- Postat pe 12 august 2021
Ca fost junk foodist, obțin o satisfacție imensă din faptul că am băut cele cinci fructe și legume pe zi, prin paie , datorită magiei smoothie-urilor verzi.
Dar de ce să beți acest tip de bere verde, veți spune?
Beneficiile nutriționale ale smoothie-urilor
Smoothii verzi au avantajul de a oferi o mulțime de micro-nutrienți (vitamine, minerale), fibre în vrac și în special clorofilă , acest pigment care dă culoarea lor verde legumelor și altor frunziș și participă la fotosinteză, acest lucru ceea ce i-a adus porecla de soare lichid.
Eu și corpul meu după un smoothie verde
Întrucât pășunatul pe salată poate deveni rapid plictisitor, iar crăpătura de țelină depășește puterile mele, am adoptat smoothie-ul verde, un amestec de fructe și verdețuri care are avantajul de a avea un gust bun. zahăr.
Un blender puternic produce o textură perfect netedă, dar un dispozitiv mic entry-level va fi perfect pentru începători.
Pentru următoarele trei rețete, trebuie doar să așezați ingredientele (spălate și curățate când este necesar) într-un blender și amestecați până obțineți textura dorită.
Iată trei moduri de a pune mai mult verde în viața ta!
Smoothie verde banana / spanac / kiwi
Baza. Banana conferă smoothie-ului o textură cremoasă, iar spanacul crud are foarte puțin gust.
Puteți congela bananele decojite pentru un rezultat și mai cremos și mai proaspăt.
Ingrediente
- 2 banane
- 1 kiwi
- O mână de spanac proaspăt (sau salată de miel)
- Un pahar de apă
Smooth piersic / portocaliu / mentă
Perfect pentru clorofilarea în interiorul acestei veri. Piersicile pot fi albe, galbene, plate sau înlocuite cu caise și, de asemenea, funcționează excelent cu busuioc în loc de mentă.
Ingrediente
- 3 piersici
- Aproximativ zece frunze de mentă (fără tulpină)
- Un pahar de suc de portocale (de preferință proaspăt)
Smoothie verde de mere / țelină / lămâie
Un amestec înțepător care rămâne până în prezent singura modalitate de a mă face să mănânc țelină.
Ingrediente
- 1 măr verde
- Sucul unei jumătăți de lămâie
- Vârful unei ramuri de țelină verde (cu frunze)
- Un pahar de apă
Oh da
Cantitățile sunt date cu titlu indicativ. Depinde de dvs. să vă reglați în funcție de gusturile dvs. sau dacă doriți un smoothie mai mare.
Puteți înlocui apa de fiecare dată cu suc de fructe sau lapte vegetal , adăugați cuburi de gheață sau o bucată mică de rădăcină de ghimbir decojită. Cerul este limita!
Ai gust și spune-mi cum a fost?
Și tu, ai îndrăznit vreodată să-ți scufunzi buzele în acest tip de băutură?
