În aceasta , ziua internațională a îmbrățișărilor sau „Ziua îmbrățișării”, așa cum se spune peste Canal (sau peste Atlantic).
Știați că mângâierea este foarte bună pentru sănătatea voastră?
Atâta timp cât vrei, bineînțeles.
- Postat pe 2 octombrie 2021.
Cum te raportezi la atingere? Ești alergic la contactul accidental cu vecinii tăi de autobuz? Ești genul care îți îmbrățișează pe cei dragi sau, dimpotrivă, să-ți păstrezi distanța fizică?
Imaginați-vă că, potrivit științei, atingerea ei ar avea multe beneficii! Contactul fizic ar putea avea efecte mai profunde decât ne imaginăm ...
Devine mai bun atunci când îl spui, așa că o să clarific: acest articol este, desigur, despre contactul fizic. Mâinile la fund în metrou, de exemplu, sau „îmbrățișările” la fel de beți pe cât sunt nesolicitați la festivaluri nu contează.
Îmbrățișările vă permit să comunicați ...
... și chiar mai mult decât ai putea crede!
Cercetătorii Matthew J. Hertenstein și Dacher Keltner au efectuat un experiment surprinzător: au adunat voluntari, câte o pereche la rând, în laboratorul lor.
În interiorul camerei, o barieră îi separa pe cei doi . Primul a fost instruit să se întindă prin barieră și să aștepte.
Cercetătorii au oferit persoanei a doua o listă de emoții. Trebuia să încerce să transmită emoția atingând, nu mai mult de o secundă, antebrațul celeilalte persoane, care urma să încerce să ghicească mesajul.
Greu de înșelat: conform lui Hertenstein și Keltner, șansele de a ghici emoția din întâmplare erau în jur de 8% .
Surprinși, participanții au reușit să ghicească compasiunea aproape 60% din timp , iar recunoștința, furia, dragostea, frica ... aproape 50% din timp!
Aceste rezultate sugerează că atingerea ar putea fi o formă de limbaj, un vector de comunicare. Nebun, nu?
Contactul fizic (inclusiv îmbrățișările) este liniștitor
Această teorie a fost sugerată de mai multe studii științifice.
Într-una dintre ele, cercetătorul Sander L. Koole a împărțit voluntarii în două grupuri:
- Un grup care urma să fie afectat
- Și unul care nu avea să fie afectat (faimosul „grup de control”).
Echipa de cercetare cere tuturor participanților să răspundă la două chestionare:
- Un chestionar care evaluează nivelul lor de anxietate cu privire la moarte
- Un chestionar care evaluează nivelul stimei lor de sine.
Singura diferență dintre cele două probe? Oamenii de știință au atins ușor umerii membrilor primului grup înainte de a distribui chestionarele.
Rezultatele studiului privind impactul îmbrățișărilor asupra moralului
Analiza chestionarelor completate pare să indice că, pentru persoanele cu o stimă de sine mai mică, a fi atins de oamenii de știință poate reduce anxietatea față de moarte!
În timp ce își continua cercetările, Sander L. Koole și-a dat seama că, în condiții similare, atingerea ar putea chiar să ne scadă frica de a merge la dentist.
Alți doi cercetători, Jim Coan și Richard Davidson, au efectuat un experiment care se potrivește cu aceste observații.
În laborator, au observat reacțiile cerebrale ale mai multor participanți prin RMN. Pentru a crea o anumită formă de anxietate, au jucat zgomot alb neplăcut.
Când sunetul era pe punctul de a continua, cercetătorii au observat activitatea creierului asociată cu amenințarea și stresul. Cu alte cuvinte, anticiparea zgomotului neplăcut a fost suficientă pentru a declanșa stresul participanților.
Unii au fost însoțiți de soțul lor, care a trebuit să-și atingă brațul în timp ce aștepta sunetul. Bim bam boom, se pare că partenerii „afectați” nu prezintă aceeași activitate cerebrală ca ceilalți!
De parcă contactul persoanei dragi ar fi „stins” amenințarea, a calmat anxietatea ...
Îmbrățișări pentru a fi fericiți
Atingerea ar declanșa o eliberare de endorfine și hormoni , inclusiv oxitocină, o neuropeptidă (ca să spunem simplu, este un compus chimic transmis de un neuron) care este adesea denumit „hormon al plăcerii” (acest care ar trebui calificat) și care ar calma, printre altele, ritmul nostru cardiovascular.
În orice caz, aceasta este ipoteza acestor cercetători!
Atingerea și îmbrățișarea te-ar face generos și cooperant
Cercetătorul Robert Kurzban a decis să observe reacțiile umane la „dilema prizonierului”.
Participanții la experiment se confruntă cu o dilemă. Aceștia pot alege să coopereze (și să „împartă” o sumă de bani), sau să concureze (pentru a câștiga o sumă personală de bani).
Condițiile experimentului variază, desigur! Înainte de a începe jocul, unii voluntari sunt atinși de experimentator într-un mod „inofensiv” - o mână simplă plasată rapid pe spate ...
Și acea atingere rapidă ar avea de fapt un impact semnificativ. Persoanele afectate au mai multe șanse decât alții să coopereze și să împartă bani cu partenerii lor!
Contactul fizic (și îmbrățișările) ar îmbunătăți baschetul?
Exagerez (puțin), ok: nu vom deveni Michael Jordan într-o clipă!
Dar 3 oameni de știință (Michael W. Kraus, Cassy Huang și Dacher Keltner) au analizat comportamentul echipelor NBA. Se pare că cei ai căror membri au mai mult contact fizic tind să câștige mai multe meciuri!
Teorie: atingerea te-ar face mai cooperant, iar mai multe echipe cooperante ar putea performa mai bine.
Atingerea și puterile sale minunate
Multe experimente, cu subiecte mai mult sau mai puțin serioase, au fost efectuate la atingere și impactul acesteia asupra oamenilor, a relațiilor, a legăturilor care ne unesc ...
Cercetătorul Tiffany Fields, de exemplu, a observat că sugarii prematuri care au primit „terapie la atingere” ar câștiga cu 47% mai multă greutate decât alți copii prematuri!
Alte cercetări sugerează beneficii semnificative ale atingerii pentru:
- Pacienți cu boala Alzheimer (atingerea acesteia îi va ajuta să se relaxeze, să reducă orice simptome de depresie etc.)
- Femeile gravide (terapia prin masaj poate ajuta la reducerea durerii în timpul sarcinii)
- Studenți (atunci când profesorii își băteau umerii elevilor într-un mod prietenos, ar fi mai ușor să participe oral) ...
Pe scurt, contactul nostru fizic ar putea fi mai semnificativ decât s-ar putea crede! Deci, să ne alintăm?
Pentru a afla mai multe ...
- Un experiment realizat de Hertenstein și Keltner
- Experiența lui Sander L. Koole
