În această zi de luni, 23 aprilie, sărbătorim - cu toată subiectivitatea - CEL MAI BUN din zilele lumii (după discuția despre pirați, 19 septembrie): Ziua Mondială a Cărții și a Drepturilor de Autor!
Cărțile sunt o sursă de satisfacție, dar pot fi și cea a presiunii.
De asemenea, scrisesem un articol despre rușinea că unii oameni ar putea simți față de faptul că nu „citesc suficient”, arătând că, în practică, încă nu ne pasă de ceea ce cred oamenii. alții.
Citim doar pentru noi!
Dar dacă tu însuți te doare să nu poți termina tot ce vrei să citești, există soluții.
Și îndrăznesc să spun că una dintre cauzele acestei dificultăți de concentrare pentru a vă cufunda complet într-o carte este prezența unui smartphone înșelător la îndemână . Spun asta pentru că este și o luptă cu care mă confrunt și eu!
Smartphone-ul, marea diversiune a atenției tale
Smartphone-ul îți cere în continuare atenția. Notificările sale fac ca ecranul său să strălucească și să vă ghideze ochiul spre luminozitatea sa.
Îți cultivă curiozitatea. Chiar și atunci când rămâne inert, nu poți să nu-ți spui că s-a întâmplat ceva pe Facebook sau în e-mailurile tale.
Dezactivarea acestuia te va face să te temi să nu pierzi știrile majore! Deci, îți deschizi cartea, apoi o pui la loc după două minute pentru a te uita la telefon, apoi îți ridici cartea, apoi o pui jos, apoi ...
Și nu vă amintiți ce ați citit.
S-a decis: pentru a contracara această situație absurdă, vin înarmat cu cele mai curajoase argumente ale mele pentru a vă oferi trei motive pentru a vă lăsa telefonul în pace când deschideți o carte!
Cititul îți oferă un moment doar pentru tine
Citind, am spus-o, o voi spune din nou, o voi repeta până când limba mi se usucă, este o activitate care este a ta! Doar pentru tine! Acest moment este complet al tău.
Deci ... dacă ai renunța la asta?
Acest timp trebuie luat. Trebuie să alegi să iei o pauză de tumultul vieții tale pentru a te așeza cu o carte.
De fapt, vedeți lectura ca o evadare, ca o modalitate de a vă îngriji, de a vă concentra asupra bunăstării personale. La fel ca meditația, yoga sau un masaj, citirea este bună pentru echilibrul dvs. Îți flatează moralul.
Așadar, pentru a renunța la smartphone în timp ce citești, trebuie să fii egoist și să te pui în centrul minutelor!
Nu mai fi disponibil non-stop pentru alții
În continuitatea punctului menționat chiar mai sus, pentru a reuși să vă concentrați toată atenția în lectură, luați o lovitură bună de ego și decideți să nu fiți imediat disponibil pentru alții.
Dacă telefonul dvs. mobil vibrează, lăsați-l să zgâlțâie.
Atâta timp cât ai ales să-ți oferi un moment doar pentru tine, poți considera că nu ești disponibil pentru alții tot timpul. Ai dreptul să fii pe deplin concentrat pe ceea ce faci.
Dacă sunt oameni buni, nu vor veni și te vor învinui că nu ridici telefonul într-un minut sau ai reacționat la gluma lor de pe Messenger.
Nu sunteți un motor de căutare care răspunde într-o secundă!
Cartea te ajută să te relaxezi și să adormi ... nu smartphone-ul
Dacă ești mai mult o persoană nervoasă, cititul este o modalitate excelentă de relaxare (aceasta este o poveste foarte serioasă și științifică, spune Universitatea din Sussex).
Iată un argument greu pentru citirea unei cărți seara după serviciu, dimineața pentru a vă trezi ușor sau în transportul public pentru a uita de starea proastă a ambianței.
Citirea nu numai că îți va permite să te relaxezi, să te gândești la altceva, dar, în plus, citirea te face să adormi.
Pe de altă parte, și la fel de științific, lumina albastră a smartphone-ului tău tinde să trimită o multitudine de semnale către creierul tău, care se simte foarte stresat (și, prin urmare, nu prea capabil să se relaxeze).
În articolul său referitor la impactul ecranelor asupra somnului, Chloe a scris despre asta:
Lumina albastră este o lumină foarte puternică care trimite semnale confuze către creier. Apoi crede că este încă lumina zilei și că nu este deloc timpul să dormi, crezi, dimpotrivă.
Așadar, a începe să vă consultați smartphone-ul în timp ce citiți vă încurcă creierul, care ar avea mijloacele de a face o pauză și de a strica efectele benefice ale lecturii!
Concluzie: nu te priva de un somn bun pe lângă un moment de relaxare și evadare.
Dacă vrei cu siguranță să rupi relația ta abuzivă cu smartphone-ul, te sfătuiesc să citești articolul lui Fab cu cele 6 sfaturi ale sale pentru a te detoxifica de pe telefonul lui.
Oricum, sper că am reușit să te ajut să te concentrezi pe următoarea ta lectură. Oricum, m-am convins să-mi pun telefonul în regim de noapte data viitoare.
Și tu, ai vreun sfat pentru a nu atinge telefonul în timp ce citești?
