Anterior în # 62 de zile: scrisoare de despărțire - spre depresia mea
Sunt mereu în căutarea gândurilor: cea pe care o am asupra lumii, cea pe care o am asupra mea. Am observat că nu vedeam foarte departe în fața mea.
În același mod în care acumulez „mici greutăți” care ajung să-mi rupă spatele, îmi permit vederea să fie obstrucționată de mici distrageri nesfârșite, care ajung să privească în altă parte și să-mi dilueze motivația.
Cu toate acestea, este o simplă observație: dacă biroul meu este aglomerat de jocuri și distrageri, atenția mea este mai ușor distrasă de la munca mea. Conversația nu este neapărat adevărată: doar pentru că nu există nimic pe biroul meu nu înseamnă că sunt 100% concentrat. Mintea nu este atât de binară.
Deci, ce mă distrage în fiecare zi?
Un miliard de lucruri. Cereri multiple și inutile. Acestea sunt, de exemplu, notificările care se acumulează pe ecranul de pornire al telefonului meu. Notificările pe care mi le trimit Facebook sau Gmail pe parcursul zilei.
Acestea sunt, de asemenea, toate sarcinile pe care le-am amânat până mai târziu, ca și cum aș avea o cutie de corvoadă, de parcă mi-aș fi luat timp, în săptămâna mea, să mă opresc pentru a face o serie întreagă de sarcini stupide (spoiler alert : absolut nu).
Asistentul meu personal este copleșit
Îmi amintește de acest episod strălucit din Short, „Amân totul pentru mâine”. Parcă aș fi avut o dublă de mine pe care am luat-o pentru asistentul meu personal. Îi fac liste, îi dau note lipicioase, depinde de ea să facă treaba.
Dar nu mă mai întorc niciodată să verific că s-a făcut. Uneori se gândește la asta. Uneori nu. De multe ori nu, apropo.
Amân, este sigur. Ca toată lumea. Dar nu-mi place acel sentiment de amânare. Este timpul și energia pe care o pierd, pentru că nu obțin nici o satisfacție din acest proces.
Deci, cum să ieși din acest cerc vicios? Am deja câteva chei de soluție.
Sortează prin notificările mele
În viața reală, nu aș lăsa pe nimeni să mă întrerupă așa cum aș lăsa telefonul să mă întrerupă. Nimeni din jurul meu nu are voie să vorbească cu mine în timp ce mă uit la un film, să schimb conversația în timpul unei mese, să vină să mă deranjeze la fiecare zece minute când lucrez.
Deci, de ce acord acest drept telefonului meu? Și mai presus de toate, trebuie să vedeți ce tipuri de întreruperi am suferit înainte!
Bidule a placut fotografia
Truc comentat fotografia ta
Machin retweeted tweet
lucru răspuns la tweet
Cui ii pasa ?
De aceea am tras toate notificările de pe telefonul meu. Messenger, aplicația Whats și, bineînțeles, toate rețelele sociale. Pot să mă uit când am timp, când aștept un răspuns, când am o conversație. Dar nu am nevoie de o fereastră pop-up pe ecranul meu de pornire, să nu mai vorbim de sunet.
Telefonul meu are în continuare dreptul să mă întrerupă când am un apel și când primesc un SMS. Acest lucru limitează considerabil întreruperile premature.
Sortează prin sertarele mele
În același mod în care am purtat prea multe lucruri cu mine, dețin prea multe, am prea mult material inutil în viața mea. Din întâmplare, este greoi.
Haine pe care nu le mai port, cărți pe care nu le deschid, moaște și bibelouri pe care le păstrez ca avatare ale amintirilor mele ...
Doar că nu am nevoie de asta. Am nevoie de spațiu, spațiu pentru a gândi și a crește. Nu am nevoie de o mie de mici ancore care să mă lege de trecut.
Sortarea în dulapurile mele, în spațiile mele, este, de asemenea, să-mi sortez viața: este o muncă practică, nici mai mult, nici mai puțin. Dacă aș găsi puterea și motivația de a face loc în casa mea, aș găsi și puterea de a face loc în mintea mea.
Sortează prin mintea mea
Îmi petrec prea mult timp (și energie) gândindu-mă la gânduri. Refac filmul greșelilor mele și să nu vorbim nici măcar despre unul dintre eșecurile mele. Îmi fac plăcere amintirile mele, pe măsură ce răsfoiești albumul foto cu nostalgie.
Îmi împovărez capul cu lucruri de făcut și planuri pe cometă, fără să-mi acord timpul și mijloacele necesare pentru a stabili planuri concrete , apoi pentru a le pune în aplicare.
Pe scurt, visez la trecut, visez la viitor și, făcând acest lucru, uit să trăiesc în prezent.
În cele din urmă, nu este mai complicat să îți sortezi gândurile decât să îți sortezi șosetele. O fac un pic la fel: aruncând pe cei orfani, prea bătrâni, cu găuri, de proastă calitate. Îi păstrez doar pe cei care mă pot duce departe și pot merge la distanță.
Și prin sortarea a tot ceea ce face parte în prezent din viața mea, voi putea vizualiza mai clar ceea ce este esențial, important pentru mine, pentru mine.
Citiți în continuare în # 62 de zile: Care este diferența dintre o decizie și o alegere?
