Abordarea unui nou an este uneori stresantă: cum se face bilanțul celui care tocmai a trecut? Ce rezoluții să iei (sau să nu iei)?
Ce se întâmplă dacă, în 2021, ne-am concentra atenția asupra talentelor noastre, a punctelor noastre forte și a tot ceea ce ne pot aduce?
Testul pentru identificarea punctelor tale forte
Doi cercetători specializați în psihologia pozitivă, Martin Seligman și Christopher Peterson, au creat un „ test de rezistență la semnătură ” pentru a ne ajuta să ne identificăm cele mai bune calități.
Un prim pas pentru a le cultiva apoi și a le folosi cât mai mult posibil!
Pentru a dezvolta acest test, oamenii de știință au căutat să identifice punctele forte și valorile care rezistă prin timp și culturi.
Ei au extras din analizele lor 24 de forțe prezente în fiecare dintre noi, în diferite grade:
- Creativitate
- Curiozitate (bucurați-vă de explorare și descoperire)
- Judecata (analiza lucrurilor, examinarea tuturor punctelor de vedere)
- Iubirea de a învăța
- Perspectivă (privind lucrurile cu retrospectivă)
- Vitejie
- Onestitate
- Perseverenţă
- Entuziasm
- Bunătate
- Dragoste
- Inteligența socială
- Justiţie
- Conducerea
- Spirit de echipa
- Iertare
- Umilinţă
- Prudenţă
- Autoreglare (disciplină)
- Aprecierea frumuseții
- Recunoștință
- Speranţă
- Umor
- Spiritualitate.
Testul este disponibil aici (interfața apare în engleză, dar fiți siguri: puteți selecta limba franceză - și nu uitați să selectați grupa de vârstă care vă privește).
Să mergem pentru cele 120 de întrebări!
Identifică-ți punctele forte, la ce servește?
După ce ați trecut testul, fiecare dintre voi a trebuit să obțină un clasament. Cele 5 puncte forte care apar în partea de sus ar putea reprezenta cele mai bune calități ale tale!
Ce sunt ei ? Cum primiți acest rezultat? Și acum, ce să fac cu rezultatele acestui test? Ei bine, pot fi ocazia să te gândești ... la tine!
Simți că folosești aceste puncte forte în fiecare zi? Cum să le cultivați pentru a vă atinge obiectivele?
Luați câteva minute să vă gândiți la toate modurile în care ați putea folosi aceste puncte forte și folosiți-le pentru a fi mai împliniți!
Cultivați-vă punctele forte pentru a fi mai fericiți
În teoria sa, Martin Seligman sugerează că folosirea și cultivarea punctelor noastre forte zilnic ar putea permite ...
- Emoții mai pozitive
- Mai mult angajament
- Relații mai bune
- Mai mult sens
- Mai multe realizări.
Pentru a continua exercițiul, puteți întreba, de asemenea, cel puțin două rude care sunt, potrivit lor, punctele forte ale semnăturii : aceasta promite schimburi interesante ... și poate surprinzătoare!
Pentru cei care doresc să meargă și mai departe, puteți sugera celor din jur să susțină testul.
Acest lucru creează un „arbore genealogic al punctelor forte” (copiii pot lua o versiune a testului, cu vârsta de peste 10 ani) sau un arbore de forță pentru grupul dvs. de prieteni.
După un sezon de vacanță care este uneori o sursă de tensiune, acest exercițiu poate oferi o experiență colectivă pozitivă! Tu ce crezi ?
