăm o anumită imagine (nu vom minți, nu este bine să le spunem șefului tău, de exemplu, sau bunicii tale), protejează-ne ...
Fii sigur: oamenii de știință nu recomandă despachetarea tuturor secretelor , fanteziilor și dorințelor noastre înșelătoare la fiecare masă, ci se oferă să lucrăm la gândurile noastre pentru a atenua efectul negativ al secretelor.
Reușind să rumegăm mai puțin, petrecând mai puțin timp gândindu-ne la aceste secrete, am putea avea grijă de bunăstarea noastră.
Pentru aceasta, Michael Slepian sfătuiește să încerce meditația „conștiința deplină” (să ne întâmpine gândurile și să le lăsăm să treacă) sau să ne evoce secretele pe forumuri anonime ... La fel ca mademoisell, țineți!
Pentru mai multe…
- Un articol din Revista Discover
- Un articol de Salon
- Experiența lui Tom Frijns și Catrin Finkenauer
