Singurătate, este o problemă care afectează tinerii? Când mă gândesc la „izolare”, mă gândesc mai ales la vârstnici, mame singure, persoane cu dizabilități și / sau nesiguranță.
Un sondaj din 2021 a estimat că doar 6% dintre 15-30 de ani nu au „rețea socială” (familie, prieteni, colegi, colegi de clasă) și 12% au doar una.
Cu toate acestea, când am întrebat pe Instagram-ul lui Mademoisell dacă ați simțit că singurătatea este un subiect care privește tinerii de 18-25 de ani , 92% din răspunsuri, sau 1.664 de persoane, au spus „da”.
Deci ... să vorbim despre asta!
Singuratatea vs a te simti singur
Mi se pare important să definim termenii, în special să trasăm o linie între „a fi singur” și „a te simți singur” .
A fi singur nu are o conotație negativă sau pozitivă, poate fi chiar foarte plăcut! A te simți singur înseamnă a simți un sentiment de izolare și asta poate fi dureros.
Tu nu trebuie să fie singur să se simtă singur, oricum. Mulți dintre voi pe Instagram și-au amintit că „vă puteți simți singuri chiar și în mijlocul unei mulțimi”.
Sondajul din 2021 realizat de Fondation de France, citat mai sus, susține acest punct:
„Un tânăr poate fi fără o rețea și nu se poate simți singur.
Într-adevăr, cei mai fragili (izolați sau vulnerabili din punct de vedere social) nu se simt mult mai singuri decât ceilalți: 28% experimentează în mod regulat un sentiment de singurătate (față de 24% pentru toți 15-30 de ani). "
În acest articol, voi vorbi despre aceste două fațete: singurătatea și sentimentele de izolare, care nu merg întotdeauna mână în mână .
Cauzele singurătății la tineri
Ce poate determina o persoană în vârstă de 20 de ani să fie singură? În principal viața studențească și profesională.
După bacalaureat, plecăm, părăsim grupul nostru de prieteni sau prieteni de lungă durată, uneori pentru a ne găsi foarte departe, fără a fi neapărat în măsură să stabilim noi relații.
Dacă sunt implicate studii, dacă trebuie să lucrați cot la cot sau să vă înghesuiți în fiecare seară, este dificil să mențineți o viață socială sau chiar să o creați.
Cassandre, community manager la Mademoisell, mărturisește:
„Suntem o generație mai mobilă ca niciodată. Ne reinventăm constant: noi studii, noi locuri de muncă, orașe noi ...
Și cercuri atât de noi? Noi prieteni?
Nu neapărat, pentru că, deși poate fi ușor să părăsiți un oraș sau o situație, este mai greu să părăsiți oamenii pe care îi iubiți.
La 23 de ani, locuiam în 5 orașe și 2 țări . Am prieteni și familie de pretutindeni, deci inevitabil momente când sunt singur, deoarece prietenii mei sunt în altă parte.
Nu am niciodată 100% dintre oamenii pe care îi iubesc alături de mine. "
Când diferența creează singurătate
Pe Instagram, mulți dintre voi mi-ați explicat că sentimentul dvs. de singurătate vine și din faptul că nu sunteți în contact cu ceilalți.
Mulți dintre voi vă simțiți despărțiți, neînțelegeți, frici să nu-i enervați pe alții dacă le spuneți despre voi ...
Dacă te recunoști acolo, e bine, ți-am scris acum câteva luni: Nimeni nu te iubește cu adevărat? Prietenii tăi te ignoră? Esti pierdut? Acest articol este pentru tine.
Pot exista cauze specifice pentru acest sentiment de izolare, de exemplu o neîncredere născută din agresiune, o neuroatipie precum autismul, o fobie socială ...
Aș vrea să vă reamintesc că a vedea o reducere nu este în niciun caz o rușine și poate ajuta la reconstruirea unei relații sănătoase cu ceilalți!
Singurătatea mă sperie
Alix, de la mademoisell, se află mai degrabă într-o dinamică de respingere când vine vorba de singurătate:
„Singurătatea este, cred, cea mai gravă anxietate a mea . Urăsc să fiu singur cu gândurile mele, deoarece devine rapid deprimant și devin complet paranoic.
Urăsc să trăiesc singur, așa că, când am părăsit casa părinților mei, unde zgomotul domnea, am luat o pisică care să-mi țină companie și să-i povestesc zilele mele.
Îmi place să am spațiul meu personal, să petrec seri singure în fața Netflix, mă reîmprospătează, dar dacă petrec un weekend fără să văd pe nimeni, este o spirală descendentă și simt că toată lumea mă urăște. "
Cum să nu-i satureți pe alții, fără să vă înecați în propriile lacrimi de seum pentru că nu ați văzut un suflet viu de 48 de ore? Alix are soluția!
"Locuind într-o colegă de cameră cu cei mai buni prieteni ai mei având camera SEPARATĂ!" "
Singurătatea și presiunea socială
Sondajul efectuat de Fondation de France a indicat că:
„52% dintre tineri se simt „ rușinați ”că nu au prieteni . (...)
Lipsa de încredere se exprimă și față de ceilalți. Simt că sunt în afara pasului cu persoanele de vârsta lor: doar 35% dintre ei se simt confortabil (față de 52% pentru 15-30 de ani). (...)
Fragilitatea socială merge mână în mână cu un sentiment de lipsă de valoare: 60% dintre tinerii vulnerabili se simt inutili (față de 51% dintre 15-30 de ani). "
Mulți dintre voi mi-ați spus, de asemenea, că Internetul și rețelele sociale subliniază faptul de a avea un grup social , chiar dacă este superficial, chiar dacă arătăm doar partea bună a lucrurilor.
