Deci, drăguțul meu canon, ați dori să practicați activitate fizică, dar sala de sport este prea scumpă și bobul este prea mare?
Nu vă faceți griji, iubito, există o mie și una de modalități de a obține stingray la prețuri ieftine.
Eu când zgâriet o cursă de probă la sală
Exercițiu gratuit
Ca o persoană săracă și împlinită, am ales să practic un sport gratuit (odată cumpărate pantofii), și anume alergatul.
Cu problema bugetară înlăturată, lucrurile care mă împiedică să merg la fugă sunt de fapt:
- Oamenii care îmi oferă să beau focuri
- Netflix pentru că în general totul este din vina lui
- Laptopul meu care nu mai are baterie, nu prea rău să rulez fără muzică!
- Diferența de temperatură dintre camera mea și exterior
Pe scurt, ceea ce mă împiedică cel mai mult să joc sport sunt toate scuzele pe care mă consider că nu le fac.
Cu excepția faptului că conform persoanelor insupere care au o viață sănătoasă:
„Oricine nu vrea să facă nimic își găsește o scuză. Cine vrea să reușească își găsește o cale. "
Iată câteva sfaturi pentru ca bugetul dvs. microscopic să nu vă încetinească activitatea fizică!
Sport gratuit: mers pe jos
Nu ne gândim suficient la asta, dar mersul deja se exercită.
În orice caz, este întotdeauna mai mult să te exersezi decât să urmărești un serial și asta, nu eu sunt cel care o spune, ci SCIENCE doamnă.
Din moment ce telefonul meu îmi contează pașii și lucrez de cele mai multe ori așezat în fața computerului, mi-am dat seama cât de mult mă mișc cât o midie zilnic .
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), adulții ar trebui să primească 150 de minute de activitate de rezistență de intensitate moderată pe săptămână .
Un obiectiv care pare nebunesc, dar o oră de mers pe jos într-un ritm bun de trei ori pe săptămână îți permite să-l depășești, închipuie-ți.
Aceasta este ocazia de a explora părți ale orașului care sunt noi pentru dvs. sau de a lua o gură de aer proaspăt și de a colecta comori (stil de pietricele, îmi plac pietricele) dacă vă aflați în mediul rural.
Și cine știe, de-a lungul timpului, s-ar putea chiar să ai senzația de a ... scormoni!
Sport gratuit: Running Mad!
Alergarea într-un grup are avantajul de a fi foarte motivant, deoarece, sincer, dacă nimeni nu știe că practici sport, unde este rostul?
Din acest motiv și, de asemenea, pentru că apreciem convivialitatea, Mademoisell vă dă o întâlnire în fiecare sâmbătă dimineață în Parc de la Villette (eu sunt unul!). Dragă Parisienne, veți avea toate informațiile aici!
Dacă nu sunteți în preajmă, sunt sigur că puteți apela la nebuni pe forum sau pe paginile de Facebook ale nebunilor din Lille, Lyon și Strasbourg!
Sport gratuit: sex
A face sex este doar un alt mod de a arde calorii. Există chiar și o aplicație pentru aceasta.
În orice caz, acesta este răspunsul care a fost dat în unanimitate când am cerut idei pentru acest articol. Avem colegii pe care îi merităm.
Din păcate, masturbarea , de obicei, nu contează (cu excepția cazului în care faci cum în timp ce faci sit-up-uri), dar două sau mai multe, expertul că sunt îți garantează că există o modalitate de a o transmite ca cardio. Altfel te rambursez.
Sport gratuit: yoga acasă
Am reușit să mă apuc singur de yoga, investind doar 4,95 € într-un covor și fără să-mi părăsesc casa.
Un miracol pentru molușă care am fost și care este, de asemenea, la îndemâna dvs. (cel mai greu este să mergeți să cumpărați covorul).
Ceea ce m-a convins și m-a ținut sârguincios este Adriene, o persoană încântătoare care oferă nenumărate cursuri acasă cu mare umor și bunătate.
Este în engleză, așa că am luat puțin timp să asimilez vocabularul (revizii gratuite în limba engleză !!!), dar există ceva pentru toate nivelurile, de toate lungimile și pentru toate situațiile, gura lemn inclus.
Sport gratuit: fitness la domiciliu
Multe canale YouTube, cum ar fi Gym Direct's, oferă antrenamente care nu necesită niciun echipament (lunges, sit-up-uri, genuflexiuni, flotări, antrenament de bază, stretching).
Dacă vreodată îți ia dorința de a-ți întări brațele, sticlele de apă își fac întotdeauna treaba foarte bine din punct de vedere al greutății.
Un alt avantaj al exercițiilor fizice acasă este că te poți dezbrăca ca o geantă sau chiar să fii gol.
Principalul lucru este să găsești antrenorul a cărui personalitate și abordare te vor motiva.
Poti sa o faci, potrivit lui Paul McCartney
Sport gratuit: dans
Când mama editorului nostru de modă Caro i-a interzis să facă orice altceva decât dansul clasic, a organizat petreceri de dans în camera ei.
Încă o dată, cu siguranță îți vei găsi fericirea în tutorialele coregrafiei de pe YouTube .
În caz contrar, pista de dans și febra de sâmbătă sunt prietenii tăi. Îmi pare rău, dar mă duc sălbatic la un Mademoisell Grosse Teuf până la 5.30am, ESTE COMPTE.
Sport gratuit: sala de sport suedeză
Este cel mai amuzant sport pe care l-am jucat vreodată.
Toată lumea este într-un cerc în jurul profesorului și este destul de intensă, cu muzică care lovește, secvențe rapide și faze de recuperare, totul în 45 de minute.
Există cursuri total gratuite în Paris, Île de France și în marile orașe provinciale, aflați aici!
Sport gratuit: planuri bune de elevi
Dacă sunteți student, există, de asemenea, o mulțime de modalități bune și ieftine de a transpira, cum ar fi promovarea sportului ca opțiune sau voluntariatul într-o asociație sportivă și luarea de lecții în schimb.
Mathilde vă oferă toate aceste sfaturi aici!
Acum nu mai ai nicio scuză pentru a nu face bine corpului tău iubitor și minții tale câștigătoare, așa că scoate-ți degetele de la Gisèle!
