Ianuarie este luna tuturor provocărilor. „An nou, eu nou”, ai putea gândi în timp ce te uiți în oglindă.
Iar una dintre cele mai populare rezoluții la începutul fiecărui an este, fără îndoială, revenirea la sport.
A intra în sport, o bună rezoluție populară
Îmi ceri sursa mea? Secretarul unui club sportiv din Bastille căruia i-am cerut abonament fără caracter obligatoriu săptămâna trecută și care a răspuns:
„Ne înecăm în înregistrări, acum trebuie să vă înregistrați exclusiv online. "
Ah, bine.
Mai serios, revenirea la sport este o provocare. Este fizic, este dureros la început și necesită un pic de organizare.
Tinerele care au făcut pariul pentru a ajunge acolo spun de ce au ales să se întoarcă la sport!
Reveniți la sport pentru a vă depăși
La 23 de ani, Mélodie a decis să joace badminton mai regulat . Este un sport pe care îl practică de 5 ani acum.
Ea mărturisește că nu și-a luat timp să-și permită aceste ședințe în timpul studiilor. În acest an, ea începe o teză în fizică. Deci va fi diferit, spune ea:
„Știam că, după ce am terminat studiile, aș vrea să aloc mai mult timp acestui sport , pentru a mă îmbunătăți cu adevărat. "
Cu timpul liber pe care îl are acum, Mélodie a adăugat pregătire suplimentară la cele opt până la doisprezece ore de badminton pe săptămână.
Ea explică:
„Merg la antrenament cu greutăți și fac cardio. Aceasta este în principal pentru a limita riscul de rănire, pentru a-mi îmbunătăți rezistența și a reechilibra musculatura corpului meu . "
Ea a făcut câteva schimbări în propria viziune corporală și în sport:
„De când am început să construiesc mușchi, îmi respect mai mult corpul și dorințele.
În liceu, am început să alerg din când în când, deoarece mă complexa greutatea mea și doream să slăbesc. Astăzi, nu mai am deloc aceeași motivație.
Vreau să-mi construiesc un corp puternic și puternic capabil să alerge, să sară, să înoate și să poarte lucruri grele! "
Mélodie concluzionează:
„ Nu mai văd feminitatea în subțire și vreau să depășesc limitele mele fizice.
Acum am suficientă autodisciplină pentru a mă antrena acasă pentru a face flotări, antrenamente de bază, stretching, yoga și alergare regulată. "
Un program întreg pe care nu intenționează să-l lase în curând!
Sport pentru combaterea traumei
Margaux, în vârstă de 23 de ani, a revenit la sport după o experiență traumatică de noapte:
„În noiembrie 2021, am fost drogat fără știrea mea într-un club de noapte și am terminat în camera de urgență, în pragul unei supradoze. "
În urma acestui episod care a marcat-o foarte mult, a început să se teamă să iasă noaptea. A luat deci taurul de coarne:
„M-am dus la sala de sport unde eram înregistrat (să alerg din când în când) să cer o lecție de box.
Am vrut să văd dacă acest sport mă poate ajuta să eliberez toată furia pe care o aveam , față de individul care mi-a făcut asta, față de oamenii cu care am ieșit care nu au observat dispariția mea, spre clubul de noapte, către întregul Pământ. "
În câteva săptămâni, Margaux descoperă cât de mult această nouă activitate fizică a influențat mintea și moralul ei.
„Pentru mine, boxul are un impact psihologic foarte puternic și mă ajută să mă îmbunătățesc mult. Am reușit chiar să ies la un club de noapte în acest weekend.
Sunt mândru pentru că o tânără a venit să se înregistreze zilele trecute la sală și mi-a spus profesorului că s-a înregistrat când m-a văzut boxând. A vrut să obțină același rezultat ca și ceea ce făceam eu.
Deci, dacă pot inspira alte femei să vină la box cu mine , este un dublu succes pentru 2021 ".
Întoarce-te la sport ca să-ți tragi complexele
Există o mulțime de moduri de a-ți futi complexele corporale.
Unii oameni vor face muncă psihologică și vor învăța să se accepte, alții vor încerca să-și revendice corpul prin mâncare, machiaj ... sau sport, de exemplu.
Acesta este cazul lui Camille, în vârstă de 21 de ani, student în civilizațiile anglo-saxone. Ea se descrie ca fiind „robustă” și povestește relația conflictuală pe care o are cu corpul ei:
„Sunt cineva căruia îi place să dețină controlul și aspectul meu fizic este unul dintre ele. Numai eu am un mare defect: mă compar mult cu ceilalți. "
La fel ca mulți oameni, ea are complexe: „Mă simt prea grasă, nu suficient de musculoasă, fără stomac plat ...”.
Ea continuă:
„M-am întors încet la alergat, la înot, la sport acasă cu provocarea de top a corpului .
Dar nu văd rezultatele asupra mea (în ciuda fotografiilor înainte / după). Mă văd mereu cu stomacul, coapsele mari care se ating, umerii uriași.
Atunci mi-am dat seama că trebuie să învăț să iubesc cine sunt mai întâi.
Cred că va fi dacă voi reuși să ating obiectivele sportive pe care mi le-am propus! "
Camille a început să meargă la sală pentru a se antrena în fitness.
„Sesiunile mele includ cardio, antrenament cu greutăți, abs-glute, stretching. "
În plus față de acest nou antrenament la sală, Camille aleargă între 30 și 45 de minute pe săptămână și participă la cursurile gratuite de autoapărare oferite de universitatea sa.
Rezultatele, dacă are probleme în observarea lor pe fizicul ei, le observă pe moralul ei:
„ Mă îngrijesc de mine, vin acasă epuizată după un antrenament, dar cu un zâmbet. Este un cerc virtuos: fac sport, sunt fericit, dorm, sunt senin și se vede. "
Mulțumesc acestor tinere pentru că mi-ați spus despre relația lor cu sportul!
