Anterior în # 62 de zile: Cât de mult putem trăi în momentul prezent?
Este o idee pe care o digerez de câteva săptămâni acum. Știu, de când am început o (nouă) psihoterapie, că trebuie să nu mai lupt cu emoțiile mele.
Da, dar (apropo frază, de altfel), chiar nu este ușor de făcut. Sunt o mizerie fără nume când îmi las emoțiile să se elibereze. Este ca și cum fiecare parte a corpului meu are propriul său creier și toate sunt capricioase.
Picioare? Nu-l mai comand, își pierd toată vitalitatea. Petrec ore întregi întinse într-o canapea. Mâini? Este opusul: imposibil să rămân tăcut, trebuie să macin ceva, că mă lăud cu telefonul meu. Chiar și atunci când urmăresc un serial, fac Sudoku în același timp.
Stomacul? El nu răspunde pentru nimic: nebun, insatiable, parcă o fiară sălbatică preia controlul asupra corpului meu.
Mă face să zâmbesc, când mă gândesc la una dintre primele mele postări pe blogul # 62 de zile: Maestrul Yoda și fata mea interioară. Dacă ar fi fost atât de ușor. Trei săptămâni mai târziu, după ce m-am ascultat, m-am privit, m-am examinat cu o lupă, îmi dau seama că este mai degrabă o multitudine de forțe contrare care se ciocnesc în mine.
Și cum să faci niște ordine în această mizerie?
Cum să-mi ascult emoțiile?
Am început deja această lucrare de ascultare și acceptare. Cu îndoială, în primul rând, un avatar al anxietăților mele ușoare. Frica, atunci, care se hrănește cu anxietăți mai profunde, mai intense. Mânia, în sfârșit, care mă consumă treptat și mă devorează când explodează.
Învăț să recunosc aceste emoții, să înțeleg ce crește apariția lor în mine, să le accept prezența și, prin urmare, să trăiesc cu ele.
Dar mai am atât de multe. Și cum să ne despărțim de ea?
... Trebuie să ies din asta?
Emoțiile mele nu sunt gloanțe
Cu cât avansez mai mult în reflecțiile mele, cu atât îmi spun mai mult că probabil este punctul meu de plecare care nu este cel potrivit. Încerc să mă detașez de emoțiile mele, deoarece acestea îmi aduc prea multă instabilitate, disconfort, tulburări.
Le-am văzut întotdeauna ca un handicap, forțe pe care le sufer, forțe negative. Cine mi-a pus această idee în cap? Cred că despre întreaga societate și cultura pop, cred. A fi emoțional sau sensibil este doar o calitate pentru artiștii geniali.
Pentru noi muritorii obișnuiți, „sentimentalismul” este un defect al celor slabi și, prin urmare, foarte des al femeilor (vă mulțumim pentru stereotipurile sexiste).
Evident, nu mi-am perceput niciodată emoțiile decât prin acest filtru de negativitate. Nu sunt emoțional. Nu sunt sensibil. Emoțiile sunt pentru cei slabi. Eu, sunt rațional. Și intuitiv, dar mai presus de toate: rațional, logic.
Ok regina dramelor, respira.
Cu excepția nu, nu chiar. Nu aș pierde controlul asupra capului meu așa în favoarea unui torent de emoții dacă aș fi profund rațional. Sunt intuitiv. Pentru că gândesc cu emoțiile mele.
Cu excepția faptului că nu știu cum să le controlez ...
Eu și emoțiile mele: timpul pentru reconciliere?
Este foarte greu, să încerci să te împaci cu ceva împotriva căruia ai petrecut 20 de ani luptând. Am chiar o pondere deloc neglijabilă, care vine la mine tocmai pentru că înțeleg astăzi că această luptă a fost al naibii de zadarnică.
Lupta împotriva emoțiilor mele este ca înotul împotriva curentului: mă uimești că am ajuns mereu să mă înec.
Chiar și când am vorbit negativ despre asta, mi-am numit emoțiile „o forță”. Prin urmare, am știut întotdeauna, adânc în mine, că nu erau o minge care mă cântărește, ci mai degrabă un potențial pe care nu știu să-l exprim.
Încă nu știu cum să-l exprim, dar învăț, câte o emoție pe rând. Învăț să recunosc și să accept îndoiala, fără să-l las să mă dezechilibreze. Învăț să ascult și să-mi provoc fricile. Învăț să-mi folosesc mânia cu înțelepciune (nici împotriva mea, nici împotriva oamenilor care nu au făcut nimic / nu mi-au cerut nimic).
Parcă aș fi aranjat trei sertare în camera mea. Mai am mult de lucru. Dar sunt pe drumul cel bun.
De unde știu? Am un fel de intuiție că mă îndrept în direcția corectă ...
Adu-o, viață.
Citirea următoare în # 62 de zile: Pentru a obține o muncă mai bună și practică
