Hei, tu! Nu știu despre tine, dar pentru mine scrisul a avut întotdeauna un efect cathartic . Când lucrurile nu merg bine, când caut răspunsuri la întrebări, când trebuie să-mi pun viața în ordine și să iau decizii, scriu.
Uneori deschid un caiet, uneori iau o bucată de hârtie goală și fac diagrame, liste, paragrafe întregi, în orice caz, trag din adâncul meu gânduri intruzive pe care trebuie să le scot la iveală .
În majoritatea cazurilor, acest lucru mă ajută să identific punctul de lipire , să găsesc resurse și soluții.
De câteva zile, așadar, am început să scriu din nou, dar de data aceasta, într-un mod destul de special: am început să scriu automat.
Cine practică scrierea automată?
Principiul scrierii automate este simplu: tot ce trebuie să faceți este să vă izolați câteva minute, să luați o foaie goală de hârtie și un pix (sau o pagină de procesare a textului) și să scrieți orice vă vine în minte ... Și atât .
Ideea pare o prostie și nu am scos-o din pălărie, ca să fiu sincer, am furat-o de la Raphaël Descraques care vorbește pe larg despre scrierea automată în marele său interviu cu Nouvelle École.
Dacă scrierea automată este acum apreciată de autori și oameni creativi , este posibil să fi auzit deja de ea în cercurile de psihologie și spiritualism, deoarece este un exercițiu la care se împrumută și pacienții cu anumite terapii . ca mediumi și oameni care caută o legătură cu viitorul.
Vorbind de dincolo, mama îmi spusese că a doua zi după moartea mamei sale, o mătușă străbună care practica scrierea automată îi trimisese un mesaj pentru a o liniști „de cealaltă parte”.
Dacă sunteți client al acestui tip de mărturie și vă place să tremurați în fața ecranului, vă invit să faceți câteva căutări pe Google, vă va oferi anecdote de povestit!
Personal, acesta nu este tipul de scriere automată pe care îl practic, dar nu mi-aș permite să judec asupra persoanelor care găsesc o formă de calmare în acest exercițiu.
Câteva sfaturi pentru a începe cu scrierea automată
Dacă doriți să începeți cu scrierea automată, iată câteva sfaturi!
- Alegeți-vă bine sprijinul
Scrierea automată se face adesea cu un stilou și o bucată de hârtie goală , ceea ce vă permite să vă abateți realizând modele și desene.
Dar nu există o regulă formală: puteți lua un caiet sau ca mine, decideți să-l scrieți pe computer .
Am ales acest mediu pentru că am vrut să pot găsi cu ușurință cuvinte sau teme atunci când număr sute de pagini.
- Ritualizează acest moment
Unii oameni scriu seara înainte de culcare, alții dimineața după ce se trezesc ... Nu există „cel mai bun moment” , ci doar momentul în care alegi să te bucuri.
M-am hotărât să scriu în fiecare dimineață în timpul micului dejun și am micul meu ritual: îmi aduc cafeaua, prăjiturile, sucul meu de portocale, pornesc computerul, respir adânc și încep a scrie fără să mă gândesc.
Pentru a mă forța să țin pasul chiar și în weekend, am început să postez un fragment din gândurile mele în povestea mea de pe Instagram.
Rezultat: din a 2-a zi, abia așteptam să o fac din nou.
Dacă ați decis să scrieți manual, vă puteți motiva și alegând un caiet frumos pe care veți dori să îl decorați și care va fi BuJo-ul vostru special!
- Setați-vă un cronometru
Am optat pentru scrierea cu cronometru de 15 minute și încerc să scot o pagină din ea. Îmi permite să nu mă opresc și să scriu tot ce îmi vine în minte.
- Nu judeca ce ai scris
Cred că acesta este cel mai esențial sfat pe care ți-l pot oferi.
Când scrii automat, ideea nu este să faci o copie perfectă, ci să scoți idei, sentimente, frici, întrebări sau vise total brute.
În fluxul tău, nu-ți corecta greșelile, nu te reciti, nu ridica capul, nu încerca să faci ceva frumos, scrie rapid și rău, nu-ți face griji cu privire la punctuație, ortografie, gramatică, limbă, sens, urmează doar gândurile tale nefiltrate.
