Când m-am născut aveam 2,7 kg. Liniște, am avut loc! Apoi, am dezvoltat rapid o relație foarte conflictuală cu corpul și greutatea mea .
O copilărie și o adolescență în conflict cu greutatea mea
Când eram în clasa întâi, în jurul vârstei de 6 ani, eram cam dolofană, cu o tăietură grozavă de bob care îmi arăta frumos fața rotundă și dinții de vampir.
În acel moment, fratele meu își petrecea timpul râzând de mine , spunându-mi că sunt grasă.
Îmi amintesc, de asemenea, o perioadă care m-a traumatizat și pe care mi-o amintesc ca și cum ar fi fost ieri, când făceam o plimbare în familie cu câțiva prieteni ai părinților mei care aveau o fiică de vârsta mea.
Alături de fratele meu și de prietena noastră, am decis să ne dăm reciproc nume noi. Neavând nicio idee, i-am cerut ajutor mamei mele, care mi-a sugerat Chimène și mi-a plăcut.
Însă fratele meu hotărâse altfel, întrucât toată după-amiaza mi-a spus „fetița cu dulciuri”. Cu prietena noastră, și-au petrecut ziua râzând de mine.
Apoi am crescut, am fost foarte repede antrenat, am avut prima perioadă în CM2, sâni deja prezenți în 6. M-am simțit lipsit de legătură cu prietenele mele și a fost destul de complex, apoi a trecut.
În al treilea rând, am făcut o mare prostie. Eram destul de subțire și fără celulită, mama avea un dispozitiv de rulare pentru a sugea pielea și grăsimea și, probabil, a face ca celulita să dispară.
L-am testat într-o după-amiază cu un prieten și mi-a rupt pielea. Am ajuns cu coapsele pline de vergeturi, care au rămas roșii cel puțin un an. Doar să mă gândesc la asta mă face să plâng .
Acum vergeturile sunt albe / pure, dar m-a lăsat cu pielea lăsată.
Pierderea în greutate crește
După copilărie și până la liceu, eram destul de slab, cu o medie de 55 kg pentru 1m65. Apoi, când aveam 17-19 ani, m-am întâlnit cu o persoană destul de toxică.
Am trăit într-un stres constant și ne-am chinuit aproape în fiecare zi. În această perioadă, am slăbit. Am ajuns la 47 kg cu scopul de a nu depăși niciodată 48 .
M-am cântărit în fiecare zi, dar, în ciuda acestui fapt, am mâncat deseori în restaurante și nu am simțit că mă restricționez. Cred că stresul m-a mâncat din interior, ba mai mult am vărsat uneori din stres.
Nu eram conștient de slăbiciunea mea, dar eram comentat în mod regulat de porecla mea anorexică.
Diferențiați între greutate și sănătatea fizică și psihologicăAriane Grumbach, dietetician care se definește ca fiind „anti-dietă” care (în cea mai mare parte) susține femeile în relația lor cu corpul și dieta lor, avertizează despre legătura prea rapidă care se face adesea între scăderea în greutate și sănătatea bună :
„Este important să se facă distincția între greutate și sănătate.
Poți să fii foarte slab și să nu ai o sănătate deosebită, în special cu o dietă săracă din punct de vedere nutrițional și invers supraponderal și sănătos, deoarece avem o igienă bună a vieții (o dietă bună, sport, nu prea mult stres, un somn bun…). "
Marie Lafond, psiholog, adaugă:
„Pierderea în greutate sau creșterea nu pot fi indicative pentru sănătatea mintală, deoarece fiecare persoană poate experimenta aceste schimbări diferit.
În cazul în care pierderea în greutate poate fi o adevărată victorie pentru cineva, poate fi și o tragedie pentru altcineva. "
Un an dificil și un număr tot mai mare la scară
După aceea, mi-am recăpătat treptat greutatea „normală”. Apoi, când aveam 22 de ani, am început un an de lucru-studiu.
Mi-am urât slujba, mi-am urât școala, am urât un tip din clasa mea care m-a hărțuit moral, am urât să trăiesc acasă. Nu mi-am dat seama, dar cred că m-am refugiat în mâncare .
Nu m-am mai cântărit pentru că nu voiam să știu. Singurul meu indicator a fost că blugii mei au devenit prea mici.
