Anterior în # 62 de zile: De ce relația mea cu ceilalți îmi provoacă atât de multe probleme?
În episoadele anterioare, l-am jucat pe copil refuzând să mă confrunt cu o problemă care mi-a fost blocată în cap de la începutul experienței mele de # 62 de zile.
Încerc să devin cel mai bun aliat al meu, dar până acum mă gândeam într-un balon: vorbesc despre mine, pentru mine. Celelalte nu sunt luate în considerare.
Parcă aș fi creat treptat un spațiu în care mă simt bine. Pentru a merge spre alții, asta ar fi părăsirea lor? Nu neapărat: pot rămâne în această bulă, în timp ce sunt în contact cu ceilalți.
Această bulă este ceea ce eu numesc „zona mea de respect”. Cu excepția faptului că sunt destul de incapabil să-l definesc! Dar dacă vreau să merg mai departe, va trebui să mă țin de ea.
De ce să înveți să spui nu?
„De ce” este cu adevărat cea mai bună întrebare din lume pentru mine: îi întreb pe mai mulți la rând să găsească rădăcina unei probleme.
Deci, de ce nu pot să-mi definesc zona de respect? Pentru că am petrecut prea mult timp în viața mea conform cu așteptările celorlalți.
Așa că nu mai realizez diferența dintre ceea ce fac pentru mine și ceea ce fac pentru că asta se așteaptă de la mine.
De unde știu că ceva îmi lovește zona de respect? Pentru că mă trezesc că trebuie să fac sau trebuie să mă comport într-un mod care nu este firesc pentru mine. Nu plăcut.
Nu este ceea ce vreau să fiu sau vreau să fac.
De ce o fac, atunci? Pentru că „trebuie”. Și de ce ?
… Pentru că nu știam să spun „nu”.
A spune „nu” este departe de a fi evident
Sună complet ridicol. De ce îmi este atât de greu să spun „nu” când este vorba despre primul cuvânt pe care copiii îl învață să spună când descoperă limbajul?
Pentru că atunci am fost învățat să nu spun nu. A fi politicos. A fi drăguț. Și apoi există întreaga cultură sexistă a societății noastre, care mi-a trimis lucruri nerostite care merg mereu în aceeași direcție.
Este o nebunie, când mă gândesc la asta, dar când m-am mutat singur, când am ajuns la facultate, iar un tip seara s-a oferit să-mi plătească băutura, am spus „nu”.
Nu pentru că nu voiam să mi se ofere o băutură sau că tipul nu mă interesa.
Am spus „nu” pentru că mă temeam că „îți voi cumpăra o băutură” înseamnă „îmi place de tine”, că „bine, mulțumesc!” Vrea de fapt să spun „și tu, îmi place de tine” și că, în realitate, după ce am acceptat că tipul îmi cumpără o băutură, am acceptat implicit să ajung în patul lui.
Când cultura violului estompează limitele zonei mele de respect
Cu retrospectivă, asta mi se pare extrem de extrapolat, ca raționament. Dar nu am inventat de fapt aceste cuvinte nerostite care mi-au poluat mintea: sunt produsele culturii violului.
Și dacă aș fi creat acest raționament chinuitor care m-a determinat să refuz băuturile, este pentru că aveam senzația că odată la casa tipului, nu mai aveam dreptul să refuz să mă culc cu el.
Apoi, am descoperit conceptul de consimțământ și ideea că ÎNTOTDEAUNA aveam dreptul să spun „nu” în orice moment. Am trecut peste linia de gândire pe care o aveam la universitate și ... CUM ESTE FLIPPING?!
Evident, este dificil să știu cum să spun „nu” într-o societate care mi-a pus în cap că nu prea am dreptul să refuz sexul. Ei bine, da, dar depinde ... (În timp ce nu, lol, depinde doar de un singur lucru: alegerea mea).
De ce să înveți să spui „nu”?
Îi liniștesc pe toți: în privat, am învățat foarte repede să spun „nu”. Dar în toate celelalte aspecte ale vieții mele ... este mai dificil. Este mai puțin natural.
Așa că spun „da” la mai multe lucruri decât mi-aș dori. Prea multe ieșiri, prea multe proiecte, prea multe implicații ... Prea multe mici acuzații care ajung să mă deranjeze.
Primul pas, astfel încât să pot defini limitele zonei mele de respect, este să iau înapoi puterea de a le impune.
Dacă nu vreau să beau, dar totuși vreau să ies cu o grămadă de prieteni care mă antrenează mereu să iau o halbă și mă duc dacă stau la Perrier, depinde de mine să spun: nu mulțumesc, nu îmi place o bere.
Învățarea de a-mi spune „nu” este elementul de bază. Și nu înseamnă a-i alunga pe alții sau a refuza să le împărtășesc o mulțime de lucruri, să afirme ceea ce vreau și, de asemenea, prin excludere, ceea ce nu vreau să fac.
Cum înveți să spui „nu”?
Dacă îmi este atât de greu să spun „nu”, este pentru că tot ceea ce mi se cere mi se pare important. Aici ne găsim incapacitatea de a alege ... și aici am o marjă interesantă de progres de exploatat: depinde de mine să aleg prioritățile dintre toate cererile mele.
Există inevitabil propuneri, constrângeri, proiecte, cereri mai importante decât altele. Întrebare de perspectivă. Și tocmai, punctul meu de vedere, ce spune el? Aceasta este întrebarea pe care trebuie să mi-o pun pentru a învăța cum să refuz cererile mai puțin importante ...
În al doilea rând, refuzul nu trebuie să fie să trântiți ușa cu fața cuiva. Fii atent, această revelație mi-a schimbat viața de manager, când mi-am dat seama.
Am răspuns „da” la toate solicitările: aveți două minute? Poți să mă citești din nou? Pot să-ți prezint ceva? Pot să am părerea ta? Imi poti raspunde ? Da. Da la toate.
Rezultat? Mi-am petrecut ziua făcând asta. În cele din urmă, am fost epuizat de zapping constant și frustrat că nu am realizat nimic (deoarece am fost întrerupt la fiecare: 25 secunde 45 zecimi). (Îmi fac regina drama dacă vreau).
Am ajuns să învăț să spun „nu”, nu să-mi trimit echipa, ci să prioritizez solicitările:
- Ai două minute? Da, în 15 minute.
- Poți să mă citești din nou? Este urgent ? Dacă da: da. Dacă nu: nu.
- Pot să-ți prezint ceva? Da, dar acum.
- Pot obține părerea ta? Nu, nu am suficiente articole. Dezvoltă-ți planul, trimite-mi o versiune.
- Imi poti raspunde ? Da, voi termina ceea ce fac și voi lua din nou întrebarea ta.
„Nu”, asta nu înseamnă neapărat „abandon”. De asemenea, nu este imediat, nu acum, nu în aceste condiții.
Nu știu încă cum să-mi definesc zona de respect, dar știu cel puțin cum să-i respect frontierele, simțindu-le. Cei din corpul meu, cei din vremea mea ...
Va urma…
Citiți în continuare în # 62 zile: Nu mai cereți scuze când nu aveți nimic de reproșat
