Acest articol a fost scris în parteneriat cu Fitbit Semi de Paris.
În conformitate cu Manifestul nostru, am scris ceea ce ne doream.
Impresia sufocării după 100 de metri, a coapselor în flăcări ... Nu întotdeauna ușor să începeți când asta vă așteptați de la prima dvs. ședință!
Cu toate acestea, a începe nu este nici pe departe atât de chinuitor pe cât ți-ai putea imagina.
În urma apelului pentru martori lansat pe tema primului semimaraton, am primit aproximativ treizeci de e-mailuri de la oameni entuziaști cu privire la ideea de a împărtăși dificultățile și barierele pe care ni le-am pus la început și, în final, vezi că se sparge foarte repede!
Mulțumim tuturor celor care au contribuit , a fost foarte interesant să vă citim, deși am ales să vă împărtășim mărturia lui Céline, care a condus Fitbit Semi de Paris în 2021.
Ne întâlnim în partea de jos a acestui articol, odată ce ea i-a convins pe toți că este posibil să alergi un semimaraton, să te înscrii la Fitbit Semi de Paris 2021!
Postat pe 14 septembrie 2021 - Practic, am început să alerg pentru că eram supraponderal și doream să slăbesc, pentru mine, sentimentele și sănătatea mea.
Mi-am pus vechii adidași pe care nu îi mai folosisem de la ultimele lecții de PE (salut, îi simți în ultimii 7 ani fără să fac sport?) Și am fugit 5 minute înainte să mă opresc pentru că că nu am putut continua.
Obrajii în flăcări, bătând la 200 și supraponderalitatea pe care o purtam, un calvar vă spun! Am plâns la sfârșitul sesiunii, convins că nu voi reuși niciodată. Am alternat mersul pe jos și trapul și am regretat că nu am fost asiduu la lecțiile de PE.
Perseverează după primele sesiuni
Apoi am perseverat, am inventat niște liste de redare bune, am găsit câteva locuri bune de alergare și am continuat: 2 km, apoi am crescut, trei, cinci, opt și am continuat până la 10 km maxim.
Cu un prieten bun, ne-am înscris pentru 10k gratuit în orașul nostru. A fost un clic: am descoperit efervescența unei curse oficiale, sprijinul voluntarilor, al trecătorilor, al ajutorului reciproc pe care alergarea l-ar putea genera. Acolo, am gustat pentru asta.
La 2 ore după terminarea cursei, mi-am luat computerul și m-am înscris la o cursă de 10 km pentru a strânge fonduri pentru lupta împotriva fibrozei chistice, apoi pentru Sfântul Graal ... celebrul semimaraton din Paris, pentru martie 2021.
Această cursă, am ales-o pentru că în martie mi s-a părut un moment bun pentru a nu suferi, nici căldură, nici frig, mi-a lăsat doar 5 luni de pregătire m-am simțit grozav, dar pentru că este o cursă cunoscută de cei mai novici și din toată lumea, am găsit-o atât de prestigioasă!
În acel moment, mi-am spus: ce se întâmplă cel mai rău? Nimic ! Încerc și fără presiune, fac asta pentru mine. Pierd bani și gata.
Noțiuni de bază în pregătirea pentru semimaraton
Mi-am început antrenamentul în noiembrie 2021, în mijlocul iernii. Urma să alerg o dată în sala de sport, am făcut o sesiune de antrenament pe stadion și apoi o lungă ieșire duminică.
Am putut să mă motivez în interior pentru că eram alături de un prieten, iar pentru ieșirile lungi am fost însoțit de draga mea și tandră care m-a urmărit și m-a sporit cu bicicleta.
Desigur, nu a fost ușor: iarna suntem expuși unor boli minore, cum ar fi răcelile, migrenele și oboseala, totuși a trebuit să mă lovesc în fund pentru a urma. sesiunile mele de antrenament și țin la 6 martie 2021.
La sfârșitul lunii februarie, m-am săturat de pregătirea mea, dar în același timp abia așteptam să alerg un semimaraton. Eu, non-atleticul, aveam de gând să mă măsor față de cei mari, chiar m-am întrebat de mai multe ori dacă sunt legitim.
Apoi Blondul meu, cel mai bun prieten al meu și bărbatul ei au venit să mă încurajeze. M-au însoțit când m-am dus să-mi iau salopeta și m-au liniștit enorm. Vremea a promis că va fi ideală a doua zi ... Ce ar putea fi mai bine?
Rulați primul semimaraton
În ziua cea mare, până la 7 dimineața, ora pentru a lua micul dejun și pentru a face o verificare finală: un pipi, verificați dacă camelbak (notă: punga de apă pe care o puteți duce la cursă) este în poziție și funcționează mp3 reîncărcat, șapca și șosetele țin bine ... și a venit timpul să facem fața startului la 10:30 în Vincennes.
Eram stresat și îngrijorat, dar văzând lumea din jurul meu, mi-am spus că nu ar trebui să fiu acolo singură pentru a simți acest lucru. Am luat startul cu alți 3000 de alergători.
La al 4-lea km, acoliții mei erau acolo pentru a mă încuraja: ei pregătiseră bannere și nu știam, dar m-au urmărit pe tot parcursul cursei pentru a mă încuraja în momente diferite.
La cel de-al 8-lea km, începe să se încălzească în Bastille, dar îi văd pe toți parizienii, trecătorii care ne strigă numele, încurajându-ne . Văd și trupele de muzică care se succed la fiecare km și îmi spun „dar ce atmosferă, e minunată, mă stimulează!” Și am avut un zâmbet tot timpul.
Am dat din nou cu acoliții mei la al 13-lea km:
„Ești în ritm, este grozav. "
În acest moment, începe să se încălzească. Unii oameni renunță, încep să meargă: aici trebuie să domine mintea. Îmi spun că nu am petrecut serile la stadion plângând de nimic, mișcându-mă noaptea când ceilalți au venit acasă să renunțe acum. Asa ca mananc o bucata de banana, beau putin si continui!
15, 16, 18 km: Văd sfârșitul și totuși este încă lung! La 19 km, reporterii ne fac poze și acolo recunosc, am o mulțime de labe și chiar mă întreb ce fac acolo!
Céline, cu puțin înainte de sfârșitul cursei!
20 ... 20,5 km ... aud un bărbat spunându-i iubitei sale „Continuă, nu te lăsa, sfârșitul este acolo, nu am făcut totul degeaba! »Și asta m-a impulsionat să trec linia de sosire.
Văd cei 21,1 km. Cel mai bun prieten al meu se alătură și mă ia de mână să trec linia de sosire, cam ca în filme! Și pentru că cred în semne ... muzica care se asculta în căștile mele când am terminat cursa, a fost Poți să o faci fără îndoială!
În cele din urmă, această primă semi se finalizează în 2h14. Sunt încântat și merit imensul meu fel de mâncare de paste Gruyère!
Pregătire, mentalitate, sprijin din partea rudelor și pantofi buni: nu există niciun secret, acestea sunt ingredientele pentru succesul primei tale semi!
Abonați-vă la Fitbit Semi de Paris!
Deci, desigur sau nu? Dacă încă nu sunteți convins, aruncați o privire la tachina ediției 2021:
Fitbit Semi de Paris vă așteaptă, iar înregistrarea bună este deschisă! Rezervați-vă 4 martie 2021 și faceți clic mai jos: depinde de dvs. să puteți!
Abonați-vă la Fitbit Semi de Paris!
