- Postat pe 16 martie 2021
Când am aflat că va trebui să rămân acasă zile, săptămâni sau chiar luni, am trecut prin diferite etape.
Ușurarea că nu mai trebuie să ia metroul, grija de a nu vedea pe nimeni, panica de a rămâne fără PQ ...
Din păcate, nu cred că călătoria mea emoțională este pe cale să se încheie și s-ar putea să trec doar prin caseta „Nu mă suport” suficient de repede.
Vedeți cum disconfortul crește în timpul închiderii în interior
Să stau închis este ceva ce îmi place foarte mult. Punctual.
Mănânc cereale în patul meu, ies doar pentru a merge la toaletă, petrec ore lungi derulând pe YouTube și Instagram ... Uneori se simte foarte bine.
Dar dacă se întâmplă destul de des să petrec un weekend întreg fără să ies afară, mă găsesc deseori duminică seara deprimat ca un poo pentru că mă simt urât și șchiop și, în general, zero .
Acesta este motivul pentru care, când s-a anunțat închiderea, nu a durat mult să consider cel mai rău ...
Eu, la 3 luni de la începerea închiderii, am devenit complet zinzin și am pierdut toată stima de sine, grăsime din consumul de Nutella cu o linguriță și deosebit de prost îmbrăcată.
Adevărul, asta m-a speriat .
Găsiți soluții pentru a vă simți bine în timpul închiderii
De aceea mi-am făcut o promisiune: Lucie, nu te vei lăsa să mergi așa. Ești puternic, ai o putere de voință extraordinară și meriți mai bine de atât.
Așa că am luat un fel de rezoluții care nu erau prea greu de aplicat (altfel nu ne vom minți unii pe alții, vor merge pe drum) pentru a continua să mă simt bine cu mine chiar și în timpul închiderii.
Pentru că nu petrecând săptămâni denigrându-ne reciproc în fiecare dimineață, văzându-ne în oglindă, ne vom recupera de acest Coronavirus de rahat!
Sunteți gata ? Haide, Lulu-Les-Bons-Tuyaux s-a întors!
Eat-move, duetul câștigător de izolare
Faceți sport pentru a menține moralul ridicat
Probabil împing ușile deschise cu acest prim sfat, dar cred că nu putem spune niciodată prea des : să-ți faci fundul este important!
Deoarece migrarea de la pat la canapea nu este considerată o activitate fizică reală, vă sfătuiesc să lăsați aburi în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute .
Pe lângă menținerea mușchilor, care pot fi mai puțin tensionați în această perioadă de hibernare forțată, vă va permite să vă mențineți moralul ridicat.
Ar putea însemna să mergi la o plimbare în parc (cu excepția cazului în care este un parc aglomerat, atunci mai bine te duci în altă parte), să faci niște yoga în sufragerie sau chiar să dansezi ca nimeni altcineva. urmărea.
Alix (responsabilă cu podcast-urile de la Mademoisell) mi-a spus chiar într-o zi că a susținut concerte destul de regulat singură în camera ei timp de 1 oră, ceea ce a forțat-o să-și cheltuiască toată energia.
De atunci îmi imaginez așa în weekend.
Profit de această ocazie pentru a vă spune că, ca parte a parteneriatului dintre FizzUp (o aplicație pentru a face sport acasă) și mademoisell, aveți dreptul la un cod promoțional!
Faceți sport cu FizzUp!Pentru a descărca aplicația FizzUp, pe iOs sau Android, prin telefon sau pe web, trebuie doar să urmați acest link!
Și pentru a obține -70% peste 1 an de antrenament sportiv FizzUp , sau 29,99 EUR în loc de 95,88 EUR pe an, urmați doar acest link. Pentru a profita de ofertă, va trebui să vă creați contul!
Trucul este să îți faci corpul să se miște pentru a împiedica să ia o consistență apropiată de cea a cremei după câteva zile.
Mănâncă echilibrat cât mai mult posibil
Apropo de cremă, s-ar putea să fie ușor de spus, dar încercați să țineți cât mai mult o dietă echilibrată !
Chiar dacă prăjiturile și chipsurile sunt tentante, vă puteți simți repede rău dacă mâncați atât de mult zahăr și sare atât de mult timp, deci pentru propria voastră bunăstare personală: fiți atenți la ceea ce mâncați.
