De foarte mult timp am fost foarte dur cu mine. M-am comparat constant cu ceilalți și am ajuns să fiu mereu dezamăgit de mine.
În ochii mei, acest filozof al vieții era în creditul meu: așa devii cel mai bun, nu-i așa?
Cu excepția faptului că această strategie mă scufunda . Desigur, am fost bun la ceea ce am făcut, dar nu a fost niciodată suficient pentru mine. De fapt, mă răneam și mă enervam în jurul meu.
Înțeleg astăzi. Nu este nimic mai frustrant decât să vezi pe cineva reușind și să nu te bucuri niciodată.
În mijlocul tuturor acestor lucruri, am trăit o perioadă în care nu mă simțeam prea sus . Din moment ce nu puteam să pun cu degetul pe ceea ce mă întristase atât de mult, am ajuns să văd o micșorare.
Această femeie m-a ajutat cu adevărat să fiu mai amabilă cu mine și să mă ascult mai mult. Și pentru a face acest lucru, la fiecare dintre întâlnirile noastre, ea mi-a dat exerciții de făcut.
Și printre toate aceste activități, ea mi-a sugerat odată să scriu „Sunt ...” de o sută de ori.
Metoda celor 100 de „Eu sunt”, pentru a face bilanțul a ceea ce suntem
Principiul acestei metode este simplu.
Trebuie să luați o foaie de hârtie și să scrieți „Sunt” de o sută de ori, în timp ce continuați propoziția. Ideea este apoi să găsești o sută de cuvinte sau expresii pentru a te defini.
De exemplu, putem scrie:
„Sunt brunetă. "
„Sunt ... Foarte gradul I. "
„Sunt stângaci. "
După ce ați terminat aceste sute de rânduri, vă puteți lăsa foaia să se odihnească înainte de a reveni la ea mai târziu pentru a face un bilanț a ceea ce ați scris.
Și dacă vă întrebați interesul unei astfel de abordări, să știți că există mai multe !
Definiți-vă de 100 de ori, pentru a vă înțelege ca un întreg
Chiar dacă am putea fi tentați la început să evidențiem doar greșelile noastre, ne găsim repede obligați să apelăm la elemente mai neutre și mai ales la calități .
Mi s-a părut distractiv acest exercițiu pentru că, până atunci, eram destul de incomod gândindu-mă la calitățile mele.
De fapt, mi-am enumerat punctele forte doar în pregătirea pentru interviurile mele de muncă și, din nou, le-am ales pe unele fără să cred cu adevărat în asta, în funcție de poziția pe care o vizam.
Definiți-vă de 100 de ori pentru a înțelege cum vă vedeți
Scrierea vă permite, pe de o parte, să vă scăpați din cap ceea ce ne deranjează și, pe de altă parte, să vă puteți urmări gândurile.
Aici, scopul este de a lua lista câteva ore sau zile mai târziu pentru a o analiza.
Uneori este complicat să ne dăm seama cât de mult ne judecăm pe noi înșine, deoarece se întâmplă automat, fără să ne dăm seama.
Aceste 100 de „eu sunt” îți permit să faci un pas înapoi asupra modului în care te percepi pe tine însuți. Și să faci un pas înapoi este un prim pas în a învăța să ai mai multă grijă de tine.
De ce ai scris că ai un asemenea defect? Sunt dezactivante și dacă da, ar exista o modalitate de a le accepta sau de a le transforma în calități ?
De exemplu, sunt o persoană extrem de neîndemânatică: îmi vărs regulat ochelarii în timp ce beau, sunt genul de a călca tot timpul sau de a arunca un obiect foarte zgomotos în mijlocul unei ceremonii.
Astăzi, prefer să râd despre asta: oricum, odată terminat, este prea târziu să mă învinovățesc. Ar fi trebuit să fiu mai atent înainte.
Depinde de tine să începi!
Așadar, acum că știi acest exercițiu, depinde de tine să începi!
Puteți face acest lucru și cu prieteni de încredere pentru a vă compara listele și a vă oferi sprijin reciproc.
Oricum ar fi, nu vă minți . Dacă simți că scrii defecte de teamă să nu fii prea pretențios sau pretențios, oprește-te! Important de reținut este că nu există copii bune sau rele .
Ideea este pur și simplu să te cunoști mai bine pe tine însuți, stimulând în același timp bunăvoința ta. Asta e tot.