Simți că ai o ceață în cap sau ți-e frică de sindromul paginii goale? Scrie „Am o ceață în cap nu știu ce să scriu lalalala” până nu apare o altă idee.
Veți vedea, aveți întotdeauna o mulțime de cuvinte împușcături și chiar dacă în momentul în care vi se par inutile, ele pot curge rapid în fundul gândului vostru.
Evitând să judecați ceea ce ați scris, veți scoate în evidență materialul cel mai primar, cel mai profund ... și cel mai util pentru dezvoltarea voastră .
- Testează-te cu întrebări despre viață
Dacă ți-e frică cu adevărat de pagina goală, te poți distra răspunzând în fiecare zi la o întrebare filosofică, de genul „dacă aș muri mâine, ce aș face?” "," Ce îmi aduce munca mea? "," Când a fost ultima dată când am tăcut când am vrut să vorbesc? ".
Puteți ridica câteva astfel de idei din Daily Stoic Journal sau de pe acest site.
- Dacă vă faceți griji că vă distrageți atenția, utilizați o aplicație de scriere în flux
În urmă cu puțin peste un an, Mymy v-a povestit despre aplicația Flowstate, o soluție de procesare de text care are particularitatea de a șterge tot textul dvs. după 5 secunde de inactivitate.
Această practică oarecum barbară are un avantaj imens care iese în evidență în articolul lui Mymy: te îndeamnă să notezi orice îți vine în minte. Totul, chiar și „nu știu ce să scriu”.
Aveți grijă, totuși, ca practica dvs. să nu devină un moment de stres, altfel riscați să vă descurajați!
Ce scriere automată mi-a adus în doar o săptămână
A priori, dacă începeți în aceste condiții, ar trebui să vedeți rezultate destul de nebunești. De când am început să scriu, nu m-am oprit. Vreau mereu să scriu, chiar să nu spun nimic.
Trecuse ceva vreme de când nu mai scrisesem atât de des. Scrierea automată a înlăturat un blocaj și o teamă: impresia că, nepracticând, mi-am pierdut stiloul ...
Scriu fără să mă judec și e greu. Uneori scriu astfel de paragrafe superficiale:
Vreau să găsesc alte vocea mea și știu că voi ajunge acolo, e liniștitor mea gândit la mine și știu adânc în interiorul meu că
se
va
să fie
bine că va fi bine că va fi bine că va fi bine că va fi bine va fi ok va fi ok va fi ok va fi ok va fi ok
Dar, pe lângă rafinarea stilului meu, am descoperit obiceiuri de scris despre care nu știam . Folosesc adesea metafore pentru a vorbi despre ceea ce simt, de parcă aș avea nevoie să raportez intangibilul la material.
În această dimineață, de exemplu, am scris acest lucru:
Viața este un parc de distracții gigant. Acum câteva luni am fost blocat într-un tunel și apoi am mers prin casa ororilor și chiar acum tremur pe un roller coaster.
Orice ai alege la parcul de distracții, te simți viu.
În vagonul meu, urcă, coboară și în fiecare moment mă tem să ajung în vârful unui vârf, oprindu-mă acolo și să fiu aruncat în gol la viteză maximă.
Cu toate acestea, în arena mea există bariere de siguranță bune și au trecut ani de când am văzut un accident.
A-mi lăsa gândurile să vorbească - chiar și pentru mine - m-a împins și eu să iau decizii mai oneste .
Scribeam de câteva zile că aveam nevoie de o schimbare, de o schimbare de peisaj, de sfârșitul lumii ... și luni am apăsat butonul „Confirm achiziție” pentru o călătorie de întoarcere în Japonia pe care o împinsesem de luni de zile .
Practica mea probabil nu corespunde standardelor de scriere automată, dar ... nu-mi pasă!
La fel, vă voi permite să alegeți din toate aceste sfaturi ce doriți să luați, dar cel mai important lucru este să faceți doar ceea ce doriți , așa cum doriți.
Și dacă aveți practici / sfaturi de împărtășit, nu ezitați să le postați în subiectul fabulos al reacțiilor la acest articol!
