Ai mâncat ca o vidră înainte de hibernare pe parcursul întregii vacanțe. Și nu este nimic în neregulă cu asta. Ai facut bine. Yo - dracului - iată.
Dar tot ce ai înghițit grăsimi, zahăr sau alte componente care nu sunt foarte benefice pentru sănătatea ta se simte treptat ...
Nu sunt legende. Zaharul și ciocolata cu praline nu sunt cele mai bune alimente pentru a vă simți la fel de vibrante ca un ponei ponei.
Smoothies pentru a-ți recâștiga vioiciunea în ianuarie
Iată deci secretul tuturor condițiilor fizice. Nu am de gând să vă vorbesc aici despre ceaiul de plante, deoarece acesta constituie cu greu o dietă adecvată pentru supraviețuirea zilnică.
Nu, bineînțeles că vin să vă vorbesc despre smoothie! Da, acest lucru pe atât de delicios pe cât este de sănătos! Și cea mai bună parte este că este cel mai ușor lucru din lume.
Tot ce ai nevoie este un mixer. (De preferință închis înainte de pornire.)
Ei bine, ai nevoie și de tot felul de ingrediente sănătoase, precum fructe, ierburi, nuci și iaurturi ...
Deci, dacă nu aveți deja astfel de substanțe, este momentul să vă îndreptați către supermarketul local pentru a vă umple dulapurile cu aceste lucruri gustoase.
Notă: smoothie-ul nu este bun numai pentru sănătatea ta digestivă, ci vei vedea și efectele acestei bune diete fructate asupra pielii tale! Pentru că, chiar dacă această zicală este greu de înghițit, da, ești cam ceea ce mănânci.
Cum se face un smoothie la fel de sănătos pe cât de delicios
Smoothie constă în a lua tot ce îți place, a-l arunca în blender și bim, ai băutura ta magică.
Până la urmă seamănă puțin cu supa, dar într-o versiune dulce.
Dacă nu sunteți sigur dacă știți spontan dacă ingredientele preferate merg bine împreună, vă sfătuiesc să urmăriți acest videoclip care vă va oferi câteva idei bune!
Câteva sfaturi pentru un smoothie de succes
Nu intrați în panică cu privire la proporții: dacă este prea gros, adăugați mai mult lichid și amestecați din nou.
(Nu, nimic de văzut.)
Dacă este lichid ... ei bine, fie adăugați solid, fie acordați atenție de la început să nu adăugați prea mult lichid , pentru orice eventualitate, chiar dacă asta înseamnă să adăugați mai mult.
În smoothie, puteți amesteca iaurt sau lapte (vegetal sau nu) cu fructe.
Dar puteți adăuga și legume crude , cum ar fi castravetele, care se potrivește foarte bine cu mărul și avocado.
Este întotdeauna bine să adăugați un pic de verdeață: frunze de spanac, salată de miel sau chiar salată.
Este, de asemenea, un mic sfat pentru a mânca salată dacă nu vă place. Incorporeaza-l intr-un smoothie! Cu siguranță va da o culoare verzuie amestecului, dar gustul său va fi complet mascat de celelalte ingrediente.
Nu uitați să vă răsfățați cu smoothie
Uneori se întâmplă să greșim ceea ce este cu adevărat sănătos și ceea ce nu este în dietă .
De exemplu, vă puteți face un smoothie super gourmet cu banane-ciocolată, dar asta nu înseamnă că nu va fi sănătos!
Trebuie doar să alegeți, de exemplu, lapte de soia sau nucă de cocos, iar pentru ciocolată, încorporați direct pudră de cacao pură. Cacao este plin de magneziu și fier , ai nevoie de el!
Puteți adăuga, de asemenea, o lingură de unt de arahide în smoothie-urile dvs. În doze mici, este foarte benefic pentru sănătate!
Cu toate acestea, este mai bine să apelați la un brand organic sau, în orice caz, care se limitează la pastă de arahide pură sau aproape pură. Spre deosebire de unele mărci care adaugă ulei și zahăr ... ceea ce nu mai este atât de sănătos.
Iată-l, ar trebui să ai tot ce ai nevoie pentru a face delicioase smoothie-uri! Veți putea testa tot felul de rețete în timpul următoarelor brunch-uri.
Brunches pe care le veți stăpâni ca un bucătar imediat ce veți primi cutia mademoisell pentru ianuarie. Nu l-ai comandat încă? Nu vă faceți griji, au mai rămas câteva!
Box mademoisell Brunch de duminicăComandă cutia de ianuarie!
18,90 € + costuri de expediere
Livrare între 15 și 25 ianuarie
Și tu, ești un fan al smoothie-urilor? Altfel, v-am făcut să doriți să încercați această minune culinară?
