Blocat între patru pereți pentru o perioadă nedeterminată, se poate scoate rapid din borcan.
Acesta este motivul pentru care trebuie să găsim ocupații care să ne facă să zâmbim și să facem această perioadă mai plăcută!
Mi-am întrebat colegii care au fost lucrurile mici care și-au menținut spiritul în timpul blocării și iată răspunsurile lor.
Rămâneți sănătos cu yoga în timp ce vă aflați în blocare
Bună, sunt Lucie!
Eu, care îmi permite să o rezolv o săptămână, sunt yoga .
Sunt o mulțime de profesori care oferă vieți Insta seara, brusc îmi fac micul oră de yoga aproape în fiecare zi la ora 19 după ce am terminat de lucrat.
Deja, yoga are avantajul de a fi un sport care îmi curăță cu adevărat capul, deoarece sunt atât de concentrat pe corpul meu și pe sentimentele mele, încât uit munca și problemele zilei.
Mai mult decât atât, cursurile chiar tind să mă golească: ies epuizat, dar asta îmi permite să dorm (altfel, să recunoaștem, nu aș fi niciodată somnoros).
De asemenea, îmi permite să-mi relaxez spatele și gâtul care au izbucnit de când mi-am petrecut zilele prăbușite pe canapea.
Dacă sunteți în căutarea unor profesori buni pe Insta, vă recomand Anne-Julie (@annejulieyoga), care are, de asemenea, un sistem de donații pentru a-i permite o mică remunerație.
Îmi place foarte mult și Humble Warrior (@wearehumblewarrior) la care m-a prezentat Cassandre, care are o structură de curs foarte frumoasă: 3 secvențe repetate de 3 ori (mai întâi prin descompunerea fiecărei posturi, apoi mai rapidă cu 1 respirație = 1 mișcare, apoi în „flux liber”, în propriul ritm).
Cassandre, un yoghin de multă vreme, i se alătură:
Vă mulțumesc pentru viața Insta a profesorilor și cursurile online de pe YouTube, care îmi permit să mențin o practică destul de corectă și consecventă.
Aveți grijă de câinele dvs. în timpul închiderii
Bună ziua este Cassou!
Un alt sfat care mă ajută să-mi țin capul deasupra apei în timpul închiderii este îngrijirea câinelui meu .
Ieșirea asigură că intru în aer timp de cel puțin 30 de minute în timpul zilei și mă las abur cât mai mult posibil în mediul rural.
Spălându-l, hrănindu-l, răsfățându-l, jucându-mă cu el ... atâtea activități care mă ocupă și mă răzgândesc în raport cu știrile grele și provocatoare de anxietate.
Ședințe sportive zilnice în timpul închiderii
Bună, aici Philou!
De la începutul închiderii, moralul meu a fost destul de bun și există un lucru în special care mă face să reușesc să păstrez zâmbetul, în ciuda situației foarte plictisitoare a fundului în care ne aflăm.
Este pur și simplu sport !
Au trecut doi ani de când nu am făcut niciun sport.
Am fost complet dependent de ea la un moment dat și am făcut-o aproape zilnic cu tatăl meu, dar, din cauza unei leziuni slab tratate, am fost forțat să renunț mult timp .
Când am revenit la asta, lenea + plecarea mea pe Erasmus și apoi instalarea mea la Paris nu au înclinat cântarul în direcția corectă.
Odată cu închiderea, m-am întors să locuiesc cu tatăl meu și, brusc, m-am motivat să mă întorc să fac activitate fizică zilnică cu el .
În fiecare zi, sau aproape, fac o oră și jumătate de sport.
Fac cardio punând videoclipuri pe YouTube ale jocului Just Dance pe televizorul meu sau luând lecții de bombardament zumba / salsa / twerk.
Fac și construirea mușchilor cu ședințe de coapsă / abs / glute.
În fiecare zi corpul meu mă doare și mă doare așa cum nu mai fusese de mult timp, dar este o durere în care găsesc plăcere. Ma simt viu!
Simt o oboseală bună la sfârșitul fiecărei zile de lucru, mă simt mai tonifiat, rezistența și respirația mi s-au îmbunătățit și sunt deosebit de mândru de mine la sfârșitul fiecărei sesiuni.
În fiecare zi, mi-am stabilit un obiectiv puțin mai dificil decât în ziua precedentă.
