21 septembrie 2021
De data aceasta, cu siguranță: vara a rămas în spatele nostru, iar sărbătorile au trecut cu adevărat.
Știți cum uneori sfârșitul sezonului estival și revenirea la viața de zi cu zi pot fi dificil de gestionat? Cât de repede îți poți recâștiga starea de spirit proastă înainte de sărbători?
Asul! Într-un articol pentru CNN, Jesse Singal se oferă să culeagă câteva sfaturi „psiho” pentru a menține fericirea sărbătorilor puțin mai mult.
Vorbește despre verile tale, amintește-ți vacanța!
Mai multe studii științifice au sugerat deja că „experiențele” noastre ne fac mai fericiți decât bunurile materiale.
Cu alte cuvinte, există șanse mari ca ceea ce facem în timpul vacanței să ne aducă puțină satisfacție și bunăstare ... și când „cumpărăm” o călătorie (deci o experiență), cumpărăm și amintirile, poveștile de spus .
Relatându-ne vacanțele, având grijă de amintirile noastre de vacanță, am putea menține un pic din fericirea legată de aceste experiențe!
Când vă întoarceți din Palavas-les-Flots, Bourg-en-Bresse sau New York, vă faceți timp pentru a crea mici jurnale de vacanță, pentru a vă dezvolta fotografiile sau pur și simplu pentru a spune momentele bune ale călătoriilor noastre către cei dragi. modalități de a rămâne vacanți puțin mai mult.
Nu comparați vacanța cu cele ale altora
De multe ori, a vedea viața perfectă a contactelor noastre pe Instagram poate fi copleșitor de deprimant.
Când apartamentul iubitei tale pare să fi fost transformat de un designer scandinav, în timp ce propriul tău studio este căptușit cu litiera pisicii tale (care crede că este degetul mic, trebuie să crezi), s-ar putea să ai tendința de a te compara foarte mult repede.
„VIAȚA LUI ESTE MAI BUNĂ DECÂT A MEA, A MEA ESTE PUTRITĂ. "
Este cam la fel cu vacanțele: dacă ai avut un sejur plăcut, s-ar putea să fii mai bine să îl compari cu cel al altcuiva .
Este posibil ca vecinul tău de masă să fi mers mai departe, într-o țară mai caldă, cu o mare mai albastră, pentru mai mult timp ...
Și făcând aceste observații, am putea fi tentați să ne vedem propriile vacanțe într-o lumină negativă.
Barcelona este drăguță, dar nici Saint Nazaire le Désert, în Drôme, nu este brută
Fiecare dintre călătoriile noastre, fiecare dintre lucrurile pe care le experimentăm este unic; și concentrându-ne pe aspectele personale ale experiențelor noastre, evitând să comparăm dimensiunea vacanței noastre (dacă știi ce vreau să spun) cu cele ale altora, am putea rămâne mai senini fără a deteriora amintirile noastre minunate. .
Vacanțe bine pregătite = fericire maximizată
Cercetările psihologice au identificat un fenomen ciudat: efectul primatului și actualității.
Înseamnă doar că avem tendința de a ne aminti mai ușor ce informații primim prima și ultima .
Cu alte cuvinte, am putea aminti mai bine începutul și sfârșitul vacanței noastre decât ceea ce se întâmplă în mijloc!
Dacă începem cu trei zile putrede petrecute curățând dulapurile și dezghețând frigiderul, riscăm să ne amintim foarte bine aceste trei zile și să „stricăm” memoria generală (cu excepția cazului în care curățarea dulapurilor și dezghețarea frigiderului fac parte din munca ta. mici kifs).
Deci, atunci când planificați o vacanță, cel mai bine este să acordați o atenție deosebită primelor și ultimelor zile libere. Planificarea unor lucruri interesante în prima și ultima zi vă poate ajuta să fiți și mai mulțumiți!
Nu știu dacă aceste trei mici sfaturi ne vor ajuta să înfruntăm întoarcerea la școală sau la muncă ...
Dar doar un ultim lucru: pentru a evita moralul în șosete în septembrie, ne-am putea cultiva și sentimentul de recunoștință pentru aceste mari sărbători , pentru cei și cei care au contribuit la fericirea și bunăstarea noastră estivală.
Pentru că recunoștința ți-ar permite și să fii mai senin!
