De câțiva ani, rețelele sociale au devenit subiecte de studiu pentru cercetătorii în științele sociale . Care sunt efectele lor asupra bunăstării noastre? Au transformat modul în care suntem și interacționăm?
Mai multe studii au indicat deja impactul (pozitiv și negativ) al rețelelor sociale asupra bunăstării noastre.
Un studiu realizat de Morten Tromholt a analizat utilizarea noastră de Facebook și efectul acesteia asupra moralului nostru.
Cercetătorul danez și echipa sa au analizat date de la peste 1.000 de utilizatori ai rețelei sociale. Aproape toți au indicat că consultă Facebook cel puțin o dată pe zi.
Schimbați-vă obiceiurile pe rețelele de socializare
Înainte de a începe experimentul, cercetătorii sugerează participanților să-și evalueze viața de zi cu zi răspunzând la mai multe întrebări (despre satisfacția lor față de viața lor, nivelul lor de stres, viața lor socială …).
Apoi oamenii de știință propun:
- jumătate dintre voluntari să nu schimbe nimic în utilizarea obișnuită a rețelei sociale (acesta va fi „grupul de control”)
- iar cealaltă jumătate (pe care cercetătorii o numesc „grupul de tratament”) să nu consulte rețeaua o săptămână întreagă (13% din micile fifreline s-au spart în timpul săptămânii și au consultat Facebook cel puțin o dată ).
În cele din urmă, după această săptămână de utilizare sau neutilizare, Morten Tromholt pune participanților aceleași întrebări pentru a-și reevalua viața și le întreabă ce au simțit în timpul experienței.
Am fi mai fericiți deconectându-ne de rețelele sociale
Rezultatele experimentului, publicate în revista Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, sugerează că „deconectarea” de o săptămână este suficientă pentru a spori sentimentele pozitive în rândul utilizatorilor Facebook.
Membrii „grupului de tratament” ar fi într-adevăr mai fericiți, mai puțin triști, mai puțin singuri, mai mulțumiți de viața lor socială ...
Sursă
Desigur, impactul pozitiv al deconectării depinde de utilizarea rețelei sociale! Dacă consultați Facebook doar foarte ocazional, este probabil să nu fiți afectat de aceste întrebări .
Facebook poate avea un impact asupra dispoziției noastre.
Morten Tromholt subliniază că Facebook și rețelele de socializare mai larg, ne pot deteriora starea de spirit și ne pot reduce satisfacția față de viață, deoarece creează „comparații sociale ireale” .
În loc să ne îngrijorăm de propriile nevoi, aceste platforme ne pot determina să ne concentrăm atenția asupra a ceea ce au alții.
În cele din urmă, pentru a păstra doar beneficiile rețelelor sociale, am putea folosi două strategii:
- faceți „deconectări” regulate de îndată ce simțim că Instagram ne putrezește moralul,
- folosiți rețelele sociale pentru a interacționa și a crea experiențe pozitive (și pentru a evita simpla observare sau urmărire, ceea ce ne-ar afecta propria bunăstare)!
Pentru mai multe…
- Experiența lui Morten Tromholt
- Un rezumat al rezultatelor
- Un articol de la BBC