Simt că fac bine corpului meu (chiar dacă mă urăște în fiecare secundă petrecută în înveliș) și este o adevărată satisfacție .
Așadar, sărbătoresc această realizare cu o bere bună în fiecare seară. O minte sănătoasă într-un corp sănătos, da, dar nici nu este necesar să te încurci.
Meditație pentru a rămâne sănătos în timpul închiderii
Bună ziua, este Océane!
Au trecut 4 ani acum când am început meditația.
Prezența mea depinde de perioade, uneori este în fiecare zi timp de săptămâni, apoi o dată pe săptămână timp de o lună, apoi deloc pentru o vreme ...
Dar chiar și atunci când nu meditez în timp ce stau, încerc zilnic și de câteva ori pe zi să mă readuc la mine , la respirație.
De la începutul închiderii, locuiesc cu iubitul meu în colegul său de cameră în mediul rural și, în mod firesc, am început să meditez din nou pentru a nu înnebuni și a ucide toți locuitorii acestei case.
Meditez 30 de minute în fiecare zi cu alte 10 persoane prin Skype și 15/20 minute singur celelalte zile.
Fiind o persoană deosebit de anxioasă pe tot parcursul anului, este cu adevărat vital pentru mine în acest moment să mă concentrez asupra mea, a ceea ce simt, să-mi iau timp să fiu atent la emoțiile mele, astfel încât să pot fi mai pașnic și mai bun. cu ceilalți.
Îmi permite să fiu într-o stare mai bună, să am o energie mai plăcută cu oamenii din jurul meu și, prin urmare, să nu alimentez climatul fricii generalizate .
Personal, meditez în tăcere, folosesc aplicația gratuită Petit Bambou pentru a avea un gong pentru începutul și sfârșitul meditației.
Pentru cei care doresc să înceapă, aplicația oferă o săptămână de meditații ghidate de 10/15 minute pentru a începe fără probleme.
Aplicația Calm este de asemenea grozavă, este foarte completă și concentrată pe relaxare, meditație și ajutor pentru somn, dar majoritatea conținutului său este plătit!
Animal Crossing: New Horizons, leacul pentru blues de închidere
Bună, este Mymy!
Sunt norocos să dețin un Nintendo Switch și Animal Crossing: New Horizons . La fel de mult să-ți spun că închiderea mea, SE VA ÎNCHEI.
În cazul în care nu l-ați urmat, acest joc foarte așteptat, care picură cu blândețe, are loc pe o insulă pustie în care va trebui să investiți, construind case, tăiat lemne, capturând pești ...
Scopul jocului? Aveți cea mai frumoasă insulă, prindeți cele mai sălbatice animale pentru a umple muzeul, vizitați-vă micii prieteni prin intermediul serviciului Nintendo Online ... și atât!
Este la fel de captivant ca Sims, la fel de nebun ca Stardew Valley, deci evident: un combo câștigător, mai ales într-o perioadă de închidere în care insula mea tropicală îmi permite să scap.
Animal Crossing: New Horizons este disponibil la 49,99 €, în versiune fizică și pe magazinul electronic Nintendo Switch! Ce mai astepti?
Memes și TikToks pentru râs în timpul închiderii
În ceea ce mă privește (eu Morcovul), ceea ce mă face să pescuiesc în timpul acestei închideri sunt oamenii amuzanți de pe internet .
Oamenii au atât de mult timp liber încât, în cele din urmă, tot ce trebuie este să creeze meme, TikTok și alte videoclipuri despre izolare și coronavirus.
Și întrucât suntem cu toții în același coș , ne putem identifica cu ușurință cu o mulțime de conținut.
De asemenea, îmi încălzește inima că oamenii nu mopesc acasă și, dimpotrivă, sunt împinși să creeze lucruri pentru a-i distra pe ceilalți, în timp ce se distrează în același timp.
Sincer, fără internet nu știu ce aș face cu acest blocaj.
Aș citi, dar apoi aș fi citit totul și nu aș mai avea nimic de citit și librăriile ar fi închise.
Poate că dacă nu ar fi Internetul, aș avea totuși o mulțime de alte idei pentru activități. Ca și tricotatul, cusutul etc. Indiferent de timp, am găsi multe de făcut ...
Dar cum am râde? Este încă cel mai important din viață și singur fără internet, ei bine, ar fi mult mai puțin amuzant, sunt sigur.
Și tu, cum reușești să rămâi sănătos în timpul închiderii? Ce te face să mergi?