Am conștientizat acest lucru abia în ianuarie 2021, unde din anumite motive am decis să mă cântăresc: 75 kg. Şoc. Dezgust.
Îmi promisem să nu mă îngraș niciodată și acum eram supraponderal.
Din acel moment, am decis să mă ocup de mine. Am slăbit încetul cu încetul, fără să mă lipsesc, pentru a nu recâștiga totul deodată.
În tot acest timp, scopul meu nu a fost o greutate, ci mai degrabă o formă fizică de atins, o bunăstare de atins. Dar vechii mei demoni m-au prins.
Pierderea mea bruscă în greutate în timp ce mă aflu în închisoare
Trei ani mai târziu, când a început închiderea, aveam în jur de 64 kg. Nu prea pot explica de ce și cum, dar m-am trezit că pierd 5 kg în această perioadă de închidere .
Locuirea cu părinții mei îmi face dificilă controlul greutății. Tatăl meu, de-a lungul timpului, s-a plictisit de gătit - acum sunt conserve și orez la cuptorul cu microunde.
De prea multe ori, ne găsim mâncând mult prea grăsimi pentru o masă de seară.
Prin urmare, în timpul închiderii, am decis să fac ceea ce am considerat potrivit și să mănânc doar fructe și legume seara. Oprirea consumului meu de alcool și fast-food trebuie, de asemenea, să fi avut impactul său.
Această nouă dietă a fost atât o provocare, cât și o adevărată pedeapsă pentru mine .
Este greu de explicat, dar această dinamică a pedepsei este un ritual obișnuit cu mine când vine vorba de dieta mea, dar și de întregul meu stil de viață.
Mă provoc și mă lipsesc, pentru a atinge un obiectiv, dar și pentru a mă pedepsi.
Conceptul de pedeapsă în tulburările alimentare (ADD)Marie Lafond analizează relația dintre persoanele cu TCA și pedeapsa și dietele restrictive:
„Pentru persoanele cu TCA, corpul este recipientul multor negativități, anxietăți, dezgust.
Dar în câte dintre ele funcționează, există o contradicție centrală: controlez ce mănânc pentru a atinge un ideal neîncorporat care mă va face demn de a fi iubit, dar acest proces mă rănește și mă distrug pe mine .
Pedeapsa prin diete se încadrează în această contradicție: este o cursă către perfecțiunea subțirelii care este alimentată de autodistrugere și de o formă de autodistrugere.
Acest lucru corespunde și ordinelor societății noastre: astăzi este apreciat să mergeți la dietă dacă aveți „greutate de pierdut”.
Acest lucru întărește această contradicție pentru persoanele cu AAD, deoarece în acel moment este ca și cum societatea le permite să-și facă rău . "
La sfârșitul perioadei de detenție, aveam, așadar, în jur de 58 kg și, cu toată sinceritatea, eram foarte fericit că am slăbit, mi-a permis să pun niște haine la loc.
Dar, în ciuda acestui fapt, când m-am privit în oglindă, nu am simțit că sunt mai subțire. Doar greutatea de pe cântarul meu mi-a indicat această pierdere în greutate.
Problema este că, cu aceste mai puține kilograme, mi-a revenit anxietatea de a le lua înapoi. Zilele trecute, mama mi-a sugerat să merg la un restaurant.
Nu îmi era deosebit de foame, dar refuzul însemna și gătit și eram puțin leneș. Ei bine, singurul lucru care m-a făcut să decid este să mă cântăresc. 58 kg? Bine, deci este bine pentru restaurant.
Înainte de a pleca în vacanță, în urmă cu câteva zile, m-am cântărit și am văzut 59 ... M-a stresat cu adevărat și mi-am spus că trebuie să încep să acord atenție din nou.
Observațiile nepotrivite ale rudelor mele despre pierderea în greutate
* prenumele a fost schimbat
Evident, de îndată ce am început să văd din nou prieteni la sfârșitul închiderii, primul lucru care mi s-a spus a fost că am slăbit. De fapt, când m-am îngrășat, a fost și primul lucru care mi s-a spus.
Înțeleg că acesta este primul lucru pe care îl vezi la o persoană, greutatea ei, dar îmi este greu să înțeleg de ce oamenii se simt presați să o împărtășească.
Personal, nu le-am cerut niciodată părerea.
