- Articol publicat inițial la 6 aprilie 2021.
Ești genul care îți deschide brațele către aproapele tău și îmbrățișează împreună? Sau mai degrabă cei care preferă să nu se lase prea mult cu ceilalți?
Imaginați-vă că îmbrățișările ar putea avea o mare putere: ne-ar putea ajuta să nu ne îmbolnăvim!
Această afirmație este ciudată, mai ales într-un moment în care mulți ies din metrou spălându-se cu gel hidroalcoolic până la subsuori, dar este concluzia unei echipe de cercetare condusă de Sheldon Cohen.
O îmbrățișare pe zi îl ține pe doctor departe
Cercetarea, publicată în revista Psychological Science în februarie trecut, explică faptul că îmbrățișările au două mari beneficii.
În primul rând, datorită lor, ne-am simți „conectați” între ei și, în al doilea rând, aceștia ar acționa ca „prevenire” a anumitor boli.
Ce cum ?
La prima vedere, am avea tendința să credem că îmbrățișarea primilor străini care vor veni ar crește expunerea noastră la germeni, viruși și orice altceva, ceea ce ar crește șansele de a ne îmbolnăvi ...
Dar pentru Sheldon Cohen, lucrurile sunt mai nuanțate! Echipa sa de oameni de știință a intervievat 404 de voluntari.
În primul rând, participanții au răspuns la un chestionar care măsoară percepția asupra sprijinului social (pentru a schematiza, obiectivul chestionarului a fost să vadă dacă participanții s-au simțit susținuți de cei din jur).
Apoi, psihologii au vorbit telefonic, în fiecare seară timp de două săptămâni, cu voluntarii, pentru a vorbi despre zilele lor, despre orice conflicte întâmpinate în această perioadă de timp, despre îmbrățișările pe care le primiseră, despre frecvența lor ...
În cele din urmă, pentru ultimul pas al cercetării, cercetătorii „infectează” participanții cu un mic virus (care ar trebui să ducă la o răceală simplă) și îi plasează în carantină pentru a le observa simptomele și reacțiile.
Sprijin social, îmbrățișări și ... răceli
Prima observație făcută de echipa de oameni de știință este că majoritatea persoanelor intervievate au declarat în timpul chestionarelor și interviurilor un sentiment destul de puternic de sprijin social.
În general, panoul intervievat a avut sentimentul că este destul de înconjurat și susținut.
Drept urmare, membrii săi păreau, de asemenea, mai susceptibili de a avea îmbrățișări decât de a avea conflicte în viața lor de zi cu zi.
Conform analizelor efectuate de Cohen și colegii săi, acest sentiment, însoțit de mângâiere, poate acționa ca un „tampon de stres”.
Oamenii care au raportat un puternic sentiment de sprijin social au dezvoltat simptome mai slabe decât cei care s-au simțit mai puțin susținuți de cei din jur și care s-au îmbrățișat mai puțin.
De fapt, conflictele induc stres, anxietate, iar această tensiune ne-ar slăbi sistemul imunitar . Vedeți efectul de ondulare?
Când ne simțim susținuți și avem contact fizic cu cei din jurul nostru, am fi mai puțin probabil să experimentăm conflicte.
Din moment ce experimentăm mai puține conflicte, suntem mai puțin afectați de stres. Și, din moment ce suntem mai puțin stresați, corpurile noastre mici (și mințile noastre) sunt mai puternice în lupta împotriva răcelilor potențiale!
Și chiar și atunci când trăim conflicte, dacă tot avem un puternic sentiment de sprijin social și totuși primim îmbrățișări zilnice, ar putea fi suficient pentru a ne face mai puțin probabil să ne îmbolnăvim.
Îmbrățișările și percepția sprijinului social ar servi ca „resurse psihologice” oarecum preventive.
Boli mai puțin grave în fața sprijinului celor dragi
Această cercetare nu este primul studiu realizat pe această temă și despre importanța sprijinului social în boli , indiferent dacă acestea sunt ușoare sau mai grave.
De exemplu, un studiu anterior a arătat că, cu cât avem mai multe relații sociale diferite (prieteni, familie, comunitate, colegi), cu atât tindem mai puțin să fim afectați de viruși mici.
Cercetările au investigat, de asemenea , importanța sprijinului social pentru a ajuta persoanele în vârstă pe măsură ce îmbătrânesc .
În general, sprijinul social joacă un rol deosebit de important în sănătatea noastră: ne ajută să facem față mai bine situațiilor stresante, să depășim bolile într-un mod diferit ... să fim într-o formă mai bună.
În cele din urmă, Sheldon Cohen subliniază un ultim lucru: beneficiile sprijinului social există pentru cei care îl primesc, dar și pentru cei care îl acordă!
În cele din urmă, atunci când vrem să avem grijă de sănătatea noastră, ne gândim adesea la ritmul vieții noastre, la dieta noastră, la cheltuielile noastre energetice ... dacă ne-am gândi, de asemenea, să avem grijă de relațiile noastre sociale pentru a ne îngriji de noi înșine?
Pentru mai multe…
- Experiența Sheldon Cohen
- Articol științific american
