Există doar două lucruri în viață pe care nimeni nu le poate face pentru tine :
- Du-te la toaleta
- Să am încredere în tine
Pentru primul punct, cunoașteți procedura. Dar a crede în tine și a măsura valoarea talentelor tale poate fi puțin mai complex.
Din fericire, nu sunteți singuri în acest caz, iar comunitatea încântătoare a forumului Reddit a dedicat un fir (în engleză) tehnicilor care funcționează cu adevărat pentru a câștiga încredere și, astfel, înșurubați jocul.
Exercițiu pentru a câștiga încredere în sine
Cu privire la acest subiect etichetat „Serios” (deci nu mai există răspunsuri la gradul al mii), membrii forumului au împărtășit mijloacele de a-și construi încrederea în sine care au funcționat pentru ei.
Răspunsul care a primit cea mai mare aprobare din partea comunității se referă la sport:
„Mergând la sală m-a ajutat să câștig încredere și să lupt cu depresia, atât de mult încât nu mai iau antidepresive.
Halterofilia m-a ajutat în mod special să îmi controlez corpul și imaginea de sine. "
Dacă transpirația într-o sală de gimnastică nu este prea mare, știi că activitatea fizică în general este o modalitate excelentă de a te simți mai bine cu tine însuți.
Acest lucru nu numai că va avea consecințe benefice asupra sănătății tale, dar te va face și să te simți mai puternic, fizic, dar mai ales mental.
Respectând o disciplină, luând timp pentru a avea grijă de corpul tău, depunând un efort doar pentru tine, atunci când nimeni nu te forțează, este atât de satisfăcător!
Acceptați-vă în prezent pentru a câștiga încredere în sine
Problema dacă nu ai încredere în tine este că visezi în permanență la acea-persoană-minunată-pe-care-o-vei-ajunge-cândva .
Știu că sunt la fel.
Și când văd oameni mai tineri decât mine îndrăznind lucrurile nebunești, îmi amintește că viața este acum!
„Lasă-ți balastul din trecut. Am fost întotdeauna atât de critic față de mine când m-am uitat înapoi la trecutul meu: leneș, antisocial, laș ...
Mi-au trebuit câțiva ani de terapie pentru a- mi da seama că făceam tot posibilul în circumstanțele date . Am mereu.
Exact ca tine.
Așadar, fii îngăduitor cu sinele tău din trecut și dă-i o îmbrățișare. Acceptarea trecutului tău joacă un rol important în a te accepta în prezent. "
Nu trebuie să devii altcineva pentru a fi fericit într-un viitor care nu există încă și nici pentru a te limita pe baza unui trecut care nu mai există.
Sunteți suficient, acolo, chiar acum , ceea ce nu vă împiedică să doriți să vă îmbunătățiți.
Vorbind cu ceilalți pentru a câștiga încredere în sine
Dacă sunteți timid (cuvântul drăguț pentru „Nu cred că nimănui îi pasă de părerea mea”), este posibil ca vorbirea să nu fie sportul tău preferat.
Cu toate acestea, ai lucruri de spus, ești la fel de important ca oricine și nimeni nu este mai bun decât tine ... Dar nimeni nu poate deschide gura pentru tine.
„Există destui oameni în lume dispuși să vă vorbească cu bună credință, așa că aveți ocazia să vă construiți încrederea în sine în interacțiunile sociale.
Este ok să pui o întrebare cuiva! Eu, m-am blocat în liceu când un coleg de clasă mi-a spus că parcă am lucruri mișto de spus și m-a întrebat de ce nu vorbesc mai mult.
Am trecut de la a fi timid fără speranță la a fi pasionat de conversație. ".
Nu este nevoie să vă țineți piciorul cu un subiect de geopolitică contemporană. Începeți prin a discuta cu brutarul, este un început bun. Și dacă nu știi ce să spui, pune întrebări.
Fii binevoitor pentru a câștiga încredere în sine
Pentru a dezvolta o perspectivă binevoitoare asupra ta, poți începe prin a fi mai amabil cu ceilalți monitorizându-ți gândurile și să continui să faci același lucru cu tine, așa cum recomandă acest membru al forumului:
„De fiecare dată când gândești sau spui ceva negativ despre cineva, ia o pauză. Apoi spune-ți: „S-ar putea să se întâmple ceva în viața acestei persoane care o stresează și este nedrept să judeci”.
O modalitate de a avea mai multă empatie pentru tine este să ai mai multă empatie pentru ceilalți .
Ori de câte ori gândești sau spui ceva rău despre tine, chiar dacă se depreciază de tine, ia o pauză.
Apoi spune-ți: „Acest lucru nu este cu adevărat adevărat, sunt o persoană bună și sunt prea critic cu mine uneori”.
A avea mai multă compasiune pentru tine crește încrederea în sine, dar mai presus de toate ajută la reducerea mentală a nesiguranțelor tale. "
Incredibil, tocmai acesta este sfatul pe care ți l-am dat în ultimul meu videoclip. Stii de ce ? Pentru că FUNCȚIONEAZĂ.
Aflați un nou truc pentru a câștiga încredere în sine
Chiar dacă nu devii profesionist în disciplina ta, poți deveni suficient de bun pentru ca ceilalți să-ți ceară ajutorul, ceea ce este foarte plăcut pentru mine .
Mărturia acestui membru al forumului, care a așteptat până la împlinirea a 40 de ani pentru a începe în sfârșit să navigheze, este foarte inspirată pe acest subiect:
„Am citit mai întâi o carte despre acest subiect, apoi am luat o lecție, am cumpărat o tablă și am ajuns pe cont propriu.
Nu a fost ușor și, sincer, nici măcar nu m-am priceput la asta. Dar nu mi-a pasat. Scoțându-mi degetele, încercând ceva nou, eșuând și încercând din nou, a fost absolut revigorant ȘI distractiv.
La vremea aceea am fost foarte bun în viața mea, dar totuși mi-a dat o șansă de încredere în sine (...)
Întreabă-te ce vrei să înveți să faci, ce te pasionează? Pasiunea te va purta prin vremurile grele de mai târziu. Deocamdată, faceți primul pas . "
Exact asta ar fi trebuit să fac când eram adolescent și îmi petreceam timpul visând patinaj fără să încep vreodată ...
Și tu, care dintre aceste modalități eficiente vei încerca să îți îmbunătățești încrederea în sine?