Surprinzător, chiar dacă rudele mele păreau convinse de asta, nu, nu mă face fericit să mi se spună că am slăbit . Pentru că în aceste observații, se sugerează foarte des că sunt mai bine acum.
Și mama mea, obsedată de greutate, mi-a tot arătat-o în timpul închiderii. Mi-a spus că „m-a găsit ca înainte” (implicit când eram subponderal).
Spune-mi:
"Trebuie să te simți mai bine acum, trebuie să plutești în blugi!" "
Este atât de dureros, vreau doar să mă lase în pace.
Acum câteva zile la o petrecere, un prieten pe care nu-l mai văzusem de ceva vreme mi-a spus că sunt foarte drăguță cu acele kilograme mai puține și că are senzația că am mai multă încredere în eu, că eram mai puțin timidă.
Mi-a spus fără nicio reținere că mă găsește mai frumoasă în felul acesta. Pentru el, dincolo de aspectul estetic, această scădere în greutate mi-a schimbat complet personalitatea . Am găsit asta uimitor.
La fel, un alt prieten mi-a spus că m-am topit și că acum mi s-a părut mult mai frumoasă, iar acum un prieten mă numește „pe jumătate-Clara *”.
Mi se pare cu adevărat nebunesc că nimeni nu își dă seama de cuvintele folosite și de repercusiunile pe care le pot avea.
Nu, nu mă simt mai bine cu mine sau cu corpul meu cu kilogramele scăzute și nu, personalitatea mea nu s-a schimbat pentru că mă încadrez mai bine în câțiva blugi.
De ce ar trebui să nu mai facem comentarii nesolicitate despre greutate?Daria Marx, activistă anti-grossofobie și cofondator al colectivului Gras Politique, explică ce se află în spatele remarcilor nesolicitate despre greutatea oamenilor:
„Oamenii au impresia că cresc aripi atunci când vine vorba de greutate: sunt convinși că te vor ajuta, că vor declanșa clicul în tine, că au secretul sănătate și tinerețe veșnică ...
Pe scurt, toată lumea este medic sau dietetician, toată lumea are o părere, toată lumea vrea să participe la o discuție care nu este solicitată și care se referă doar la sine.
Vorbește în special despre marea angoasă comună pe care o împărtășim cu toții: îngrășarea .
Ne petrecem timpul făcându-ne față reciproc, deoarece îngrășarea este văzută ca o degradare în societatea noastră.
În mod inevitabil este ceva îngrijorător, periculos și mai ales să te îngrășezi, este să devii urât, asta ne trimite înapoi. "
Marie Lafond completează:
„Când felicitați pe cineva pentru pierderea în greutate fără să știe ce înseamnă pentru ei, îi oferă doar ceea ce se așteaptă societatea:
„Este extraordinar că ai slăbit, trebuie să te simți mult mai bine pentru că corespunde cu ceea ce se așteaptă societatea de la tine. "
Acesta nu este un compliment sau încurajare, ci un memento al presiunii care este exercitată în mod constant în societatea noastră .
În cazul martorului, toate acele felicitări indică faptul că valoarea lor pentru alții și modul în care îi privesc depind de greutatea lor. "
Corpul meu și cu mine, o relație dificilă, indiferent de greutatea mea
În cele din urmă, relația mea cu corpul a fost întotdeauna foarte dificilă, chiar cred că nu a fost niciodată bună. Am fost educată de o mamă care urăște grăsimea, ridurile, părul alb. Deci, este destul de dificil să fii bun cu tine.
Încerc tot posibilul să mă accept așa cum sunt, cu defectele mele, dar cei din jurul meu au un impact mare pe această cale.
Chiar și în relațiile mele romantice, nu-mi amintesc să fiu complimentat cu adevărat, sau toate actele negative și toxice de lângă acesta au anulat cuvintele amabile.
Cum să oprești cultivarea grossofobiei sistemice?Daria Marx explică de ce a face observații nesolicitate despre greutate cultivă grossofobia sistemică:
„Orice observație despre greutate este violență atunci când nu este apelată.
Nu avem nicio idee despre cursul oamenilor, despre ceea ce indică greutatea lor despre sănătatea lor mentală sau fizică, despre eforturile pe care le depun pentru a-și „îmbunătăți” fizicul, pe scurt, nu știm nimic despre suferințe și cereri de pedeapsă primite.
