Anterior în # 62 de zile: Cum să mergi la distanță? Maratonul și sprintul
Rutina mă omoară. Este o moarte lentă și nedureroasă: o scufundare în plictiseală. Repetarea inconștientă a micilor gesturi acționează asupra vieții mele de zi cu zi ca un depozit de colesterol într-o arteră. Într-o zi, mă va răsturna. Și probabil fără avertisment.
Așa că lupt cu obiceiurile ca și cum ar fi celule canceroase, amenințând că mă va chinui pe întreaga mea ființă.
Cu excepția faptului că nu sunt inerent negative: este doar viziunea mea. Obiectiv: ce trebuie să-mi ofere obiceiurile?
Obiceiuri ... O cămașă de forță pentru ambițiile mele sau un tutor pentru proiectele mele?
Obiceiurile sunt echivalentul în timp cu „a pune un picior în fața celuilalt” în spațiu. Nu mă duce nicăieri, dar mă continuă.
Mă trezesc dimineața pentru că sună ceasul deșteptător și trebuie să mă duc la serviciu. Ca în fiecare zi a săptămânii. O litanie de obiceiuri mă duce de la ridicarea la birou, apoi prin toată ziua.
Uneori se spune că sunt „zile cu și zile fără”, în capul meu, clar, „zilele fără” sunt zilele fără mine. Nu sunt în cabină, dar inerția obiceiurilor este suficient de puternică pentru a continua impulsul vieții de zi cu zi. Se rostogolește ... este rutină.
Dar dacă am senzația că mă împotmolesc în obiceiurile mele, că îmi înăbușă ambițiile și dorințele, este doar pentru că le dau această putere. M-am lăsat să fiu.
Acesta este motivul pentru care mă angajez atât de des într-un proiect în ritmul unui sprint: să-mi depășesc obiceiurile, întrucât un alergător ar sări obstacolele pe pistă. Cu excepția faptului că ajung fără respirație, epuizat după doar câțiva kilometri.
Obiceiurile mă punctează, orice aș crede. Și dacă ritmul nu mi se potrivește, poate că trebuie doar să schimb tempo-ul ...
Cum am descoperit obiceiurile care omoară
În urmă cu un an, practic până în ziua de azi, mă pregăteam complet pentru a deveni ghid de scufundări. M-am scufundat în fiecare zi, de mai multe ori pe zi.
Înseamnă că m-am echipat, că m-am echipat de mai multe ori pe zi, că am verificat echipamentul clienților și al însoțitorilor mei de mai multe ori pe zi.
Și am avut o singură obsesie: să mă obișnuiesc cu aceste gesturi. Însemna: să nu mai văd ce fac, să nu mai fiu atent la asta. Repet aceste gesturi și aceste verificări atât de des încât nu mai sunt conștient de ceea ce fac. A devenit automat.
Obiceiuri care omoară ...
Este confortabil, dar este periculos: dacă uit un gest, dacă nu observ o defecțiune în ceilalți, pot provoca un accident. Este exact același fenomen care m-a determinat, de asemenea, să mă gândesc, în mijlocul unei săli de curs, „Chiar am oprit îndreptarea părului când am plecat azi dimineață? " Nu mai știu. O fac în fiecare dimineață, dar în această dimineață ... nu știu.
Acestea sunt obiceiurile care omoară. Gesturile pe care le facem fără să le observăm, cele care ne adorm, cele care ne pun la dispoziție spațiul creierului trecând în inconștient.
Cu excepția faptului că este un calcul greșit: ei continuă să folosească „lățimea de bandă a creierului”, fără să-mi ofere nicio siguranță.
Obiceiurile care ucid sunt „știu traseul pe de rost”, „aș putea să mă echipez cu ochii închiși”. Acestea sunt cuvintele care vin de la sine pentru că întotdeauna le scriem pe aceleași, gesturile pe care le facem fără să ne gândim la asta.
Acestea sunt cele care îi fac pe maimuțe tinere să acționeze ca maimuțe bătrâne, fără a pune o întrebare. Gudronul care ne lipeste penele.
... vs obiceiuri care salvează
Obiceiurile care salvează oamenii sunt exact opusul: sunt acțiunile pe care le întreprindem știind de ce le facem.
Obiceiuri care economisesc, este clicul centurii de siguranță, tac-tac-tac-tac e în regulă am cheile mele, este codul cardului de credit, este să verific atașamentul înainte de a face clic pe trimitere. Arată dreapta, stânga și apoi dreapta înainte de traversare. Este recitit înainte de a face clic pe „trimite”.
Acestea sunt automatismele care nu costă nimic în comparație cu tragediile pe care le evită.
Obiceiurile care ucid sunt cele care nu au sens, ci doar iluzia siguranței, alcătuită din confort. Este „dacă cheile nu sunt pe tablă, sunt în buzunarul meu”, deoarece costă mai puțin efort să arunci o privire decât să-ți simt buzunarul.
Obiceiurile care omoară te adorm, obiceiurile care economisesc economisesc energie fără a compromite siguranța, performanța, productivitatea și creativitatea.
Întâlnirea dvs. zilnică sau săptămânală este un obicei care ucide dacă este doar o coajă goală, o întâlnire fixă care există, deoarece este respectată. Este un obicei care economisește dacă servește pentru a revigora o echipă precum valul ascendent.
TOC-urile mele sunt obiceiuri care omoară dacă nu știu de ce mă plimb prin bucătărie înainte de a părăsi casa mea. Este un obicei care economisește dacă știu că verific starea plitelor și a robinetului înainte de a pleca.
Cum să cultivăm obiceiurile care salvează?
Ieri, când mă gândeam cum să merg la distanță, am numit obiceiurile de buruieni, pe care le scot cât mai des posibil.
Cu excepția faptului că pentru a merge departe, am nevoie de obiceiuri bune, repere, reflexe care să mă poarte prin „zilele fără”. Depinde de mine să plantez semințele potrivite, să mănânc obiceiuri bune - obiceiuri care salvează.
De fapt, obiceiurile care economisesc sunt toate cele care răspund la întrebarea „de ce?” ". Și acest răspuns nu este niciodată „pentru că”.
- De ce aleg acest subiect pentru a scrie?
- De ce scriu?
- De ce fac sport?
- De ce mănânc asta, de ce nu mănânc asta?
Dacă am reușit să devin vegan, deși nu mai ținusem niciodată o dietă de mai mult de 3 zile în viață, este pentru că răspunsul la întrebarea „de ce sunt vegan” a susținut. De aceea, pe acest subiect, de exemplu, merg la distanță. Nu m-am săturat niciodată de asta. A devenit chiar mai ușor și mai ușor ...
Acest model, îl pot reproduce în toate aspectele vieții mele. Dacă, în fiecare dimineață, pot răspunde la întrebarea „de ce mă ridic?” », Nu va fi niciodată un efort, întotdeauna un memento.
Obiceiurile pe care trebuie să le iau, cele care mă salvează, sunt cele care îmi vor aminti zilnic de ce fac ceea ce fac.
Deci, de ce mă ridic dimineața? Întrebare mare ... De continuat?!
Citiți în continuare în # 62 zile: bunăvoința înlocuită sau flagelul lașității empatice
