Anterior în # 62 de zile: a-mi lua timp pentru mine nu-l ia de la alții
Am senzația, cu fiecare zi care trece, de a dezlipi un nou strat de piele. Acest fenomen a început acum câteva săptămâni, de când m-am împăcat cu emoțiile mele și, mai presus de toate, de când mi-am acceptat vulnerabilitatea. Simt că am scăpat de protecțiile împotriva uzurii grele.
Mă simt mai ușor și, paradoxal, mai bine înarmat. Pentru că nu mă mai sufocă straturi de scuturi, simt mai bine energiile vieții de zi cu zi.
Nu vorbesc despre curenții mistici sau orice altceva, ci mai degrabă despre tot ce se poate întâmpla în jurul meu. Micile plăceri care, de exemplu, au căzut sub radarul meu până de curând, sunt acum vizibile pentru mine .
Dar există, de asemenea, în torentul acestor emoții, micro-agresiuni. Cele care m-au speriat atât de mult înainte, cele care m-au ajutat să-mi întăresc pielea, construiesc aceste straturi succesive de scoici, de scuturi blindate.
Protejează-mă împotriva frustrărilor, o strategie în eșec permanent
A trebuit să mă „protejez” pentru a lupta împotriva tuturor frustrărilor, pe care le prind ca niște pustule: apar sub pielea mea Nu știu cum, se umflă, mă mâncărime, mă înnebunesc să-mi zgârie sângele.
Trebuia să se schimbe.
M-am speriat atât de mult de aceste micro-agresiuni, cele care declanșează valuri de frustrare, care se spumă de furie înainte de a se spăla în ură ca o deversare de petrol.
Dar „a mă proteja” nu m-a protejat niciodată împotriva acestor efecte, dimpotrivă: oricum aș face, nu am fost niciodată „sigilat” de influențele externe. Există întotdeauna un cuvânt greșit, o insultă care te fură și te eșarfă în treacăt, atunci când nu este destinat direct pentru tine.
Totul trece prin crăpăturile armurii tale care nu au fost niciodată suficient de puternice pentru a opri totul.
Pe de altă parte, toate acele straturi pe care le-am purtat au avut efectul de a conține frustrările din interior.
Nu mai încasa tot timpul frustrări
În acest sens, protecția era radicală. Odată ce sunt atins, îmi maresc frustrarea până când în cele din urmă se potolește de la sine. Sunt pasiv în acest proces.
Ce risipă de energie, să suporti asta ... Și ce risipă, de asemenea, să folosești o grămadă de strategii de evitare, să încerci să scapi de cauzele frustrărilor ...
Nu mă mai îmbrac în așa fel, evit un astfel de traseu pentru a nu fi confruntat cu hărțuirea străzii, mă abțin să merg la un astfel de eveniment pentru a nu trebui să mă confrunt cu anumite persoane, câteva subiecte de conversație ...
Pe scurt, am trăit în evitare. Era obositor.
Sufla frustrările mele în bule de săpun
Evident, de când am scăpat de straturile mele de protecție, sunt mai expus, mai vulnerabil. A trebuit să-mi schimb strategia, ca să nu fiu devastată de frustrări, așa cum pielea mea ar fi cu soarele, fără protecție solară.
Așa că acum, când ceva mă atinge, îl simt imediat. Și în loc să las frustrarea să se umfle ca un blister sub piele, o suflu într-o bule din fața mea.
Este ușoară, o bulă și, cel mai important, nu face parte din mine. Tot ceea ce este în afara mea și care mă atinge poate rămâne în afara mea. Dacă decid, dacă acționez în consecință.
Nu mai spun „mă enervează”, ci „e enervant”: observ consecințele, în loc să le sufăr.
Sufl pentru a expulza toată frustrarea care s-ar fi putut strecura în mine și umfl bule, mai mari sau mai mici, în jurul meu.
Este nevoie doar de câteva respirații, de obicei, pentru a expulza otravă.
Nu-mi vine să cred, a fost atât de ușor, practic: să observi, în loc să treci. Refuză să te supui, mai presus de toate, și să te detașezi activ de o emoție negativă. Ca și cum ai sufla o balon de săpun.
Îi privesc îndepărtându-se în fața mea, uneori îi sparg eu însumi, când nu decolează.
Citirea următoare în # 62 de zile: Uneori va trebui să strângi pumnii