Istoria schimbării pastelor, v-am scris în urmă cu câteva luni o rețetă foarte simplă pe bază de linte de corali care necesită la fel de puțin timp ca să se pregătească o caserolă.
Kalindi vă oferă și 3 rețete conservate pe care să le testați în timpul închiderii!
Alimentele congelate îți vor fi, de asemenea, prietene, mai ales dacă vrei să continui să mănânci legume fără să ieși din casă zilnic.
Pe scurt, nu neglija ceea ce pui pe farfurie , ci doar îți va crește senzația de a fi un burete vechi mucegăit.
Închidere: faceți-vă timp să vă îmbrăcați pentru a vă simți bine
Când stau acasă fără să ies prea mult timp, mă confrunt adesea cu o criză existențială când îmi văd reflexia într-o oglindă după câteva zile fără să mă spăl.
Acesta este motivul pentru care este esențial pentru mine, ce spun, VITAL, să petrec puțin timp în fiecare zi, având grijă de mine.
Dacă nu ai nevoie de asta pentru a te vedea ca pe o bombă, cu atât mai bine!
Însă împrăștierea cremelor pe față, machiajul de parcă aș merge la Festivalul de Film de la Cannes în timp ce stau în pijamale acasă , este felul meu de a mă simți bine când nu mai ies.
Poate că acesta este ceva care te-ar putea ajuta și pe tine!
Păstrați un mediu relativ ordonat în timpul izolare
Ceea ce mă ajută enorm și atunci când nu pot să plec de acasă este să fiu într-un mediu destul de ordonat.
Dacă, ca mine, locuiți în mai puțin de 25 m², vă sfătuiesc cu tărie să încercați cât mai mult posibil să nu vă lăsați copleșiți de tulburare .
Faceți-vă vasele cât de repede puteți, scoateți coșul de gunoi (mersul înainte și înapoi pe scări vă va face coapsele), setați-vă un ritm de rufe (spălătorii rămân deschise) ...
Iată ce vă va permite să nu vă simțiți copleșiți de mizerie pe termen lung (în orice caz, într-adevăr mă ajută să mă simt mai bine).
De asemenea, vă sfătuiesc să ventilați suficient de regulat (mai ales în zilele noastre) pentru a vă oxigena casa și a evita macerarea în propriul suc!
Conținere: sunați din când în când pe cei dragi pentru a menține contactul uman
A fi singur nu este o bucurie pentru toată lumea și poate ajunge să fie într-adevăr deprimant, neputând să-ți părăsești casa.
Ți-e dor să bei focuri pe terasă și personajele Riverdale se plictisesc? Apelați pe cineva pe care nu l-ați mai văzut de mult timp!
Recuperarea timpului pierdut vă va împiedica să vorbiți doar despre Coronavirus și vă va face să simțiți că ați avut interacțiuni sociale în timpul zilei .
Apelurile video aduc un aspect și mai concret și poate fi o oportunitate de a-ți liniști bunica cu privire la starea ta de sănătate.
Oferiți-vă un mic obiectiv pe zi, în timp ce vă aflați în închisoare
Ultimul sfat care reunește pe toți cei pe care tocmai ți-am spus: dă-ți cel puțin un obiectiv pe zi.
Mersul în cercuri este, fără îndoială, cel mai frustrant lucru legat de izolare, motiv pentru care mi se pare esențial să țineți un obiectiv în fiecare zi .
Luni, gătești altceva decât pastele.
Marți, faci 20 de minute de yoga.
Miercuri, vase și rufe!
Joi, telefon la Mamie.
Cred că ai primit șmecheria! Doar forțându-te să îndeplinești aceste mici sarcini, vei putea să-ți menții moralul mult timp fără să-ți pierzi toată stima pe care o ai pentru tine.
Nu uitați că fiecare mică victorie contează și că, chiar dacă este dificilă, datorită acestei închideri vom putea în curând să ne întoarcem la băuturi!
Abonați-vă pentru a urmări conținutul nostru în fiecare zi!Pentru a vă menține spiritul, nu uitați să vă abonați la canalele YouTube Big Up și Let It Glow, precum și la podcasturile lui Mademoisell : vă pregătim o mulțime de conținut care vă va oferi pescuit!
Alăturați-vă și nouă pe Instagram, unde ne puteți găsi live în mod regulat (pe lângă postările zilnice obișnuite).
Trebuie doar să ne împărtășiți sfaturile pentru a vă simți bine, rămânând închis câteva zile!