Este foarte violent să credem că înfățișarea noastră este măsurată și validată constant de către cei dragi, cei care ne iubesc, chiar și sub pretextul bunătății.
Reamintindu-ne în permanență că ne monitorizăm greutatea, ce pierdem, ce luăm, ce punem în gură, ne întărești ideea purtată de societate că nu performăm suficient , că corpurile noastre sunt imperfecte. trebuie îmbunătățite, că nu putem exista în afara unui standard impus.
În cercurile de femei sau minorități de gen, există și violența, suntem cu toții matriculați de un ideal corporal de neatins, încât devenim oglinzi crude pentru alții.
Combaterea grossofobiei începe cu studierea propriei tale grossofobii internalizate: de ce mi-e atât de teamă să nu pun câteva kilograme? Cât timp pe zi petrec gândindu-mă rău la aspectul meu? Pentru a monitoriza ce mănânc?
De câte ori pe zi mă compar cu ceilalți, cu imagini inaccesibile?
Făcând această muncă personală, nu mai proiectăm teama noastră de a ne îngrășa pe ceilalți și nu mai participăm la creșterea grossofobiei sistemice. "
Când văd poze cu mine în perioada de supraponderalitate, mă dezgustă. Mă simt grasă și grasă și chiar am un sentiment de respingere. Apoi, când mă uit la fotografii de când aveam 17 ani, mă găsesc slab.
Când aveam o greutate normală de 55 kg, nici corpul meu nu-mi plăcea . Picioare prea mici, stomac prea mare, prea multe vergeturi.
Calea mea către o relație sănătoasă cu corpul meu, greutatea mea și dieta mea
În acest moment mă simt încă fragil, pentru că nu înțeleg pe deplin această pierdere în greutate, nu o văd, așa că nu mă simt deosebit de mulțumit.
Nu-mi place corpul meu mai bine acum, chiar dacă toată lumea îl preferă.
S-ar putea să mă simt un pic mai bine în legătură cu mine, în sensul că, dacă slăbiciunea mea arată atât de mult, atunci mă simt mai frumoasă îmbrăcând o rochie.
Trăiesc mult în ochii altora și prin complimentele pe care le primesc și nu cred că sunt singurul. Oricât de mult aș avea grijă să mă iubesc pe mine însămi, să nu acord atenție părerilor din afară, pare dificil să fac altfel.
În curând aș vrea să pot consulta pe cineva în domeniul nutriției sau al dependențelor.
Între timp, mă îngrijesc cât de bine pot cu resursele pe care le am și știu, de asemenea, că va fi mai ușor să fac față tuturor acestor lucruri atunci când voi părăsi casa părinților mei, ceea ce sper că va fi în curând.
În viitor, aș vrea doar să-mi ascult corpul și stomacul, să mănânc când mi-e foame și nu pentru că este timpul, să mănânc unul cu unu cu farfuria mea, fără ca televizorul să țipe în urechile mele, sărind o masă dacă nu am chef să mănânc fără să fiu îngrijorat de mine imediat.
Prea des am tendința de a înghiți alimente fără să-mi dau seama cât de mult sau câte calorii este ceea ce mănânc. Cred că toată dieta mea trebuie revizuită.
Dorințele mele pentru viitor sunt destul de simple. Ar fi să mă mânc, nici prea mult, nici prea puțin, fără să-mi pun întrebări, să fiu mai conectat la corpul meu și la stomac .
Când să consultați un profesionist din domeniul sănătății?Care sunt semnele care pot alerta și ar trebui să conducă la consultarea unui specialist? Ariane Grumbach explică:
„Există multe grade de perturbare în relația cu mâncarea, fără a merge neapărat până la tulburarea comportamentului alimentar. Indicatorii pot fi în special:
- mâncarea care ocupă un loc obsesiv în cap, care ocupă gândurile aproape toată ziua,
- cântărește-te nu numai în fiecare zi, ci și de mai multe ori pe zi și că acest lucru are un impact puternic asupra dispoziției tale,
- vă vedeți corpul într-un mod care este complet deconectat de realitate,
- să se deconecteze complet de nevoile sale alimentare și să mănânce mult mai puțin sau mult mai mult decât nevoile sale fie în cantitate, fie în tip de mâncare. "
