Știu, știi, ei știu: ecranele afectează calitatea somnului.
Dar, în timp ce așteptăm ca vechiul ceas cu alarmă să revină în forță, majoritatea dintre noi continuăm să dormim cu smartphone-ul la îndemână.
Un obicei care degradează calitatea nopților noastre și poate induce un comportament nocturn ciudat ...
Trimiterea de mesaje text în somn, o întâmplare obișnuită
Un studiu recent a analizat „textul somnului”, un fel de somnambulism telefonic care implică scrierea mesajelor într-o stare de semi-somn și este mai frecvent decât ați putea crede.
Cercetătorii de la Universitatea Villanova din Pennsylvania au descoperit că un sfert dintre studenții participanți trimit text în somn.
Este ca și cum ai trimite un mesaj beat, cu excepția faptului că nimeni nu este în jur să-ți fure telefonul și să-ți aducă o băutură de apă.
72% dintre textorii nocturni nu-și amintesc că au trimis mesaje text, iar 25% nu-și mai amintesc ce au scris sau cui au fost.
Normal, după cum explică Elizabeth B. Dowdell, autorul studiului:
„Pierderea memoriei nu este surprinzătoare, deoarece studiile de somn arată că persoanele care sunt treji după câteva minute de somn sunt în general incapabile să-și amintească minutele înainte de a adormi . "
Nu numai că această tendință către text pe timp de noapte poate duce la o serie de vocale și consoane nebune în căsuța de e-mail a părinților sau a fostului dvs., ci și interferează serios cu somnul.
A dormi lângă telefonul tău este rău
În mod surprinzător, studenții care raportează mesaje text pe timp de noapte sunt, de asemenea, cei care suferă cele mai multe întreruperi în somn.
Lumina albastră de pe ecranele telefonului interferează cu producția de melatonină, hormonul care pregătește corpul pentru somn. Un fapt cunoscut pe care suntem foarte atenți să-l ignorăm în fiecare zi, mai degrabă decât să comandăm un ceas cu alarmă de Crăciun și să ne lăsăm smartphone-ul în bucătărie cu 20-30 de minute înainte de culcare.
Cercetătorii americani au evidențiat deja fenomenul în 2021, explicând că ecranele și „Dings!” observațiile improvizate au estompat din ce în ce mai mult linia dintre somn și veghe.
Dacă ești unul dintre acei prozatori inspirați în toiul nopții, știi până acum că nu ești singur.
Antologie:
Uneori trimit mesaje text în somn. Aseară a fost una dintre acestea. Dormitul Becca a fost la ceva aici. pic.twitter.com/mQtkrenidz
- Bec • (@ bigbec1) 7 decembrie 2021
Când visăm la pâine prăjită, lumea ar trebui să știe
Găsesc o modalitate de a dormi vorbind cu oamenii chiar și atunci când nimeni nu este cu mine. #sleeptext pic.twitter.com/aajjld2WK2
- Sadie Jensen (@SadoePotato) 14 iulie 2021
Când visezi să importi droguri și gogoși, este și mai urgent
Un alt discurs extraordinar cu textul de somn @CarnahanBen pic.twitter.com/HSGShxYj0S
- Kassie Carnahan (@kassiecarnahan) 2 august 2021
Notă pentru mai târziu: rămâneți la „Noapte bună”
Textul de somn lovește din nou ??? #SleepText @AndertonNatalie pic.twitter.com/xBnGECjPVS
- Keanu Aiono-Netzler (@Operatic_Canoe) 11 mai 2021
„Judoka bb”, preferatul meu
Dacă ați primit sau ați trimis vreodată texte de dragoste gratinate în mijlocul nopții, nu ezitați să le împărtășiți cu ocazia lansării seriei Plan Coeur, din care Mademoisell este un partener mândru, urmând linkul de mai jos !
Spuneți-vă planurile inimii!Distribuiți un text care v-a făcut să vibrați!
Pentru lansarea pe Netflix a serialului francez Plan Coeur, mademoisell se apleacă peste smartphone-ul tău pentru a vorbi despre întâlniri, relații și dragoste în 2021. Intră aici, există un abonament Netflix de câștigat!
Și tu, dormi îndrăgostit de telefonul tău? Ați trimis vreodată „ghfhfyuigb” în somn?