În videoclipul de mai sus, un YouTuber se retrage de pe social media timp de 30 de zile.
Potrivit lui, încercăm să ne satisfacem „pofta de mâncare” socială prin intermediul aplicațiilor, atunci când aceste interacțiuni sunt mult mai puțin satisfăcătoare decât petrecerea timpului IRL cu alte persoane.
Adevărata conexiune umană de care avem nevoie nu se poate face cu 0 și 1, ci cu voce, atingere, pe scurt: legătura fizică.
Uneori, a avea o viață socială devine o obligație . Unul dintre voi mi-a scris pe Instagram că:
„TREBUIE să ai prieteni, este imposibil să scapi de acest diktat. "
De la școala medie sau chiar de la școala elementară, am auzit „fără prieteni” ca o insultă (adesea îndreptată spre mine - eram foarte timid, intelectual și nu prea sociabil).
Cu toate acestea, există oameni care prosperă în singurătate, dar din punct de vedere social rămâne complicat de presupus. Un alt diktat din care să te eliberezi: dacă ești cu adevărat singur, eh bah ... adoră-ți, și dracu 'cu urăștii!
Îmi place singurătatea
V-am spus mai devreme: a fi singur poate fi foarte plăcut, chiar necesar.
Mélody, designer grafic la Mademoisell, scrie:
„Poți să iubești să fii singur, să te bucuri de propria companie fără să ai neapărat nevoie de o altă ființă umană pentru a te simți bine.
Personal, prețuiesc aceste spații de singurătate : mă simt mai „liberă”, am timp să fac puțină introspecție, să scriu în caiet, să mă plimb în Paris ...
Sunt perioade de „îngrijire de sine” de care am nevoie și care îmi permit să apreciez și mai mult momentele în care sunt alături de alte persoane! "
Multe răspunsuri pe Instagram au considerat că este esențial, vital să ai bule de singurătate să te concentrezi asupra ta, să te asculți și să te analizezi oklm.
Să te cunoști pe tine însuți și să te bucuri de propria companie este esențial pentru a te dezvolta: cum devii un adult împlinit dacă nici măcar nu știi cine ești , odată scăpat din vedere?
Singurătatea de a-ți alege mai bine anturajul
Aceste momente de singurătate ne pot permite, de asemenea, să facem un pas înapoi în relațiile noastre și în ceea ce ne aduc .
Nu este timpul să renunți la părinți? Nu ești la marginea unei relații toxice? Nu ar merita luată în considerare o despărțire prietenoasă?
După cum se spune, „mai bine să fii singur decât în companie proastă”. Vești bune, dacă îți iei timp să fii singur te poate ajuta să eviți să fii prost însoțit!
Singurătatea nu este inevitabilă
Dacă, la fel ca Alix, te sperie când nu ai cu cine să vorbești, există câteva sfaturi pentru a învăța să iubești singurătatea.
Cum să înveți să iubești singurătatea?
De exemplu, puteți începe meditația, care vă va ghida în gânduri prin căi marcate și exerciții de respirație.
De asemenea, puteți face activități solo, fie acasă (sport în interior, tricotat, gătit ...), fie afară (mergând la film singur, văzând o expoziție, călătorind singur ...)!
Un caiet pentru a acoperi cu gândurile tale te poate ajuta să nu mergi în cercuri și să te eliberezi de grijile tale, ca un Pensieve, dar în mai puțin BG, vezi ideea.
Cum să ieși din singurătate?
Dacă, pe de altă parte, te-ai saturat de singurătate și ai vrea să ai prieteni acum , nu se pierde nimic, nu-ți face griji.
A face prieteni la maturitate este puțin mai puțin evident decât la liceu, dar este departe de a fi insurmontabil!
Asociațiile studențești, cluburile sportive, grupurile de agrement, cum ar fi jocurile de rol în mărime naturală sau barurile de jocuri de masă, voluntariatul sunt toate modalități de a întâlni oameni în afara cercului dvs. obișnuit.
Și pe Internet puteți face adevărate prietenii ... pe forumul Mademoisell, de exemplu, se nasc povești grozave!
Această singurătate, este reală sau simțită?
Permiteți-mi să închei cu un sfat: întrebați-vă dacă sunteți cu adevărat singur sau dacă un mic efort vă poate permite să vă legați.
Multă vreme, mi-am anulat ieșirile, am închis telefonul imediat ce mi-a sunat telefonul, am lăsat prieteni fantomă și am lăsat oamenii „văzuți” ... în timp ce vă plângeam pentru că da, da, nimeni nu mă place.
Starea mea de ursuleț de pluș era doar zona de confort în care mă relaxam și trebuia doar să trag puțin de degete pentru a-mi aminti câți oameni erau disponibili într-unul sau două mesaje.
Mathilde, de mademoisell, s-a definit de multă vreme ca singură, dar astăzi îmi explică:
„Am luat efortul de a face efortul de a întări și de a întreține noi relații cu oamenii care îmi plac.
Nu vreau să rămân deprimat pentru că mă simt singur când sunt foarte mulți oameni mișto în apropiere și ușor de atins! "
La mare Mathilde, e mișto să ai o astfel de distanță față de tine!
Atât de mult pentru această prezentare generală a singurătății, a numeroaselor fațete, a laturilor sale bune și rele.
Pe ce parte a Forței ești? A fi singur este o plăcere sau o durere?
