Postat la 1 ianuarie 2021
Ca în fiecare an, luna decembrie rimează cu rezultatele anului trecut. Luna ianuarie încurajează schimbarea. În cele din urmă, nuanță, încurajează în special rezoluțiile bune .
Nu știu despre tine, dar personal sunt primul care fac planuri care să schimbe viața pentru 31 decembrie ... Că renunț la 1 ianuarie, nefericit și în mijlocul mahmurelii.
Mai degrabă decât un început bun de an, mă găsesc cu un (mic) eșec pe conștiință . E de rahat, așa că mi-am spus că voi găsi o soluție pentru a nu mai reproduce acest model.
Ce ar fi dacă soluția ar fi să nu mai facem rezoluții bune? În cele din urmă, opriți-vă pentru a configura un nou sistem care îmi permite să-mi ating obiectivele cât mai bine posibil ... Explicație!
Rezoluții bune 2021: așteptarea evoluției unei date rotunde nu va schimba nimic
Decizia de a vă schimba la o anumită dată dă adesea impresia că până atunci veți dezvolta forța necesară pentru a evolua. Sau este liniștitor, pentru că atinge semnul.
Această strategie are două defecte majore.
Primul este că împiedică mersul înainte înainte de această celebră întâlnire .
Nu, nu vei deveni în ajunul Anului Nou o persoană nouă capabilă de lucruri extraordinare.
Al doilea este că încurajează să credem că, deoarece data este rotundă, vom fi conduși de o motivație și o forță neclintite . Cu excepția faptului că nu, pe 1 ianuarie nu suntem mult mai mult decât ceea ce am fost cu câteva ore mai devreme, „anul trecut” ...Mai rău: dacă ratăm barca și în cele din urmă nu începem prima zi a anului, vom fi tentați să credem că este prea târziu , trebuie să așteptăm anul următor înainte de a încerca din nou. accident vascular cerebral.
- Soluția
Atunci când îți stabilești obiective, acordarea unei date de începere întârzie adesea doar acțiunea . Ce se poate face mâine se poate face astăzi.
În plus, scopul nu este să sar în gol spunând „Încerc din acest moment”, ci să spun „obiectivul meu trebuie atins până la o astfel de dată” ...
Găsirea unei date pentru a începe este de puțin interes. Pe de altă parte, stabilirea unei date până la care trebuie să-ți fi atins obiectivul este mult mai eficientă!
A face rezoluții bune pentru un an (sau chiar viață) este FOARTE complicat
Un an este un timp foarte lung. Este atât de lung încât, dacă aveți probleme să vă păstrați rezoluția după câteva zile, le abandonați fără să vă simțiți vinovați, deoarece pare imposibil să le păstrați un an întreg .
Și bam, rezoluția bună este la coș și nu mai vorbim despre asta.
- Soluția
Soluția este pur și simplu să nu mai vizăm pe termen lung . Ei spun că este nevoie de 21 de zile pentru a dezvolta un nou obicei . Deci, în loc să faceți rezoluții bune pentru an, faceți câteva pentru luna următoare!
Păstrarea unui obiectiv peste o lună este mult mai ușoară decât peste un an!
Chiar dacă după două săptămâni te-ai săturat, vei mai avea doar două săptămâni înainte să ai succes. Mult mai ușor și mai încurajator decât un an întreg.Totul este benefic! Obiectivele pe termen scurt sunt mai ușor de atins și de fiecare dată când le atingeți, vă va da încredere să mergeți mai departe!
Rezoluții bune 2021: visele vagi rămân doar vise
După cum am văzut: cunoașterea destinației dvs. ajută foarte mult să evolueze . Rezoluțiile provin din bune intenții, dar adesea au defectul de a nu fi suficient de segmentate ... Și dintr-o dată sunt descurajante.
Exemplul de bază este cel al unei persoane care crede că anul acesta se va întoarce la sport. Este lăudabil, dar ce sport vrea să facă? Cum? 'Sau' Ce? Într-un club? De una singură ? Care sunt motivațiile? Dacă până atunci nu a reușit niciodată să-și revină, cum ar putea schimba situația anul acesta ?
- Soluția
Segmentați-vă dorințele și nu vizați direct prea sus!
Ambiția este bună ... Dar după o anumită doză, este deosebit de descurajantă.
Pentru a folosi din nou acest exemplu, poate fi descurajant să visezi să alergi la un maraton dacă numai atunci îți dai seama că după 5 minute de alergare, deja transpiri.Oferiți-vă obiectivul de a merge la fugă o dată pe săptămână timp de un sfert de oră și promiteți că totul va fi mai bun. După o lună sau două poți alerga 30 de minute, apoi 45 de minute ... Și cine știe, poate făcând așa, până la sfârșitul anului vei fi gata pentru un maraton!
Rezoluții bune 2021: pentru a-ți îmbunătăți viața, nu trebuie neapărat să dai totul peste cap
În cele din urmă, adesea ne gândim la rezoluțiile bune ca la momentul în care vom schimba totul pentru a ne schimba viața .
Desigur, poate fi frumos, dar în cele din urmă, așa cum am văzut în acest articol, nu funcționează întotdeauna.
- Soluția
Cel mai bun este să faci un pas înapoi și să te întrebi: ce detalii din viața mea ar putea evolua pentru a o face mai bună?
Poate fi orice. De exemplu, sunt o persoană relativ punctuală, dar în ultimele săptămâni am întârziat în mod regulat la muncă. Nimic grav, dar creează stres dimineața și nu este grozav.
Așadar, săptămâna aceasta, mi-am spus că mă voi trezi cu zece minute mai devreme pentru a ajunge la timp în fiecare zi, fără să mă grăbesc ... Până atunci: funcționează !
Rezoluții bune 2021: nu câștigi un pariu pe care nu-l crezi
În cele din urmă, cel mai important lucru este că pentru a avea succes, trebuie să crezi în obiectivele tale! În caz contrar, nu poate funcționa. Dacă știi că obiectivul de a pierde în greutate nu te va motiva să te întorci la sport, încearcă altceva. De exemplu, poate doriți să găsiți un sport care vă place !
Anul acesta, mademoisell lansează secțiunea Păstrați pescuitul. În interior, veți găsi o mulțime de articole care conțin sfaturi și hacks de viață pentru a vă îmbunătăți viața: dezvoltare personală, sport, dietă sau chiar meditație.
Și dacă doriți să aflați mai multe despre cum să-i atingeți obiectivele, Clémence Bodoc și cu mine am înregistrat un podcast pe care îl puteți asculta aici!
Deci, ești pregătit pentru Anul Nou?
